pizza integrale

**utente86** · 24-08-2007, 03:23 PM

Originariamente Scritto da Fenix

e poi sarei io quello che deve limitare le affermazioni...mah lasciamo perdere io non m'offendo, anzi dandomi dell'integralista mi fai solo un complimento

Comunque
1)Le TUE esperienze personali non provano assolutamente nulla perchè qui nessuno ti conosce e nessuno t'ha seguito per un' anno di preparazione e non credo tu abbia fatto parte di nessun gruppo di studio

2)qui si parla di consumo REGOLARE di pizza 1/2 week, quindi ora non cambiare le carte in tavola

3)io non ho mai detto che è veleno, se sei troppo ignorante da non conoscere l'ingrediente CARBOIDRATO (in quantità a dire poco notevoli per una cena) beh...STUDIA,

Ma a parte che da quello che leggo l' ignorante risulti essere te.Io ho testato su di me...ma so di altri che lo hann fatto e con o senza pizza consumata 1 volta a week il che non la rende un' abitudine ma un consumo ottimale,i risultati non sono variati.
I carboidrati a cena non hanno tutt questa influenza come credi di far passare inoltre per crescere sono indispensabili..mi dispiace ma hai molto da imparare,per cui prima di ergerti a consigliere fai un' esame alle parole...altrimenti poi escono messaggi del genere....come la pizza da evitare addirittura per un anno.

**Fenix** · 24-08-2007, 03:27 PM

non te la cavi nemmeno a parole...immagino in palestra

non oso immaginare invece l'alimentazione

PS: pure io so di un amico di mio cugino della mia ragazza parente dello zio del nonno di altri miei amici che poi...

**Fenix** · 24-08-2007, 03:30 PM

Originariamente Scritto da Fenix

STUDIA,è sugli studi SCIENTIFICI che baso le mie affermazioni, non certamente su personali pseudo-esperimenti...ti do una dritta: vai alla voce "BILANCIO CALORICO"...è un buon inizio...

questa te la sei persa...

**Fenix** · 24-08-2007, 03:33 PM

Originariamente Scritto da utente86

per cui prima di ergerti a consigliere fai un' esame alle parole...altrimenti poi escono messaggi del genere....come la pizza da evitare addirittura per un anno.

non l'ho mai detto (ma l'ho fatto) ho scritto 8/10 mesi...impara anche a leggere...o forse è per questo che non hai studiato? scusa non lo sapevo

**utente86** · 24-08-2007, 03:35 PM

Originariamente Scritto da Fenix

non te la cavi nemmeno a parole...immagino in palestra

non oso immaginare invece l'alimentazione

PS: pure io so di un amico di mio cugino della mia ragazza parente dello zio del nonno di altri miei amici che poi...

ma se non sei in grado di capire il problema è tuo non mio.Parli di studi..bene postali o li conosci solo te?Parlavi prima di sbilanciamento calorico come se il calcolo dovesse essere fatto solo sul singolo pasto e non sul globale giornaliero ad esempio.Punti sull' eccesso di carboidrati come se gli stessi non servissero ai fine della crescita.Parli in modo assoluto quando si dovrebbe tener conto del fabbisogno e del metabolismo della singola persona......Dire la pizza no assolutamente è un eccesso non accettabile

**utente86** · 24-08-2007, 03:36 PM

Originariamente Scritto da Fenix

non l'ho mai detto (ma l'ho fatto) ho scritto 8/10 mesi...impara anche a leggere...o forse è per questo che non hai studiato? scusa non lo sapevo

sei passato alle offese perchèhai finito le tue sterili argomentazioni?

**Fenix** · 24-08-2007, 03:42 PM

Originariamente Scritto da utente86

ma se non sei in grado di capire il problema è tuo non mio.Parli di studi..bene postali o li conosci solo te?Parlavi prima di sbilanciamento calorico come se il calcolo dovesse essere fatto solo sul singolo pasto e non sul globale giornaliero ad esempio.Punti sull' eccesso di carboidrati come se gli stessi non servissero ai fine della crescita.Parli in modo assoluto quando si dovrebbe tener conto del fabbisogno e del metabolismo della singola persona......Dire la pizza no assolutamente è un eccesso non accettabile

se io argomento lo faccio con persone in grado di capire...se te la senti non c'e probl per me io posso cominciare anche ora
e giusto per mettere i punti sulle i sono stato l'unico fino ad ora a portare DATI a supporto delle mie argomentazioni...tu hai solo farneticato per luoghi comuni di un uomo panzone medio comune

**utente86** · 24-08-2007, 03:43 PM

Originariamente Scritto da Fenix

se io argomento lo faccio con persone in grado di capire...se te la senti non c'e probl per me io posso cominciare anche ora

comincia....

