mio inizio (16 anni appena fatti)

[ice_man]

:d no problem

[ice_man]

ecco un video ! commentate mi arccomando!

http://www.youtube.com/watch?v=yP9h8...el_video_title

[ice_man]

allora lo avete visto il video?

[Adriano!994]

Massacra quel dorso ma tanto tanto ma tanto !!!! Deve crescere ..... Auguri per i 17 anni fra 3 mesi li compio anchio XD

[Adriano!994]

Massacra quel dorso ma tanto tanto ma tanto !!!! Deve crescere ..... Auguri per i 17 anni fra 3 mesi li compio anchio XD

Ps: si capisce che sei natural non c'era bisogno di mettere 100% natural

[ice_man]

fidati c'è sempre bisogno di metterlo , c'è semre cente del ca... che non crede mai che un bel fisico si possa raggiungere con il sudore. per quanto riguarda il dorso lo so è uno dei miei obiettivi per l'inverno , cmq non è che non ne tengo proprio ci sta eccome e solo che non lo contraggo nelle foto, lavorero meglio sul posing più in là

[MMiikkyy]

fidati c'è sempre bisogno di metterlo , c'è semre cente del ca... che non crede mai che un bel fisico si possa raggiungere con il sudore. per quanto riguarda il dorso lo so è uno dei miei obiettivi per l'inverno , cmq non è che non ne tengo proprio ci sta eccome e solo che non lo contraggo nelle foto, lavorero meglio sul posing più in là

Vabbè anche se metti 100% la gente non si ricrederà certo delle loro idee

[ice_man]

anche se cambia poco tra il metterlo e il non metterlo meglio sempre metterlo. Poi vedi che io lo sono davvero al 100% nel senso che non prendo assolutamente nessun integratore o proteine , barrette o robba varia . Quello è tutto frutto di pasta e carne

[Adriano!994]

anche se cambia poco tra il metterlo e il non metterlo meglio sempre metterlo. Poi vedi che io lo sono davvero al 100% nel senso che non prendo assolutamente nessun integratore o proteine , barrette o robba varia . Quello è tutto frutto di pasta e carne

Allora chi fa uso di proteine ,aminoacidi ecc non significa che non è natural e ti ricordo che gli integratori sono un 10% in piu niente di che quindi pero se vengono abinati a una dieta coretta ed un allenamento adeguato idem per il riposo si ottengono dei bei risultati !!
Poi come hanno detto sopra il bodybuilding ormai e visto male in italia quindi se uno e dopato o no la gente ti punterà sempre il dito contro ........Contano i fatti la gente parla falla parlare
Per quanto riguarda il dorso è il tuo punto carente da quanto ho visto anche nella doppia bicipiti di schiena !!!Alla fine hai 16 anni anche tu come me hai tutta la vita davanti per migliorare!!!

[ice_man]

è vero il dorso è un punto carente , ma c'è una storia dietro questo.
praticamente il mio istruttore mi fece fare durante il periodo di massa per i dorsali tutto meno quello che gli avevo chiesto. infatti come ben saprai esiste anche il principio dell'allenamento istintivo (di arnold) il quale afferma che bisogna fare gli esercizi che risultano più efficaci per il nostro corpo , quelli dove diamo il meglio praticamente.bhe per me l'esercizio dove dò il meglio per i dorsali è il lat pull sia avanti che dietro, ma il mio trainer non me lo fece fare , mi fece fare solo esercizi per la parte di centro della schiena.Infatti si nota che il trapezio è più sviluppato rispetto al gran dorsale. Mo che viene settembre mi incaponisco e me lo faccio mettere nella scheda cosi allargo tutto e acquisisco anche una proporzione migliore e una V-shape migliore. Cmq sul fatto delle proteine e amminoacidi non sono daccordo su quello che dici perchè esistono alcuni amminoacidi e alcune proteine che sono talmente forti che sono quasi sulla soglia degli anabolizzanti. un esempio è sylvester stallone che prese gli amminoacidi in dosi abbastanza forti per fare il film di rambo. quindi quel 10% lo estenderei più al 35% . cmq grazie per i commenti , ti devo commentare anche io sul tuo 3d perchè anche io ho qualche consiglio utile per te :-)

