Andate in palestra? Mangiate pane, burro e marmellata

**Nemintek** · 23-10-2008, 02:34 PM

Dai luke ora non cominciamo coi luoghi comuni che la dieta mediterranea è la numero uno, sù...

**lukenadal** · 23-10-2008, 02:35 PM

Originariamente Scritto da +Dreamer+

Io non ho ben capito perchè ragionate in maniera così serrata...come se l'alternativa a pane-burro-marmellata siano frittatoni di uova e beveroni fluorescenti.

Io dico che la persona sedentaria o che comunque fa sport in modo saltuario dovrebbe essere consigliata dal medico COMUNQUE ad una alimentazione corretta e sana...questa in generale e semplificando comprende il limitare lo zucchero e i grassi cattivi, mangiare cereali integrali, verdura, frutta, legumi, grassi buoni, proteine magre...il tutto nel modo più naturale possibile.

C'è gente che lavora con me che crede che l'olio d'oliva essendo grasso faccia ingrassare mentre la pasta è uno "zucchero lento" e non fa ingrassare...ecco per questi un medico in TV dovrebbe fare chiarezza. Pane bianco, burro e marmellata...per me è un consiglio che non può essere dato da un nutrizionista.

Pane di segale o integrale con marmellata senza ucchero con un velo di burro continuo a non vederlo assolutamente un alimentazione fuori dal mondo.
Su 10 persone 8 fanno così,mezza persona si fa gli albumi e 1/2 non mangia proprio che è la scelta peggiore indipendentemente da sportivo o sedentario

**Visione** · 23-10-2008, 02:37 PM

ma scusa luke, argomenta perchè ha ragione.
fammi capire perchè questi alimenti vanno bene.
io sono una persona normale e faccio colazione come dice alle 7.30 pranzo alle 13 cos'ha comportato mangiare questi alimenti?
Se mangiavo altro cosa cambiava?
Perchè prendere solo il caffè è assurdo?

diciamo perchè, anche se non siamo laureati o altro ,se ognuno argomenta con quello che sa magari tiriamo fuori qualcosa d'interessante.

**lukenadal** · 23-10-2008, 02:37 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Dai luke ora non cominciamo coi luoghi comuni che la dieta mediterranea è la numero uno, sù...

Perchè luogo comune?
Pesce, verdura, carni bianche, cereali integrali, legumi, frutta di stagione, grassi insaturi non compongono un'alimentazione perfetta, salutare e mediterranea?
Mha..

**+Dreamer+** · 23-10-2008, 02:39 PM

Avete mai sentito il dott. Fabrizio Duranti in Tv? Ecco...non parla mai di alimentazione da Body Building, ma avendo scritto vari libri su salute, sport e dieta a zona...da consigli ottimi per tutti. Una volta partecipava ad un programma dove prendevano una persona sovrappeso, un po' stressata e con qualche acciacco e tramite sport(blando) e alcuni accorgimenti, lo rimettevano non solo in forma, ma anche in salute. Quelli era una bella iniziativa ed alla fine una persona "normale" poteva imparare cose semplici ma molto utili.

**lukenadal** · 23-10-2008, 02:40 PM

Originariamente Scritto da Visione

ma scusa luke, argomenta perchè ha ragione.
fammi capire perchè questi alimenti vanno bene.
io sono una persona normale e faccio colazione come dice alle 7.30 pranzo alle 13 cos'ha comportato mangiare questi alimenti?
Se mangiavo altro cosa cambiava?
Perchè prendere solo il caffè è assurdo?

diciamo perchè, anche se non siamo laureati o altro ,se ognuno argomenta con quello che sa magari tiriamo fuori qualcosa d'interessante.

