domanda alimentazione

[Ezekius]

La campagna disinformativa in Italia colpisce ancora...
Hai due alternative: compèrale in segreto o fatti spiegare perché secondo lei è roba chimica, cercando di persuaderla del fatto che non sono niente di innaturale. Le proteine in polvere non sono altro che proteine del latte separate dai grassi e gli zuccheri di esso.
Se tua mamma non ti fa mangiare le pro in polvere, cosa fa se mangi una merendina, ti butta fuori di casa?

[new_enrgy muscl]

La campagna disinformativa in Italia colpisce ancora...
Hai due alternative: compèrale in segreto o fatti spiegare perché secondo lei è roba chimica, cercando di persuaderla del fatto che non sono niente di innaturale. Le proteine in polvere non sono altro che proteine del latte separate dai grassi e gli zuccheri di esso.
Se tua mamma non ti fa mangiare le pro in polvere, cosa fa se mangi una merendina, ti butta fuori di casa?

lo ammeto mia madre e ignorante comunque le merendine me le vieta

[new_enrgy muscl]

Scusa se avessi saputo che hai 15 anni ti avrei risposto diversamente.

La dieta tutto sommato va bene.

A colazione però farei: 80g di cereali+frutta+5bianchi d'uovo+un rosso

A pranzo non supererei i 100g di pasta/riso

A cena prenderei patate (300g) solo se cade postallenamento; altrimenti 80 g di riso al posto di patate.

quando mangio le patate la carne ce la metto sempre 150/200gr?

[Ezekius]

allora ho 15 anni frequento una palestra da 2 mesi sono alto 176 cm peso corporeo 58 kg

COLAZIONE 70g fiocchi di avena+30g proteine+1frutto

SPUNTINO 11:00:un panino con 100/80 gr di (tonno al naturale,simmenthal,fesa di tacchino,prosciutto magro,bresaola)

PRANZO 150/100 gr di pasta con 150/200 gr di carne o bianca o rossa più 150 gr di verdure condite con un pò d'olio e un pizzico di sale

SPUNTINO 17:00:come quello della 11:00 soltanto il panino integrale e si aggiunge il salmone

CENA 20:00:1.300gr di patate solo nei giorni di allenamento oppure 80g riso più
2.150/200 gr di carne o bianca o rossa oppure 150/200 gr di pesce azzurro verdure a volontà condite con un pò d'olio e un pizzico di sale

aggiungi un prenanna (30g di burro d'arachidi ad esempio)

In grassetto.

Un consiglio: io potrei essere un pazzo che si diverte a dirti cavolate. La cosa migliore è leggere un pò di 3d in rilievo sul forum e iniziare a ragionare con la propria testa

[new_enrgy muscl]

In grassetto.

Un consiglio: io potrei essere un pazzo che si diverte a dirti cavolate. La cosa migliore è leggere un pò di 3d in rilievo sul forum e iniziare a ragionare con la propria testa

quanta carne ne terrò conto grazie di tutti i consigli che mi dai

[NITRIX87]

La campagna disinformativa in Italia colpisce ancora...
Hai due alternative: compèrale in segreto o fatti spiegare perché secondo lei è roba chimica, cercando di persuaderla del fatto che non sono niente di innaturale. Le proteine in polvere non sono altro che proteine del latte separate dai grassi e gli zuccheri di esso.
Se tua mamma non ti fa mangiare le pro in polvere, cosa fa se mangi una merendina, ti butta fuori di casa?

GRANDE EZEKIUS....IO LOTTO CON MIA MADRE(ANZI CON LA SUA IGNORANZA)OGNI GIORNO!

[Ezekius]

Vabbé che ci vuoi fare. Le mamme sono così apprensive. E io lo so bene dato che la mia è meridionale.

[NITRIX87]

Vabbé che ci vuoi fare. Le mamme sono così apprensive. E io lo so bene dato che la mia è meridionale.

eheh perche' le mamme del nord non lo sono tanto???

[Ezekius]

Non penso che lo siano così tanto. Fidati

[NITRIX87]

[new_enrgy muscl]

Non penso che lo siano così tanto. Fidati

anche mia mamma è meridionale ed è troppo apprensiva

[carnera]

anche mia mamma è meridionale ed è troppo apprensiva

Ti sei scordato una E nel nick?

[new_enrgy muscl]

Ti sei scordato una E nel nick?

si perchè siccome ho la tastiera senza fili le batterie erano scariche e me lo ha scritto a cavolo di cane me ne sono accorto soltanto dopo che mi ero iscritto

[carnera]

Lol!