[MMiikkyy]

anche se cambia poco tra il metterlo e il non metterlo meglio sempre metterlo. Poi vedi che io lo sono davvero al 100% nel senso che non prendo assolutamente nessun integratore o proteine , barrette o robba varia . Quello è tutto frutto di pasta e carne

Non dubito che del fatto che tu sia natural e cmq natural è anche chi assume integratori che non sono niente di illegale perchè "integrano" ciò che alcuni non possono fare con la dieta. Non è un prodotto magico che aumenterà la massa del 50 % ma chi fa una buona dieta potrà ottenere molti più benefici di chi integra e segue una dieta mediocre.

[ice_man]

si, ho capito , infatti non voglio dire che gli integratori siano una cosa illegale o da non prendere, stò solo dicendo che io ho messo 100% natural per indicare il fatto di essere proprio puro non so se mi spiego

[Ezekius]

Non voglio fare il distruttore di illusioni, ma devo dirti che al fisico di zane (un mr olympia!!!) non ci arriverari nè da natural nè in altri modi. Lui aveva dalla sua genetica, struttura e risorse che dubito tu possa avere.
Al massimo potrai avvicinarti ad un fisico "alla zane", ma scordati quella spaventosa qualità muscolare.
Per il resto hai una buona struttura e sicuramente con l'impegno che ci metti otterrai un fisico invidiabile. In bocca al lupo.

[Adriano!994]

è vero il dorso è un punto carente , ma c'è una storia dietro questo.
praticamente il mio istruttore mi fece fare durante il periodo di massa per i dorsali tutto meno quello che gli avevo chiesto. infatti come ben saprai esiste anche il principio dell'allenamento istintivo (di arnold) il quale afferma che bisogna fare gli esercizi che risultano più efficaci per il nostro corpo , quelli dove diamo il meglio praticamente.bhe per me l'esercizio dove dò il meglio per i dorsali è il lat pull sia avanti che dietro, ma il mio trainer non me lo fece fare , mi fece fare solo esercizi per la parte di centro della schiena.Infatti si nota che il trapezio è più sviluppato rispetto al gran dorsale. Mo che viene settembre mi incaponisco e me lo faccio mettere nella scheda cosi allargo tutto e acquisisco anche una proporzione migliore e una V-shape migliore. Cmq sul fatto delle proteine e amminoacidi non sono daccordo su quello che dici perchè esistono alcuni amminoacidi e alcune proteine che sono talmente forti che sono quasi sulla soglia degli anabolizzanti. un esempio è sylvester stallone che prese gli amminoacidi in dosi abbastanza forti per fare il film di rambo. quindi quel 10% lo estenderei più al 35% . cmq grazie per i commenti , ti devo commentare anche io sul tuo 3d perchè anche io ho qualche consiglio utile per te :-)

I consigli sono sempre i ben venuti quindi fai pure
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...vo-(ho-16-anni)

[ice_man]

Non voglio fare il distruttore di illusioni, ma devo dirti che al fisico di zane (un mr olympia!!!) non ci arriverari nè da natural nè in altri modi. Lui aveva dalla sua genetica, struttura e risorse che dubito tu possa avere.
Al massimo potrai avvicinarti ad un fisico "alla zane", ma scordati quella spaventosa qualità muscolare.
Per il resto hai una buona struttura e sicuramente con l'impegno che ci metti otterrai un fisico invidiabile. In bocca al lupo.

è normale che non si può avere il fisico tale e quale , siamo fatti tutti in modo diverso , ma ciò non significa che io non posso diventare un culturista dipo molto simile a lui.Giudicarmi adesso e come giudicare il dipinto di un pittore non ancora finito. La qualità , le proporzioni ecc si raggiungono col tempo.io c'è la farò punto e basta