Quello sul caffè e basta penso sia chiaro a tutti il motivo, proprio noi BB che mangiamo ogni 2-3 ore per avere calorie disponibili non dovremmo nemmeno domandarci l'utilità di una colazione dopo 10 ore di digiuno.
Per il pane-burro e marmellata è una colazione in cui ci sono zuccheri complessi derivati dal pane, fibre del pane di segale, per cui carbo a lenta assimilazione, grassi del burro ricco in vitamine, zuccheri semplici che riattivano il metabolismo affamato da 10 ore di digiuno.
Questa è una delle tante colazioni che si può fare, è una non LA COLAZIONE IN ASSOLUTO!

**Visione** · 23-10-2008, 02:41 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

Perchè luogo comune?
Pesce, verdura, carni bianche, cereali integrali, legumi, frutta di stagione, grassi insaturi non compongono un'alimentazione perfetta, salutare e mediterranea?
Mha..

si ma nella dieta mediterranea in che ordine vanno questi alimenti. e poi chi la fa una dieta mediterranea così? all'origine è come dici tu ma in pratica poi è ben altro

**Nemintek** · 23-10-2008, 02:42 PM

Originariamente Scritto da Visione

si ma nella dieta mediterranea in che ordine vanno questi alimenti. e poi chi la fa una dieta mediterranea così? all'origine è come dici tu ma in pratica poi è ben altro

Esattamente.

Se si parla con la gente per dieta mediterranea si intende pasta, pane, vino rosso...

**lukenadal** · 23-10-2008, 02:42 PM

COME CHI LA FA?
Io la seguo alla grande con ottimi risultati.
Penso che la facciano la stragrande maggioranza delle persone sportive che tengono alla salute.

**lukenadal** · 23-10-2008, 02:45 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Esattamente.

Se si parla con la gente per dieta mediterranea si intende pasta, pane, vino rosso...

pane pasta integrali e un buon bicchiere di vino rosso a pasto, perchè no?
Poi non è colpa certo mia e di nessun dottore se la gente si fa gli spaghetti o i bucatini cotti 20 minuti con un kg di salsa alla pancetta.
Spesso ci si fa le paranoie per il grammo di pasta in più poi ci versiamo su una besciamella e pancetta senza ritegno!
No, no la dieta mediterranea sappiamo bene cos'è.

**+Dreamer+** · 23-10-2008, 02:46 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

Pane di segale o integrale con marmellata senza ucchero con un velo di burro continuo a non vederlo assolutamente un alimentazione fuori dal mondo.

Peccato che il medico non ha usato le parole "segale", "integrale", "senza zucchero" e "velo".

E vabeh...che poi anche quando dice di mangiare zuccheri "veloci" prima dell'allenamento...cavolo, dai! Come si fa a giustificarlo?

**GOLD'S GYM** · 23-10-2008, 02:50 PM

Io credo che pochi sportivi seguano la mediterranea...

**lukenadal** · 23-10-2008, 02:55 PM

o raga, mi sembra di essere l'avvocato o il parente di ghiselli.
Scrivete a lui se volete approfondire l'argomento, è una persona disponibilissima e molto preparata.
Non segue le mode, questo è certo.
Non sopporta le nuove diete del polpelmo, dell'ananas, della soth beach etc fatte solo per vendere e prendere in giro la povera gente che cerca sempre nella novità la soluzione magica.
Oppure vorrebbe una dieta dove mangiare a più non posso e dimagrire grazie all'ananas a fine pasto..
Questi sono i "medici" da mettere al muro altro che balle!

**Call** · 23-10-2008, 02:56 PM

Originariamente Scritto da GOLD'S GYM

Io credo che pochi sportivi seguano la mediterranea...

a me stranamente pare che la mediterranea sia seguita, solo che variano a quantità e la disposizione degli alimenti.

**Nemintek** · 23-10-2008, 02:56 PM

E mi raccomando ragazzi se volete muscoli più grossi bisogna bere più acqua!

Da domani 10 litri al giorno di acqua...bah ma il signore ha mai provato ad applicare la sua teoria alla pratica?