Pettorali

[nonick-b]

Poi a me sinceramente di essere definito fighetto etc non me ne frega niente.. Il mio obiettivo e avere buone masse (Hp 0 più o meno) una buona definizione, e una discreta forza.. Se non chiedo troppo.

[nonick-b]

Si infatti anche a me piace molto come fisico.. è la statua di eracle quella..
Kick secondo te è possibile conciliare un fisico da "modello" con una discreta forza (quindi programmi dall'allenamento a basse reps)

[kickboxer_87]

secondo me anche qui il segreto sarà ciclizzare per ottenere e soprattutto mantenere quel fisico. visto che il obiettivo finale (tra anni, non mesi... credo ) è quello se vuoi ti posso dire come penso di arrivarci...
per risponderti, si. anzi, secondo me senza una grossa forza così non ci diventi

[Simrulez]

quoto che il piu godibile è qll del modello..

[Corvette]

Beh, dai, Corvettone, il fatto che l'estetica sia volubile e transitoria è un fatto appurato, no ? E poi non mi dire che alla Tua età le ragazzine non si strappavano i capelli per modelli efebici ? Quando ero adolescente impazzivo per Conan il Barbaro e mi piaceva la scena di "Commando" in cui Arnold teneva il piede di un "cattivo" penzoloni su una scarpata, dicendogli che il braccio sinistro era quello più debole.

E' difficile poter parlare di estetica in senso assoluto, no ?

Forse ho estremizzato, ma c'è un velo di verità. Non stavo criticando tanto il fisico perchè dal punto di vista estetico sono 1000 volte meglio loro del sottoscritto, ma dall' aspetto troppo "pulito" che hanno certi personaggi che si vedono in televisione .
Durante gli anni '80, che ho vissuto in prima persona, c'erano le ragazzine che andavano matte per Nick Kamen, Billy Idol, Joey Tempest, Spandau Ballet e tanti altri ma erano altri "prodotti".
C'erano anche le figure come Don Johnson, Mikey Rourke, Arnold, Sly, Dolph Lundgren (più fine anni '80), Bud Spencer, Terence Hill che rappresentavano degnamente la parte maschile
Ed oggi?

[kickboxer_87]

oggi? dico jamie foxx, colin farrell (non si nota che mi è piciuto miami vice )
rourke è intramontabile, johnny deep, certe volte pitt si supera, edward norton pure... qualcuno ne abbiamo dai...

[nonick-b]

Da dimmi kick..
Mi dici le tue misure i tuoi massimali e la tua anzianità di allenamento? Giusto per avere un idea di come sei ora..

[kickboxer_87]

ok... non ridere però (sono sicuro che sei più grosso tu )
178x71kg 11% BF
stacco 110x5
squat credo 114
panca lasciamo perdere
dip 4xBW+25kg
traz.supine 3xBW+20kg
stacchi alla rumena 6x116kg
mi alleno "seriamente", cioè con un minimo di programmazione e cognizione di causa da poco + di 6 mesi ... il botto dovrei avercelo quest'anno... non vedo l'ora
visto che in 3 anni di allenamento ho imparato le basi sono pronto a tirare seriamente

[nonick-b]

Azz sono già tre anni che ti alleni..
Dai almeni hai le basi.. Io mi alleno da un'anno eun mese circa però con programmazione da un mese! Vabbè il primo anno lo passano tutti a sperimentare cazzeggiare senza seguire una logica vera e propria..
Dai di panca quanto fai? Sono curioso..
Cmq credevo che fossi un pò più piazzato almeno alla parità hp..
Però non mi hai ancora detto come intendi procedere..

[zlatan777]

scusate x la stupidità della domanda...
ma io leggo ovunque ''allenarsi cn programmazzione''...ke si intende cn questo??
seguire la scheda ke ti fa l'istruttore in palestra??...immagino di no vero..

[nonick-b]

Immaggini bene.. Non è semplice programmare, io sto cercando di imparare le nozioni base per poter programmare in maniera logica.. cmq fatti un giro nel forum trovi molte cose interessanti a riguardo..

[kickboxer_87]

di panca prima di iniziare quest'ultimo ciclo 76 ahahah penso che proverò ad aumentarla ancora per un po', se non decolla la mando a quel paese e via di parallele

cmq prima ho fatto un 6 settimane di forza/massa in spli ABAB fregandomi un po' perchè tenevo troppo poco buffer, poi adesso forza più o meno pura, poi altre 4/6 settimane di bill starr 5x5 e poi massa alla fifty. là mi aspetto il botto muscolare...

[Simrulez]

kick don forza pura quanto hai aumentato?
ops sono gravem off topic magari scrivi sul mio!

[kickboxer_87]

non tanto, ma ho dovuto cambiare completamente esecuzione nelle alzate. per cui per adesso sono soddisfatto (cmq un +14/20 in stacco in 2 mesi c'è)...
ma devo ancora finire il ciclo
STOP THE OT

[fantasyste]

appunto...rugbisti..nn strongman...la corsa e la velocità nel rugby sn le cose + importanti..
cmq tra 11 e 10 sec c'è un abisso...
xò ke un rugbista faccia 10.2 mi pare quasi impossibile cmq..se fosse vero gli converrebbe fare atletica e nn rugby...un 10.2 vale quasi una finale olimpica..
poi si kiamano all blacks...nn old blacks...

C'è un giocatore delle isole Fiji,tale Rupeni Caucaunibuca,che è accreditato di un 10.09 sui cento metri..e pesa intorno ai 100kg..