Stacchi e squat!! Consigli

[volkaststay]

misurati dove deve arrivare il bilanciere (piu' o meno) sullo stinco quando parti, e facci un segno.
dopo saprai come orientarti.

cioè mi devo fare un segno sullo stinco??

[.:überfranz:.]

per esempio, se hai la tuta chiara con i pantaloni lunghi, basta una goccia d'acqua per segnare piu' o meno dove dovrebbe essere il bilanciere.
o un calzino, posizionandolo a 22,5cm da terra.
cosi' se ti vergogni, metti due pile di pesi ai lati e aggiusti l'altezza al segno.
di solito una o due pizze sono abbastanza

[volkaststay]

per esempio, se hai la tuta chiara con i pantaloni lunghi, basta una goccia d'acqua per segnare piu' o meno dove dovrebbe essere il bilanciere.
o un calzino, posizionandolo a 22,5cm da terra.
cosi' se ti vergogni, metti due pile di pesi ai lati e aggiusti l'altezza al segno.
di solito una o due pizze sono abbastanza

io pensavo che mi dovevo fare un segno sullo stinco a penna a 22,5 da terra e magari alzarmi la fine dei pantaloni per confrontarlo con il bilancere...
cmq in poke parole mi tengo il calzino a 22,5 cm da terra e quando mi sto preparando x li stacchi alzo i pantoloni e sistemo il bilancere in base al calzino giusto??

[.:überfranz:.]

si dai, se vai in bagno con un metro in mano pero' la gente potrebbe pensare male ahahh

[marcoevfurn]

io pensavo che mi dovevo fare un segno sullo stinco a penna a 22,5 da terra e magari alzarmi la fine dei pantaloni per confrontarlo con il bilancere...
cmq in poke parole mi tengo il calzino a 22,5 cm da terra e quando mi sto preparando x li stacchi alzo i pantoloni e sistemo il bilancere in base al calzino giusto??

Esatto.
Ma io andrei di pennarello indelebile direttamente sullo stinco! Ovviamente non ci si lava per prevenire errori!
Se sei peloso può andar bene anche una ceretta sulla linea del bilanciere!

[.:überfranz:.]

per essere sicuri che non vada via, io ci fare un segno con l'accetta,
una tacca vera e propria nello stinco ahahaha

[tattoos]

si dai, se vai in bagno con un metro in mano pero' la gente potrebbe pensare male ahahh

Perché ? Con te non penso, immagino ritenga che vai a verificare miglioramenti. Che so ? Un nuovo PR, ad esempio.

[.:überfranz:.]

hehehe, ma io sono io

[volkaststay]

cmq farmi un tatuaggio sullo stinco a forma di metro così non ho bisogno di misurarmi il calzino ogni volta??
Mi immagino già la scena del giorno degli stacchi in cui mi dimentico di misurarmi il calzino.
Arrivo in palestra e poi magari mi dimentico che non mi sono misurato il calzino e comincio ad imprecare cercando di rimediarmi un righello in palestra.
Questi si che sono problemi!

[stefanopunk]

per essere sicuri che non vada via, io ci fare un segno con l'accetta,
una tacca vera e propria nello stinco ahahaha

]#]#]# grande uber!!!!!!!!

quanti problemi...vi dico il mio segreto per misurare le cose in palestra: nella mia palestra non c'è una corda per fare le dips zavorrate o esercizi simili....ne ho comprato una, ho fatto una tacca sulla corda e ci misuro tutto quello che voglio comunque l'idea del cazino non è male...quella del pennarello indelebile però è meglio...e quella di uber non la batte nessuno!

[Start]

Davvero volk ti stai facendo troppi problemi.
Un bel metro da sarto e vai,non ti curare della gente che ti guarda

[volkaststay]

Ecco i miei video sullo squat:

http://it.youtube.com/watch?v=u-heyshbiRY
http://it.youtube.com/watch?v=WmoZ6cq_0gI
http://it.youtube.com/watch?v=S1qcN-38HS4

gli ultimi due con 45 kg.
fatti proprio stamattina!

[Start]

Non faccio squat da una vita ma posso cominciare a dirti qualche cosa.
Guardi verso il basso e questo non va bene...devi piantare gli occhi verso il soffitto.Butta quelle shox per favore

[homoforte]

ciao volka,
il tuo movimento è parziale, sia verso l'alto che verso il basso. Quando sei su, raddrizza completamente le gambe , non tenerle semi flesse. E quando sei giù scendi di più, almeno col femore parallelo al terreno.

[volkaststay]

Non faccio squat da una vita ma posso cominciare a dirti qualche cosa.
Guardi verso il basso e questo non va bene...devi piantare gli occhi verso il soffitto.Butta quelle shox per favore

grazie per i consigli start e homo
cmq non ho la possibilità di non usare le shox ne ho 2 paia apposite per la palestra e non ho la possibiltà in questo momento di comprarne altre a suola bassa.
scusa start anke se alla fine non è per farmi i cazzi tuoi ma perchè non fai più squat?