SiMRuLeZ's Album

[Simrulez]

è vero somoja scusa.
ho appena visto foto della schiena di uno e mi sn fatto 2 foto..ke magro..e ke braccia magre!
qui la prima dove nn so in ke posa mi ha preso..tutto rannicchiato

qui delle braccia ke se da dietro mi vedon così ecco perkè dopo 6 kili presi mi danno ancora del magro!

[°°sOmOja°°]

ehi sim! vedi che non ti stavo mica richiamando..

cmq sei piuttosto magro.. ti sconsiglio queste pose (che se non sei capace di fare bene possono farti apparire peggio di quanto non sei davvero), se vuoi davvero far vedere come stai messo farei delle pose neutre, cioè rilassate..

[Simrulez]

le foto rilass le ho messe all'inizio e cmunque mi fan diventare triste.. a presto altri aggiornamenti..

[filippocasini]

nn hai nemmeno fatto un commento sui miei due 3d di foto...che cativo

[Simrulez]

scusa rimedierò
cmq un mio problemo spero perlo+ una sega mentale: mi alleno con sto mio amico ke geneticam mi sembra + portato di me (fisico + asciutto e definito,fianchi + stretti..ormai fa 10 kili + di me di panca!)
ora i miei pettor nn hanno la classica forma lui anke da magro qualcosa aveva e noto ke molti la hanno possibile io con 60 kili di panca nn ho ancora la forma giusta? che vcavolo è quella linea dritta ke formano lateralmente? al centro manco l'ombra creano! ah la foto è di 6 mesi fa (notare i sundek)

[filippocasini]

caspita ma fai 60 10 volte???con un peso così basso del tuo corpo 60 10 volte è molto!se li fai per bene vedrai che ti crescono scendi in 2 secondi e sali in 2

[iCe89]

chi gioca a pallone,non ci gioca,si spera,per diventare ronaldinho.Ma per giocare,impegnandosi e facendolo bene,ma pur sempre per divertirsi.Fai lo stesso per il body building e ti divertirai,e diventerai piu' grosso.Informati,leggi,mangia,allenati,dormi,bevi, etc tutto senza fretta o seghe mentali.Hai circa un 50 annetti di allenamento ancora da poter avere.Capito?

[filippocasini]

sopratutto mangia.fai almeno 7 pasti solidi.mi raccomando

[iCe89]

non diciamo cazzate. 5 pasti bastano.

[Simrulez]

ehehe mai io mi diverto molto eh ^_^
cmq filippo faccio 60 ma max 8 volte per 3 serie è il mio peso corporeo sono partito da 30 comunque..

[filippocasini]

ma è stranissimo.hai il peto piccolo e sollevi molto.cioè io non sollevo certo 101 kg che è il mio peso...cmq devi mangiare 7 volte al gionro.5 nn bastano.fatti la masa poi la definzione.nelle foto si vedono die miglioramenti davvero.ma gente come noi.anche io eor magro come te all inizio!vuoi vedere foto.chiamami su msn a mio avvios ha bisogno di fare masa poi definzione.devi aumentare almeno 12 kg di peso nei prossimi 3 mesi.di peso dico.(nn lo farai mai perkè c'è l estate di mezzo)a settembre ficcati in testa di arrivare a natale con 12-14 kg in più.senza mangair egelati e ***** simile ma mangiando pasta a gogo carne tuta roba genuna.io ero piu magro di te all inizio.DIETA DIETA DIETA.le prendi le protiene nella finestra anabolica?la panc la fai bene?.è molto sollevare il peso 8 volte.davvero.dovresti avere due bombole al posot dle petto a mio avviso.forse la fia male o fors necesiti di più volume

[Simrulez]

per questo sn scoraggiato per il peso dovrei essere messo meglio..cmq la dieta l'ho cambiata ma il peso nn cambia di molto figurati 14 kili! sarebbe un sogno! aggiungimi pure a msn

[°°sOmOja°°]

12kg in tre mesi? a filì la smettiamo di dire minkiate?

[°°sOmOja°°]

mammamia poi la finestra anabolica.. filippo sei la disinformazione fatta persona, ti prego, smetti di postare per 2 mesi e leggi i vecchi post del forum almeno ti fai un minimo di cultura.. te lo dico da amico, è una sofferenza leggere queste cavolate

[fabru]

mammamia poi la finestra anabolica.. filippo sei la disinformazione fatta persona, ti prego, smetti di postare per 2 mesi e leggi i vecchi post del forum almeno ti fai un minimo di cultura.. te lo dico da amico, è una sofferenza leggere queste cavolate

che cazzate spara