Allenamento del 17/08/2022

Warm up

Stacco: 60x5, 100x5, 130x5, 165x5x3

Panca close grip: 60x10, 80x8, 90x7x5s

Military: 10x5

Deltoidi Oxford: 10-12-15x4

Pull over: 20kgx10x4

GM: 10x3

Note: buon allenamento, soprattutto buon feedback dal pull over che mi ha rigenerato la schiena, almeno apparentemente. Dopo la doccia blocco ai trapezi assurdo. Credo sia dovuto allo stacco. Anche stamattina sto messo male. Oggi riposo