Μολων λαβε! Il nuovo powerdiario del gattaccio!

**.:überfranz:.** · 30-01-2013, 11:30 PM

Mi sembra che tu stia procedendo bene. Ottimo!

**Wildcat** · 31-01-2013, 08:56 AM

Oggi sacco, proverò 2 kg extra. Prossima seduta 3x3 di squat e panca... venerdì o sabato mattina.
Nel frattempo ho trovato una versione ebook del 531 di Jim Wendler, me la sono letta tutta d'un fiato, e ho trovato alcuni preziosi consigli... tipo fare chin up e dip a go go durante il periodo di allenamento.
Per questo oggi costurirò una chin/dip station in tubi idraulici da 3/4'' o 1'' non so ancora... spesa sotto i 50 euro, facilmente smontabile, in modo da poterla aprire solo quando necessario senza aver tubi sparsi per la casa.

**Wildcat** · 31-01-2013, 10:59 AM

Ringrazio l'amministratore... il problema nella visualizzazione era causato dai caratteri Μολων λαβε, strano, però adesso funziona senza problemi.

**tattoos** · 31-01-2013, 11:19 AM

Tu e quel gattaccio di Leo...

Io ho sempre sostenuto che il greco mi stava sullo stomaco.

**Wildcat** · 31-01-2013, 08:31 PM

Serata sandbag. 30 minuti di adrenalina. Finalmente ho aggiunto peso! 2 kg!

**SeNsHi** · 31-01-2013, 08:40 PM

finalmente posso leggere senza dover cliccare ogni volta su rispondi!!!

ci perdevo ogni volta 5 minuti... wild, mi devi minimo un'ora della mia vita

**Wildcat** · 01-02-2013, 10:28 AM

Uhmm.. ho un paio di foto da postare... me le ha rubate il mio socio mentre staccavo... gli avevo dato il telefono (che usavo x i calcoli dei massimali e delle %)... sono prese da una pprspettiva pessima, dall'alto e defilato alla mia destra, pure mosse... nella chiusura sembra che abbia il bilanciere sbilenco x un gioco di prospettive...

**tattoos** · 01-02-2013, 10:31 AM

Beh, allora postale. Non ti fare probelmi (sic!).

**Wildcat** · 01-02-2013, 10:34 AM

Le posto da cellulare, qppena ho un buco un po' più sostanzioso (di tempo, intendo...)

**tattoos** · 01-02-2013, 10:37 AM

ah beh, chissà che mi credevo !

**Wildcat** · 01-02-2013, 11:11 AM

Eccoci!
Nella prima foto faccio la mia mossa: mi metto in posizione di partenza e poi estendo le ginocchia (x quello ho il culo in alto) per caricare i femorali prima di riposizionarmi.
Nella seconda sono in chiusura.
Scusate la qualità pessima, provvederò con foto fatte in maniera più seria, non scatti fatti di nascosto da quel suonato che si allena con me

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ID: 11973

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ID: 11974

Sono 105 kg, caricati alla bellemeglio con dischi da 2,5 e 1,25, nonché molle fermapiastra spannate... ora di maggior affluenza, ci sono quelli grossi che fanno la panca piana al multipower e piastre da 20 non se ne trovano...