Grazie a entrambe per le resposte, solo un chiarimento Dark: le Gold dove danno più supporto?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Grazie a entrambe per le resposte, solo un chiarimento Dark: le Gold dove danno più supporto?
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
reggono meglio in basso, permettono una buona spinta anche se fai il fermo in buca in praticaOriginariamente Scritto da MrDoc
io le adoro, ma sono dure da tirare che tagliano le mani
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
13/03/2018
push press 45x6 55x6 65x6 75x6 85x6, nuovo pr sulle 6 reps!!!!
30' di stretching per femorali spalle quadricipiti pettorali
Franco Columbu
In Pre Gara
Stica!
6 rep con 85kg
Mi ripeto: STICA!
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
vorrei riuscire a fare una singola a 100 un giorno....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
14/03/2017
Stacco 60x8 100x5 140x3
Stacco corpetto largo 180x1 190x1 200x1 195x1 205x1 215x1(bretelle su)
Stacco regular 100x5 120x3 140x2
Femorali corpo libero 3x10
Panca 60x5 80x4 90x3 105x1 120x1x2s
Lat machine 3x12 50
Bicipiti bil+ tricipiti bil 3x10 25
Mr Olympia
Ciclo di Forza
beh, viste le premesse generali, non vedo motivi per cui tu, col tempo e la costanza, non possa raggiungere il tuo obiettivo
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Mr Olympia
Ciclo di Forza
beh, viste le premesse generali, non vedo motivi per cui tu, col tempo e la costanza, non possa raggiungere il tuo obiettivo
ce la si mette tutta!!!!!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
allenamento di oggi svolto con il coach nella palestra del powerlifting parma
squat 60x8 100x5x2s 140x3, poi con fasce 160x3,corpetto bretelle già 200x3 220x2,corpetto bretelle su 235x1 245x1x2s
panca 60x6 90x5 105x3 125x2x2s, poi con maglia su board alta 160x2 board media 180x2 board bassa 190x1 195x1
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
245 kg allo squat e 195 alla panca?
Vado a nascondermi.
Sei davvero forte. Complimenti.
Romulano
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Che % del massimale sono i 245kg?
(PS: certo che la che ripresa è meravigliosa, l' affondo va indovinato)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Che % del massimale sono i 245kg?
(PS: certo che la che ripresa è meravigliosa, l' affondo va indovinato
era parallelo!prima volta con corpetto nuovo non riuscivo ancora a scendere!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Conta che però sono svolti con l attrezzatura che permette di spingere più kg!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
in gara i massimali sono stati 240 e 190Che % del massimale sono i 245kg?K
(PS: certo che la che ripresa è meravigliosa, l' affondo va indovinato
Brandon Curry
Quasi Istruttore
... eh cazzarola allora eri già oltre il tuo ultimo massimale...
Se riesci a "domare" il corpetto ci puoi fare dei gran numeri
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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