Grande

[frank leone]

... e campionissimi come il sottoscritto siano rimasti abbastanza dubbiosi e non convinti rispetto a quelle modalità di allenamento.
...

[diste18]

secondo me gli allenamenti proposti da 4ca sono adatti a chi è già arrivato ad un certo livello o cmq ha la possibilità di essere seguito da un istruttore serio che ti insegna come esegujire gli esercizi per raggiungere la giusta contrazioine ecc. per chi si allena da poco o cmq non ha un pt mi sembrano un pò sottoallenanti. penso che tipo i programmi proposti da mau siano un pò più adatti a tutti. cmq non sto dicendo che 4ca dicesse cose sbagliate, anzi penso che se avessimo avuto la fortuna di essere seguiti personalemte da lui seguendo il suo programma saremo migliorati moltissimo e raggiunto risultati magari impesabili. però agari spiegati attraverso il forum certe cose rimanevano ujn pò difficili da comprendere e spiegare. il merito di4ca cmq è stato aenza dubbio quello di aver dato un senso alla variazione dell'allenamento , mentre motli di noi pensavano che bastasse cambiare la classica scheda una volta al mese

[Sherko]

A prescindere dai miglioramenti o dalle regressioni che ognuno di voi ha conseguito usufruendo dei consigli di Alex, mi chiedo perchè polemizzare sull'argomento.......Komadina era un membro storico del forum che condivise o no, portava le sue esperienze agli utenti del forum, esperienze maturate in circuiti professionistici.

Sherko.

[mau]

ho il massimo rispetto per Komadina come campione vero ma devo dire che non ho capito cosa voleva dire esattamente nonostante mi alleni dal '77 e
abbia gareggiato , come amateur , x quasi 20 anni...

[Corvette]

Immenso 4ca!!

[Alex1981]

l'esempio + eclatante è sull'alimentazione , tranne alex che dopo averlo falsamente seguito come un giuda adesso è ritornato a mangiare come lee priest e allenarsi come arnold

Verissimo!! Come ho già ammesso mi ero convinto, ho provato, ma poi la fame e la voglia di spaccarsi in palestra ha avuto il sopravvento

[Corvette]

Devo dire che 4ca mi ha illuminato sull' allenamento e sulle diete. Attualmente seguo la "dieta Corvette" ossia una personalizzata in base alle mie esigenze. Ricordo ancora il "dietologo" che mi fece calare di peso fino alla soglia dell' anoressia (non scherzo). Non volevo più mangiare, mi si era ristretto lo stomaco e rifiutavo tutto. Avevo perso massa muscolare per arrivare a pesare 90 kg (sono alto circa 1,89). La pancia era sempre in bella vista!!!! Secondo lui dovevo perdere altri 10 kg perchè una persona alta 1,89 deve pesare 80 kg! Ma che ragionamenti sono??!!!! Durante quel periodo non riuscivo a sollevare più di 60 kg alla panca piana!!!!!!! (e come massimale....). Lui sosteneva che la mia forza era ottima e che non potevo pretendere tanto perchè sono alto.....che ********.

Poi mi sono rotto il ***** di questo pirla e ho iniziato a mangiare bene (all' inizio quasi vomitavo perchè mi faceva schifo tutto) e a seguire i consigli di 4ca.

Ecco perchè in molti 3d ce l' avevo con diete e dietologi.

4ca ha dato molto a questo forum. Ogni tanto rileggo quello che ha scritto e ha veramente ragione.

[Gio]

eheheheh è forte leggervi io qui io la....come se tutti foste sicuri di aver applicato al 100% le sue indicazioni la modestia vedo che per molti non è di casa eheheheh cmq non è nemmeno possibile fare di questi discorsi visto che alex non ha mai dato uno schema fisso da seguire, ma ci ha esposto solo dei concetti su cui lavorare...dire io ho fatto come mi diceva alex e ho ottenuto questo....non lo vedo possibile

La cosa più buffa che leggo in giro per i vari forum, e la cosa è veramente triste per chi lo pensa (evidentemente non hanno altro su cui attaccarsi non sò) è che alex cercava di accarraparrarsi clienti nel forum per farsi pagare tramite internet (cosa che invece fanno apertamente in altri dove....tra l'altro questa critica l'ho letta anche li )......io ora non sò come la gente lo abbia pensato....forse perché dice che un buon tecnico è indispensabile ? E allora torno a dire a chi lo pensa che lo sport non sa nemmeno dove è di casa....nessuno vince niente senza un buon tecnico dietro

E cmq...ancora Forza azzurri

[Corvette]

Infatti! 4ca ha lasciato delle linee guida, dei consigli da seguire!

[baba]

come avevo detto anche io qualche threrad sopra..

[mau]

Infatti! 4ca ha lasciato delle linee guida, dei consigli da seguire!

io lo ripeto , sarò noioso , ma nonostante i miei 27 anni d'allenamento e i quasi 20 anni di gare non ho capito cosa volesse dire 4ca in fatto d'allenamento...credevo d'averlo capito ed invece...

[Alex1981]

dire io ho fatto come mi diceva alex e ho ottenuto questo....non lo vedo possibile

Questo è anche dovuto al fatto che è sempre stato abbastanza vago e criptico, va bene gettare linee guida però alla fin fine si devono spostare dei pesi. Credo che con un minimo di appicabilità in più sicuramente le sue idee sarebbero state accolte meglio, se poi voi tutti che lo supportate siete riusciti a estrapolare il suo pensiero e a trasformarlo in un programma applicabile con tanto di risultati migliori di quelli di un programma classico bè allora siete stati bravi voi; Io ho provato l'approccio d'allenamento, e mi sono ritrovato a sottoallenarmi, indi quello alimentare e mi stavo denutrendo. Sicuramente avrò sbagliato io, non lo metto in dubbio visto che lui i risultati su di sè li ha avuti, fatto sta che ora che abbiamo appurato un esempio negativo (io) che presentasse il suo caso qualcuno che con 80gr di proteine scarsi al giorno sia riuscito a presentare un'ipertrofia muscolare degna di nota.
Non volevo scrivere un post polemico, ma visto che pare che abbia fatto una sparata del tipo "ho seguito alex e non ho avuto risultati" volevo definire meglio la situazione, visto che come tutti sanno non ho certo alcun interesse a screditarlo o osannarlo Sul fatto dell'ipotesi che volesse accaparrarsi clienti non mi pronuncio visto che è a dir poco impensabile e non so a chi sia potuta venire in mente...

[Corvette]

Dove posso trovare 4ca? Ho da chiedergli due cose (magari in chat)