Team underground bodybuilding militia

[menphisdaemon]

Ti ringrazio davvero di cuore. Professionalmente mi ritengo soddisfatto e fortunato in effetti.
No, lavoro in palestra Franz...

[.:überfranz:.]

Salutami Matteo ed il Fenicione che non si fan più vedere, si vede che se la tirano ora

[menphisdaemon]

Matteo non lo seguo più da un pezzo. Con Gianpietro sarà fatto...

[menphisdaemon]

Eccomi qui a spendere due parole su questo week end.
Ieri è venuto per un check dal vivo da Firenze Giovanni (King Of The World). Partendo dall'aspetto tecnico, a più di un mese dall'up calorico è ancora in ottima condizione. Più che ottima direi.
Molto stranamente rispetto alle persone che seguo, questa settimana gli è partito l'embolo ed ha deciso di sgarrare giovedì. Questo, sia chiaro, per me non è un problema, ma di solito c'è sempre un pò di timore a presentarsi e farsi giudicare. Giovanni è estremamente completo a livello muscolare, non ci sono gruppi carenti a parte, forse, il petto che però è decisamente esploso nell'ultimo mese.
Abbiamo avuto molto tempo per parlare e chiacchierare e si è deciso che il prossimo anno muove il culo e sale sul palco...semplicemente perchè ne vale la pena.
Venendo al lato umano io con Giovanni mi trovo davvero molto bene, vuoi perchè ci troviamo, vuoi per comunanza di alcune esperienze di vita...ma soprattutto perchè è schietto, diretto e sincero.
Ha dormito da me e siamo usciti a cena con dei miei amici sabato sera...serata molto piacevole anche al di fuori del contesto 'palestra'. E' bello così...quando si riesce ad andare oltre.

Mettiamo qualche foto per fare capire il petto...prime naturali e due con effetto.







Con effetto per la gioia di Gio...

[giulio96]

Avevo deciso di non scrivere piu al di fuori del mio diario ma qua sono obbligato a dirlo...tricipite mostruoso

[eraser]

Eccomi qui a spendere due parole su questo week end.
Ieri ......

Ciao menph.
Come sai il bb in senso stretto non è il mio campo...ma direi che avete fatto un gran bel lavoro.
Mi sembra che il ragazzo in foto si sia concentrato più sull'upper body (correggimi se mi sbaglio) ma secondo me ha veramente delle linee notevoli.

Complimenti ad entrambi.

[menphisdaemon]

Ciao! In realtà quest'anno abbiamo fatto un lavorone sulle gambe portandole a livello...non le ho postate, ma sono a livello e abbastanza spaccate. Hanno perso un pò col cut spinto, ma le proporzioni con l'upper sono piacevoli.

Non le possiamo sottovalutare perchè il prossimo anno lo voglio fare gareggiare sia in MEN PHYSIQUE che in BODYBUILDING JUNIORES in AINBB.

[eraser]

Forse sono stato ingannato dal rapporto braccio/gastrocnemio (e soprattutto dalla mia vista!!! )

[Karn]

Ottimi risultati!! A grandi linee come hai programmato il suo percorso annuale?

[menphisdaemon]

Continua variazione di intensità e volume negli allenamenti (dai 4 ai 5 a settimana), mai periodi di forza pura. Carb Cycling. Poco cardio anche in cut.

[menphisdaemon]

Eccomi qui come promesso. Allora, questa mattina è stato il turno del check + WO di Nicola da Bologna: per lui solita situazione delicata dal punto di vista alimentare in quanto ingrassa anche a guardare il frigo per sua sfortuna. Comincio col dire che sono molto contento della sua condizione attuale in quanto sembra essere più avanti dello scorso anno ed abbiamo ancora un certo qual margine di manovra sia come kcal che come cardio. Da lunedì per lui leggero taglio ed aumento di 20' di cardio.

Questa la condizione attuale:







Nel pomeriggio è poi stato il turno di Enrico con cui mi sono trovato anche ieri, ma per cose non attinenti alla prep. Lui è un caso opposto...deve mangiare ***** per tenere il peso...oramai mi dice le robe ex post ahahah ieri due magnum e oggi un magnum e sfogliatine :facepalm:. Uno dice...bene...sarai una botte di *****...e invece tiene botta e anzi, alla pinzatura è più magro che a vederlo. Per ora teniamo questa alimentazione molto free...o meglio...torniamo a una very high cal/chos per due settimane, vediamo come risponde, e poi facciamo un leggero cut di un mesetto....nulla di più. Per lui buoni miglioramenti e condizione notevole sotto pump. Ecco la condizione di oggi....

[menphisdaemon]

Daniele B... W.I.P. still ripping (siamo ancora a + due kg dallo scorso anno con tiraggio MAGGIORE).

[menphisdaemon]

ANDREA E. (se riesco a trovare delle foto di prima che cominciasse faccio un bel before/after)

[giulio96]

Opinione personale, bel tiraggio e ottima corporatura su cui costruirci una bella statua

[menphisdaemon]

Andrea lavora come personal trainer: non è ancora tirato quanto voglio...limiamo ancora un pò e poi aumentiamo le calorie per portare il petto a livello e rendere il fisico più armonico...o almeno ci si prova