**Fenix** · 24-08-2007, 04:02 PM

Originariamente Scritto da utente86

ma se non sei in grado di capire il problema è tuo non mio.Parli di studi..bene postali o li conosci solo te?Parlavi prima di sbilanciamento calorico come se il calcolo dovesse essere fatto solo sul singolo pasto e non sul globale giornaliero ad esempio.Punti sull' eccesso di carboidrati come se gli stessi non servissero ai fine della crescita.Parli in modo assoluto quando si dovrebbe tener conto del fabbisogno e del metabolismo della singola persona......Dire la pizza no assolutamente è un eccesso non accettabile

partiamo da questo post: gli studi a cui mi riferisco sono molto facilmente reperibili anche su internet, per fare un esempio basta cercare "BILANCIO CALORICO"...bene il BC si fa sia sul tot sett, sia giornaliero sia per pasto...stabilite le quote proteiche, apporto di carbo e grassi si suddividono le quantità di macronutrienti.Ora, senza dilungarmi troppo ma per arrivare direttamente al succo, un pasto BILANCIATO è quando rispetta alcune regole.Prima di tutto nel BB RARAMENTE o quasi mai tranne che mattino e PW si parla di carboidrati ad alto IG (Indice Glicemico) ma sono sempre carbo a lento assorbimento, quindi carbo integrali e qui gia siamo fuori perchè tu parli di pizza comune.Seconda regola a seconda della dieta il rapporto CARBO/PRO/GRASSI può variare da un di 10/60/30 ad un 60/30/10, che deve essere rispettato ad ogni pasto, se così non è l'unica alternativa è concentrare più carbo e grassi entro il primo pomeriggio perchè dopo comincia a calare il rendimento del metabolismo e bruciare carbo e grassi diventa più dura...quindi eventuali sgarri concessi a pranzo, MAI a cena.Supponendo poi un apporto calorico di 6000 kcal/die (per volerti davvero venire incontro) dividiamo per motivi di praticità le 6000 kcal in 8 pasti abbiamo 750 kcal a pasto (senza nemmeno entrare in merito alla QUALITA del cibo), e senza considerare il fatto che circa il 70% delle kcal dev'essere consumato PRIMA delle ore serali:

La nostra adorata pizza A CENA non rispetta NESSUNO di questi canoni:

rapporto 73/8/20 rispett % kcal di carbo,pro e grassi

Kcal tot per 500gr di pizza 1355(circa il doppio del nostro pasto)

con: 30 gr di pro
30 di grassi
e solo 265 di carbo

Ora ragazzo se non ci arrivi da solo...datti alle BARBIE

**Fenix** · 24-08-2007, 04:03 PM

aspetta non ho finito è successo un casino col pc edito il mex di sopra

**Fenix** · 24-08-2007, 04:12 PM

ti dico io cos'è esagerato: è esagerata la SUPERFICIALITA la FACILONERIA la PRESUNZIONE E L' INCOMPETENZA di noi ITALIANI, che sappiamo solo cosa è un pallone (seduti sul divano con pizza e birra in mano), ed è per questo che nei nostri sport (BB strong pesi) non andiamo da nessuna parte

**utente86** · 24-08-2007, 04:21 PM

Originariamente Scritto da Fenix

partiamo da questo post: gli studi a cui mi riferisco sono molto facilmente reperibili anche su internet, per fare un esempio basta cercare "BILANCIO CALORICO"...bene il BC si fa sia sul tot sett, sia giornaliero sia per pasto...stabilite le quote proteiche, apporto di carbo e grassi si suddividono le quantità di macronutrienti.Ora, senza dilungarmi troppo ma per arrivare direttamente al succo, un pasto BILANCIATO è quando rispetta alcune regole.Prima di tutto nel BB RARAMENTE o quasi mai tranne che mattino e PW si parla di carboidrati ad alto IG (Indice Glicemico) ma sono sempre carbo a lento assorbimento, quindi carbo integrali e qui gia siamo fuori perchè tu parli di pizza comune.Seconda regola a seconda della dieta il rapporto CARBO/PRO/GRASSI può variare da un di 10/60/30 ad un 60/30/10, che deve essere rispettato ad ogni pasto, se così non è l'unica alternativa è concentrare più carbo e grassi entro il primo pomeriggio perchè dopo comincia a calare il rendimento del metabolismo e bruciare carbo e grassi diventa più dura...quindi eventuali sgarri concessi a pranzo, MAI a cena.Supponendo poi un apporto calorico di 6000 kcal/die (per volerti davvero venire incontro) dividiamo per motivi di praticità le 6000 kcal in 8 pasti abbiamo 750 kcal a pasto (senza nemmeno entrare in merito alla QUALITA) del cibo, e senza considerare il fatto che circa il 70% delle kcal dev'essere consumato PRIMA delle ore serali:

