Creatina how to - secondo Menphisdaemon

**menphisdaemon** · 02-09-2008, 09:02 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ed io ti ringrazio,sei stato molto gentile ed utile (anche se tutt'ora nn sto usando integratori)

nn vorrei sbagliare ma credo ci sia un errore
l'ossido nitrico (NO) è sintetizzato a partire dall'amminoacido arginina, ad opera della NO sintetasi (in condizioni fisiologiche dalla eNOS costitutiva)

la taurina faciliterebbe l'ingresso della creatina nelle cellule in virtù dei suoi effetti insulino-mimetici

cmq nn posso escludere che agisca anche da vasodilatatore, può darsi tu abbia ragione.

Sugli effetti insulino mimetici hai perfettamente ragione, non l'ho scritto perchè la domanda chiedeva del perchè con i chos ed io, dando per scontato che i chos siano ad alto IG, ho volutamente tralasciato. Sul fatto della vasodilatazione (motivo principale per cui l'ho consigliata) sono abbastanza sicuro, ma sbaglio spesso pure io..quindi chi lo sa

**°°sOmOja°°** · 02-09-2008, 09:23 PM

mi sembra strano che un amminoacido derivante dalla cisteina riesca ad agire in modo simile all'arginina, se ne hai la possibilità potresti riportarmi una fonte?
che io sappia la NO sintetasi ha come substrato esclusivamente l'arginina

**menphisdaemon** · 02-09-2008, 10:24 PM

Non ho studi salvati...qui dice qualcosa.

http://www.my-personaltrainer.it/int...i/taurina.html

**°°sOmOja°°** · 03-09-2008, 07:27 AM

boh è un pò vago in effetti
la sintesi del NO è questa
http://www.anagen.net/nitrossido.htm

**ender** · 03-09-2008, 03:22 PM

[quote=menphisdaemon;413729]Ho già detto. 2:1 il rapporto tra brioschi e creatina monoidrata.

ho chiesto col bicarbonato di sodio puro e semplice nn col brioschi...tnx

**ender** · 04-09-2008, 12:23 AM

nessuno sa rispondermi

**menphisdaemon** · 04-09-2008, 01:01 PM

Gli ingredienti del Brioschi sono:
INGREDIENTI: *destrosio, *regolatori di acidità: *bicarbonato di sodio, *acido malico, *acido citrico,, *sciroppo di glucosio, *aromi
Vedi un pò te qual può essere la risposta alla tua domanda

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**ender** · 04-09-2008, 01:06 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Gli ingredienti del Brioschi sono:
INGREDIENTI: *destrosio, *regolatori di acidità: *bicarbonato di sodio, *acido malico, *acido citrico,, *sciroppo di glucosio, *aromi
Vedi un pò te qual può essere la risposta alla tua domanda

.

ok ...guardando in giro ho visto che 1 o 2 gr sono sufficenti

**menphisdaemon** · 04-09-2008, 01:57 PM

Originariamente Scritto da ender

ok ...guardando in giro ho visto che 1 o 2 gr sono sufficenti

Riprova, sarai + fortunato..

**ender** · 04-09-2008, 02:01 PM

**menphisdaemon** · 04-09-2008, 02:07 PM

Il bicarbonato di sodio normale è effervescente? No. E allora ci sarà un motivo per cui ho indicato il brioschi

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**ender** · 04-09-2008, 02:22 PM

la tua prassi l'avevo capita ma a me nn interessa prenderla col brioschi, preferisco solo bicarbonato.

**basù** · 05-09-2008, 03:52 PM

Originariamente Scritto da ender

la tua prassi l'avevo capita ma a me nn interessa prenderla col brioschi, preferisco solo bicarbonato.

secondo il tuo ragionamento anche la coca cola se la gradisci puo andar bene...

**lukenadal** · 05-09-2008, 05:14 PM

caffeina e creatina non sono molto amiche...

**ender** · 06-09-2008, 12:55 AM

credo che la quantità di destrosio che c'è nel brioschi è troppo poca x avere un picco insulinico e che invece sia utile alzare il ph col bicarbonato (che costa 4 volte meno visto che chi usa la mono lo fa anche x una questione di money)
sinceramente preferisco creatine come la kre-alkalyn, cee o ceo ...xchè nn so se faccia poi così bene allo stomaco assumere brioschi x 1 mese e 1/2 tutti i giorni...magari mi sbaglio!!
nn sono venuto x criticare il metodo di menphisdaemon la mia era solo una curiosità senza dover aprire un altro post!