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A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......
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scusate l'ignoranza per cosa stanno tutti quei cicli?
Il piano d'allenamento può essere diviso in meso, macro e micro cicli. In realtà è una suddivisione che può essere presa in considerazione oppure no, i micro cicli sono l'insieme delle singole sedute, ad esempio su base settimanale o mensile, più comodo il microciclo supponendo 3 sedute settimanali prevederebbe 12 sessioni. Il mesociclo è un periodo più ampio, qualcuno lo fa coincidere con le 4 settimane del mese, ma per comodità si potrebbe impostare un macrociclo dedicato alla massa, uno alla forza e così via il cui tempo è variabile. Il mesociclo infine è l'insieme dei macrocicli, quindi su base annuale e su più mesi.
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Grandi!!!
Ultima modifica di urbock23; 16-01-2014 alle 11:35 PM Motivo: Errore
ragazzi scusate ma non posso vedere i video , in quanto bloccati!!!
mi indicate per favore passo passo come poter fare una semplice scheda settimanale, non riesco ad inserire le immagini!!
Creo il "microclico" e poi?
Grazie
Ultima modifica di donnje; 03-03-2014 alle 12:48 PM
ragazzi ho visto anche i video ma non capisco come devo inserire gli esercizi , qualcuno mi aiuta?
Cosa non ti è chiaro ?
Creo il microclico ma poi non capisco come inserire gli esercizi
Scusa ma è chiaro nel video, una volta creato il microciclo, clicchi sul link esercizi e da li li aggiungi.
bello
Non riesco ad effettuare il login
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