buongiorno: scheda allenamento..

[Shawn Ray]

Per i video on line ne trovi milioni, a iniziare da Youtube, poi bisogna vedere chi li esegue e come. Molti ragazzi qui sul forum si filmano e poi inseriscono il video per avere consigli sulla tecnica dai più esperti, tanto più vero in esercizi come squat e panca e quando non si ha un trainer che possa seguire fin dall'inizio, e gli errori sono dietro l'angolo

[stefanopunk]

"una palestra dove non si può staccare io la chiamo BAR." (autocitazione)

[foomene]

Per i video on line ne trovi milioni, a iniziare da Youtube, poi bisogna vedere chi li esegue e come. Molti ragazzi qui sul forum si filmano e poi inseriscono il video per avere consigli sulla tecnica dai più esperti, tanto più vero in esercizi come squat e panca e quando non si ha un trainer che possa seguire fin dall'inizio, e gli errori sono dietro l'angolo

questo è proprio il video a cui facevo riferimento.. cercherò di imparare la tecnica da sola! grazie..

[foomene]

"una palestra dove non si può staccare io la chiamo BAR." (autocitazione)

avessi visto la faccia dell'istruttore quando gli ho chiesto se poteva inserirmeli nella scheda.. scandalizzato!
come Shawn Ray mi ha consigliato seguirò alcuni video su youtube e lo farò a casa, purtroppo solo con i kettlebell..

[stefanopunk]

Ma non ho capito nella tua palestra ci sono dei cartelli con scritto "QUI NON PUOI STACCARE"? Carica il bilanciere e stacca se qualcuno viene a chiedere cosa fai ti intima di smettere rispondi "lavoro, guadagno, pago, pretendo".