introdurre creatina

[glutammico]

No tranquillo..mi sono agitato sul fatto che dite che non aumenta la lean body mass

La fonte è indipendente.
Journal of the International Society of Sports Nutrition 2007, 4:6doi:10.1186/1550-2783-4-6

Menphis e' destino che con te mi debba scontrare
Ora vado ad allenarmi e ti dico che mi leggero' l'articolo cosi' magari ne parliamo meglio
Io e somo non abbiamo mai fatto esperimenti diretti ,ne squoiato nessuno ,ne tantomeno prove su campioni di persone( o almeno credo....a meno che somo non abbia approfittato della sala autopsie ....acchiappando uno studente del primo anno ,botta in testa e via con le intramuscolari di creatina .... )ma ne stavamo solo parlando guardando la cosa da un punto di vista biochimico e soprattutto in modo Critico ,l'unico modo che porta alla conoscenza .

[menphisdaemon]

Guarda che a me piace scontrarmi se la cosa è costruttiva.
Cmq un pò mi impermalosisco...sono uno dei primi ad essere critico

[Panofsky1983]

Forse questo vi può essere utile......

Effects of creatine loading and prolonged creatine supplementation on body composition, fuel selection, sprint and endurance performance in humans.

This study provides definite evidence that prolonged creatine supplementation in humans does not increase muscle or whole-body oxidative capacity and, as such, does not influence substrate utilization or performance during endurance cycling exercise. In addition, our findings suggest that prolonged creatine ingestion induces an increase in fat-free mass.

L'articolo più in dettaglio si trova qui

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12546637

P.S.
Vi sono anche altri articoli correlati in alto a destra........

[menphisdaemon]

Questo è il famoso .pdf che non mi caricava che volevo dare a Fenix. Buona lettura..so già che vi verrà la tentazione di abbandonare visto che inpdf sono 10 pagine ah ah ah
Il peso della cultura.
Bravo Panofsky!

[glutammico]

Guarda che a me piace scontrarmi se la cosa è costruttiva.
Cmq un pò mi impermalosisco...sono uno dei primi ad essere critico

Anche io ,e devo essere sincero a volte mi dispiaccio di alcune risposte che do ( o che daro' ) ,ma ho notato piu' volte che il tono generale e' quello ! ( ovviamente non di tutti ) e questo porta a sbagliare,ma e' importante comunque,a prescindere dai toni piu' o meno sbagliati che qualcuno ( almeno una persona )alla fine di ogni discussione abbia imparato una cosa ( almeno una cosa ) che prima non sapeva.
Per far si che cio' accada ognuno dovrebbe mettersi in discussione,cerchero' di farlo io ( e gia' lo faccio anche quando si parla di cose del mio campo ) e spero lo facciano gli altri .

[Heavy Metal]

scuami glutammico ma leggendo i tuoi posts qui e anche nel thread "mezza farmacia" mi sembra che tu abbia le idee alquento confuse (per usare un eufemismo)...

Fenix su cosa ti sembro "confuso" ?

forse intendeva dirti: "se la pensi in un determinato modo, per quale motivo poi l'hai acquistata?"... almeno a mio parere questo è il controsenso

[glutammico]

heavy io la uso
non sono contrario
stiamo discutendo degli effetti metabolici della creatina .
E il fatto che la uso non vuol dire che continuero' ad usarla se arrivo a metterla in discussione seriamente

[menphisdaemon]

§#e

[menphisdaemon]

stiamo discutendo degli effetti metabolici della creatina.

Io veramente stavo discutendo di quelli anabolici

[glutammico]

Io veramente stavo discutendo di quelli anabolici

se non ci fosse stato il sorrisino ti pigliavo io a testate

[Fenix]

io intendevo dire che mi pare che tu non sappia nemmeno di cosa parli e cerchi il rimedio alle tue fesserie nei post altrui...-/sp
sono stato chiaro ora?

[glutammico]

io intendevo dire che mi pare che tu non sappia nemmeno di cosa parli e cerchi il rimedio alle tue fesserie nei post altrui...-/sp
sono stato chiaro ora?

Sarai chiaro quando invece di offendere senza conoscere proverai a dire qualcosa di utile e costruttivo ....il che sarebbe una novita'.

[Fenix]

è inutile che fai moine
questo è quello che traspare dai tui post, non è che devo conoscerti da 10 anni prima di dire cosa penso di te.menphis e Somoja sono stati pazienti a starti dietro e puoi ritenerti già tanto fortunato così
io ti dico quello che penso.
Invece di girare attorno alle cose dicendo "questo lo so, questo lo dico pure io..." ecc ecc, leggi e capisci quello che scrivono gli altri.limitati a questo.
prima parli dei problemi di ritenzione dati dalla creatina tra i PROFESSIONISTI, poi ritratti dicendo "si ma poi come dicono gli altri li c'e il discorso del doping(ma no!)...

Insomma io non voglio litigare ma cert comportamenti sono davvero irritanti...come direbbe menphis, un'insulto alla nostra intelligenza
(puoi risparmiarti la battuta sul fatto che io ne abbia poca...è vecchia)

[glutammico]

è inutile che fai moine
questo è quello che traspare dai tui post, non è che devo conoscerti da 10 anni prima di dire cosa penso di te.menphis e Somoja sono stati pazienti a starti dietro e puoi ritenerti già tanto fortunato così
io ti dico quello che penso.
Invece di girare attorno alle cose dicendo "questo lo so, questo lo dico pure io..." ecc ecc, leggi e capisci quello che scrivono gli altri.limitati a questo.
prima parli dei problemi di ritenzione dati dalla creatina tra i PROFESSIONISTI, poi ritratti dicendo "si ma poi come dicono gli altri li c'e il discorso del doping(ma no!)...

Insomma io non voglio litigare ma cert comportamenti sono davvero irritanti...come direbbe menphis, un'insulto alla nostra intelligenza
(puoi risparmiarti la battuta sul fatto che io ne abbia poca...è vecchia)

non preoccuparti me la risparmio e mi risparmio pure tante altre cose tanto perdo tempo .
Io chiedo consigli sull'allenamento perche' quello non e' il mio campo .
SU questioni alimentari e metaboliche parlo sperando di aiutare qualcuno e non mi faccio fare la lezioncina da quelli che si dicono preparati in materia perche' hanno letto bene le etichette e i giornaletti ....
PS: non ho curriculum da farmi qui,ne fama ne niente dato che non c'e' ne nome e cognome ne la mia foto ne niente ....inutile che dici cazzate

[glutammico]

Invece di girare attorno alle cose dicendo "questo lo so, questo lo dico pure io..." ecc ecc, leggi e capisci quello che scrivono gli altri.limitati a questo.


prima parli dei problemi di ritenzione dati dalla creatina tra i PROFESSIONISTI, poi ritratti dicendo "si ma poi come dicono gli altri li c'e il discorso del doping(ma no!)...

leggi e capisci quello che scrivono ....beh sei fuori strada ...nella vita intendo !

per i discorso creatina professionisti hai gia' espresso la tua opinione ....ed e' giusto che la ribadisci perche' forse puoi solo in quello ....anche se ho gia' risposto alla questione sdrammatizzando ....e posso anche aver detto una cazzata ,chi non le dice ....ma non ho mai frequentato professionisti ( tranne uno che la prendeva eccome ) ne mi sono informato piu' di tanto a alla cosa ....e sono contento di sbagliare,di ritrattare e rivedere le mie opinioni