Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

Prova a chiudere 100 ripetizioni per i bicipiti

no grazie preferisco continuare ad allenare i bicipiti e non la schiena

[Teo86]

edit di nuovo dopppio post dannata alice fa le biffe

[Teo86]

allenamento di oggi [15.00 17.30]

5x5 trazioni alla sbarra presa larga
sovr.+20kg 5 5 5 5 5 perfetto alla morte le ultime 2 serie ma chiuse pronti per 22,5

stacchi da terra
145 kg 5 5 5 5 5 buono prossima volta via 150 ci siamo di tecnica non vedevo l'ora mi ero rotto le palle con sti 140

5x5 panca piana
110 kg 5 5 5 5 3 ci siamo quasi[2] ... alla morte la 4 infatti la 5 si è visto...

5x5 lento dietro
saltato causa dolore alle spalle dopo le ultime 2 serie di panca... faccio un po' di serie lente con 50 kg

5x5 Squat l'ho spostato prima delle braccia visto che è piu' importante mi concentro meglio e sono + fresco
125 5 5 5 5 5 buono!!!! via con 130

5x5 French Press
45 kg 5 5 5 4 3 pensavo di chiuderle ma ho sforzato troppo di panca

5x5 Bicipiti in piedi con bil angolato
50 + bil angolato 5 5 5 5 5 ... buono anche qui pronto per i 52,5 con il bil siamo ormai a 60 Kg c'è gente che li fa di panca son contento almeno in questo

voto 7,5 [da adesso ci do' anche i voti]
tra l'altro sono ufficialmente 94 kg!!!! pesato per 2 mattine di seguito!!!
si vede che oltre che sto 5x5 funziona sto mangiando bene

[McGisto]

bella l'idea del voto.. ma poi se prendi 5,5 devi recuperare !!

[°°sOmOja°°]

benone teo, sei proprio forte di bicipiti!

mi piace abbastanza questo allenamento secondo me alla lunga ti darà davvero ottimi risultati sia sul piano della forza che della massa.
certo che tra un pò probabilmente dovrai smettere di tirare "alla morte".. ma finchè va bene così..

[Teo86]

benone teo, sei proprio forte di bicipiti!

mi piace abbastanza questo allenamento secondo me alla lunga ti darà davvero ottimi risultati sia sul piano della forza che della massa.
certo che tra un pò probabilmente dovrai smettere di tirare "alla morte".. ma finchè va bene così..

quando mi accorgo che non riesco piu' a recuperare stacco nel senso che lascio buffer... comunque secondo me ce ne va ancora... sono abituato a 4 allenamenti minimo qui sono 2/3 quindi vado tranquillo,e poi giornate intere seduto nei corsi in uni... recupero recupero

[Teo86]

beh già che c'ero sta sera mi son fatto qlk fotuccia...
scusate la collanina tamarra e il poster degli slayer

dato che non ho aperto un inutile thread in photogallery mi raccomando commentate pure qui

[Teo86]

seconda parte

[Corvette]

Bel fisico!

[kickboxer_87]

schiena e tricipite sopra tutto. gran bel lavoro.

purtroppo le gambe sono parecchio indietro, non si vedono ancora le linee...
dacci dentro di complementari, è evidente che lo squat a te non basta.
affondi,step-up,front squat e lieviteranno...

ps: slayer rulez

[McGisto]

ora pumping iron!

bel fisico!!! grande !!

[°°sOmOja°°]

ma le gambe non sono male secondo me anzi..
bel fisichetto teo.. sei un pò + grosso rispetto alle vecchie foto vero?

direi che attaccando un pò di carne qui e li diventerai entro pochi anni una vera bestia.. ma cmq in spiaggia già adesso credo tu faccia una buona figura no?

[Teo86]

ma le gambe non sono male secondo me anzi..
bel fisichetto teo.. sei un pò + grosso rispetto alle vecchie foto vero?

direi che attaccando un pò di carne qui e li diventerai entro pochi anni una vera bestia.. ma cmq in spiaggia già adesso credo tu faccia una buona figura no?

si infatti le gambe non mi sembrano indietro... magari faccio 1 foto dove risaltano di piu'... e si sono qlk kg pulito in piu' rispetto alle vecchie foto
in spiaggia decisamente me la cavo bene[ogni anno a rimini è 1 spasso], poi se fai conto che sono 1.92 si nota...
la cosa comoda è che sono sempre tirato cosi' estate inverno spero che sta cosa duri ancora qlk anno...
per adesso il mio obbiettivo oltre a dei discreti carichi sarebbe 100 kg per 1.92 al 8% vediamo...

[Corvette]

1.92 x 100 kg all' 8% sarebbe un risultato straordinario

[Teo86]

1.92 x 100 kg all' 8% sarebbe un risultato straordinario

bè dai sono al 8 - 9 % e sono 94 kg
magari tra qualche anno