Sergio Oliva
In Pre Gara
re
Non ti preoccupare...per il rematore l'ho già detto...secondo me rende molto difficile il movimento il manubrio componibile...molto lungo...e con i pesi da 10 larghissimo...che non permettono una buona esecuzione...ieri ho ridotto quasi la metà il peso e non veniva bene lo stesso...considerando che con i 36 kg ne faccio 22 molto bene...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Appunto... inserisci il rematore con bilanciere e le trazioni con sovraccarico... il rematore con manubrio usalo come complementare!Originariamente Scritto da Matteo_Cresti
Sergio Oliva
In Pre Gara
re
Nella scheda li devo fare ambedue...non so con che esercizio sostituirlo...provo a farlo con il petto appoggiato alla panca dovrei caricare solo il dorsale....(come quando facciamo le aperture per il deltoide posteriore)
Mr Italia
In Stretching
In palestra stasera
Mr Italia
In Stretching
sempre stasera dopo aver fatto gambe.........
In ordine:
- io (Alessandro) alla a.jpg
- Matteo alla d.jpg
- Antonio alla e.jpg
- gambe di Matteo alla f.jpg
- gambe di Antonio alla g.jpg
Sergio Oliva
In Pre Gara
Foto
Grande Ale....le gambe come vanno??Io le ho ancora cotte da ieri sera mi fanno "cilecca"...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ragazzi sul posing non ci siamo proprio però eh
.jpg)
Larry Scott
Ciclo di Massa
C' avete le facce da ismpaticoni, se passo a Siena mi vengo ad allenare da voi...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Immagino che allenarsi con i compagni porti naturalmente ad un WO molto profiquo !
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Immagino che allenarsi con i compagni porti naturalmente ad un WO molto profiquo !
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Siete tutti molto simpatici! Bravi, bella squadra
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Sergio Oliva
In Pre Gara
re
Con le pose facciamo cagà.e!!!!Sono fatte con autoscatto su termosifone!!!
Immaginate che Anto per fargli fare una foto si vergognava come un bambino di 3 anni...
Sono felice, ma sicuro che lo sono anche Ale e Anto, che siamo ben accetti all'interno del forum...
Da parte mia posso solo che ringraziarvi a TUTTI per i consigli che mi avete dato...
Stasera cercheremo di fare foto più decenti...non per niente ma il post si chiama POSEDOWN...
Sergio Oliva
In Pre Gara
Gambe
Che ne dite delle gambe..ancora non ho avuto giudizi???
Sono proporzionate al resto del corpo???oppure sono piccole???
Sono le foto d e f
Principiante
In Warm-Up
giuste, ma ben poco definite
Sergio Oliva
In Pre Gara
5-12-07 Nuove foto Matteo Anto e Ale
posteremo nuove foto dopo allenameto dorsali e spalle...
Ultima modifica di The Undertaker; 05-12-2007 alle 10:03 PM
Permessi di Scrittura
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