La nostra adorata pizza A CENA non rispetta NESSUNO di questi canoni:

rapporto 73/8/20 rispett % kcal di carbo,pro e grassi

Kcal tot per 500gr di pizza 1355(circa il doppio del nostro pasto)

con: 30 gr di pro
30 di grassi
e solo 265 di carbo

Ora ragazzo se non ci arrivi da solo...datti alle BARBIE

La pizza ha queste percentuali:
53% carbo 5,6%proteine e 5,6% grassi dati provenienti dalle "tabelle dell'Istituto Nazionale della Nutrizione",pEr cui si potrebbe lavora sulle quantità di proteine e grasssi anche se andrebbe poi ad eccedere nel rapporto calorico.Come dicevo su la pizza va ovviamnete inserita nel totale calorico per cui se prendo 1500Kcal da una pizza avro' dovuto consumare solo la restante parte nella prima parte della giornata.Il fattore indice(la pizza ha 80) è veritiero ma parliam pur sempre di una sola sera a settimana e non di una abitudine giornaliera considerando anche che poche ore prima sicuramente abbiamo svolto la nostra sessione di allenamento.Ripeto anche se quello che posti è in parte teoricamente vero..nella pratica non aggiunge nulla e non mi convince.

**lukenadal** · 24-08-2007, 04:22 PM

chi ha portato l'esempio dei calciatori di serie A?
Minchia proprio loro che si sbaffano ogni venerdi sera una pizza per cominciare la carica di carboidrati in vista della partita...
Una pizza a settimana il metabolismo non la caga nemmeno di striscio, i carbo sono la benzina essenziale per la macchina uomo...
Utente86 non volermene ma è una discussione senza fine e inutile.
Vedono la pizza come chissà quale diavoleria o che faccia ingrassare, ma se mi servono 3000kcal al giorno e ne mangio 2000 con pizza incorporata non solo non ingrasso ma dimagrisco pure!!
Il ciclo di Krebs è scienza non fantascienza
Ciao

**utente86** · 24-08-2007, 04:23 PM

Originariamente Scritto da Fenix

ti dico io cos'è esagerato: è esagerata la SUPERFICIALITA la FACILONERIA la PRESUNZIONE E L' INCOMPETENZA di noi ITALIANI, che sappiamo solo cosa è un pallone (seduti sul divano con pizza e birra in mano), ed è per questo che nei nostri sport (BB strong pesi) non andiamo da nessuna parte

il competente saresti tu?

**utente86** · 24-08-2007, 04:49 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

chi ha portato l'esempio dei calciatori di serie A?
Minchia proprio loro che si sbaffano ogni venerdi sera una pizza per cominciare la carica di carboidrati in vista della partita...
Una pizza a settimana il metabolismo non la caga nemmeno di striscio, i carbo sono la benzina essenziale per la macchina uomo...
Utente86 non volermene ma è una discussione senza fine e inutile.
Vedono la pizza come chissà quale diavoleria o che faccia ingrassare, ma se mi servono 3000kcal al giorno e ne mangio 2000 con pizza incorporata non solo non ingrasso ma dimagrisco pure!!
Il ciclo di Krebs è scienza non fantascienza
Ciao

Infatti come ti dicevo ho cenato spesso con calciatori e sono i primi a fregarsene cosi come è vero che mangiano abbastanza pizza...e carboidrati in generale..ti dirò di piu qualche tempo fa un professionista mi disse che spesso prima delle serali intorno alle 17,30 mangiavano pizza al pomodoro.Certo questo cn il BB a poco a che vedere...ma come si diceva una pizza a settimana non crea alcun problema e non inficia la preparazione.