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Discussione: Diario gigi warrior

  1. #46
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    Grazie a entrambe per le resposte, solo un chiarimento Dark: le Gold dove danno più supporto?
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  2. #47
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Grazie a entrambe per le resposte, solo un chiarimento Dark: le Gold dove danno più supporto?
    reggono meglio in basso, permettono una buona spinta anche se fai il fermo in buca in pratica io le adoro, ma sono dure da tirare che tagliano le mani
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #48
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    13/03/2018

    push press 45x6 55x6 65x6 75x6 85x6, nuovo pr sulle 6 reps!!!!
    30' di stretching per femorali spalle quadricipiti pettorali

  4. #49
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    13/03/2018

    push press 45x6 55x6 65x6 75x6 85x6, nuovo pr sulle 6 reps!!!!
    30' di stretching per femorali spalle quadricipiti pettorali
    Stica!
    6 rep con 85kg
    Mi ripeto: STICA!


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  5. #50
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    Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
    Stica!
    6 rep con 85kg
    Mi ripeto: STICA!


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    vorrei riuscire a fare una singola a 100 un giorno....

  6. #51
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    14/03/2017

    Stacco 60x8 100x5 140x3
    Stacco corpetto largo 180x1 190x1 200x1 195x1 205x1 215x1(bretelle su)
    Stacco regular 100x5 120x3 140x2
    Femorali corpo libero 3x10
    Panca 60x5 80x4 90x3 105x1 120x1x2s
    Lat machine 3x12 50
    Bicipiti bil+ tricipiti bil 3x10 25

  7. #52
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    Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
    vorrei riuscire a fare una singola a 100 un giorno....
    beh, viste le premesse generali, non vedo motivi per cui tu, col tempo e la costanza, non possa raggiungere il tuo obiettivo

  8. #53
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    Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
    beh, viste le premesse generali, non vedo motivi per cui tu, col tempo e la costanza, non possa raggiungere il tuo obiettivo

    ce la si mette tutta!!!!!!!

  9. #54
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    allenamento di oggi svolto con il coach nella palestra del powerlifting parma

    squat 60x8 100x5x2s 140x3, poi con fasce 160x3,corpetto bretelle già 200x3 220x2,corpetto bretelle su 235x1 245x1x2s

    panca 60x6 90x5 105x3 125x2x2s, poi con maglia su board alta 160x2 board media 180x2 board bassa 190x1 195x1

  10. #55
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    245 kg allo squat e 195 alla panca?
    Vado a nascondermi.

    Sei davvero forte. Complimenti.
    Romulano

  11. #56
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    Che % del massimale sono i 245kg?

    (PS: certo che la che ripresa è meravigliosa, l' affondo va indovinato )
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  12. #57
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Che % del massimale sono i 245kg?

    (PS: certo che la che ripresa è meravigliosa, l' affondo va indovinato )

    era parallelo!prima volta con corpetto nuovo non riuscivo ancora a scendere!

  13. #58
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    Conta che però sono svolti con l attrezzatura che permette di spingere più kg!!

  14. #59
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    Che % del massimale sono i 245kg?K

    (PS: certo che la che ripresa è meravigliosa, l' affondo va indovinato )
    in gara i massimali sono stati 240 e 190

  15. #60
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    Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
    in gara i massimali sono stati 240
    ... eh cazzarola allora eri già oltre il tuo ultimo massimale...

    Se riesci a "domare" il corpetto ci puoi fare dei gran numeri
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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