quello che sto facendo io by giovane BB

**giovane BB** · 13-03-2005, 06:25 PM

Originariamente Scritto da kobe

una discussione simile l'avete gia avuta mi pare...

no,no lasciali fare che m interessa,cosi vediamo che ne riesco a trarre per me

**°°sOmOja°°** · 13-03-2005, 06:29 PM

Originariamente Scritto da kobe

una discussione simile l'avete gia avuta mi pare...

ehi, tu fila in chat!

**giovane BB** · 13-03-2005, 06:39 PM

bastardo a me nn m inviti?

**°°sOmOja°°** · 13-03-2005, 07:03 PM

no, a te nn ti voglio.. x ora ti stai comportando male e mi stai sul ca°°o

**Ct-7b** · 13-03-2005, 07:22 PM

Originariamente Scritto da kobe

una discussione simile l'avete gia avuta mi pare...

lo so....ma nn posso farci nulla.....io nn affermo nulla senza essere certo ciò che dico....
mi riferisco a mau: sai perchè la cheto rispetto ad una dieta "normale" brucia meno massa mgra???
bene il corpo si adatta ad untilizzare come fonte energetica i grassi.....gli acidi grassi vengono o utilizzati direttamente dai muscoli o convertiti nel fegato in chetoni (nutrimento per il cervello)....l'organismo nn cerca + glucosio per funzionare quindi nn usa + la via neoglucogenica da aminoacidi...

quindi prima di parlare come e dietologi bagati dalla barilla informiamoci.....almeno cerchiamo di conoscere le basi di quello che affermiamo.....

**Ct-7b** · 13-03-2005, 07:26 PM

Originariamente Scritto da mau

dimagrire è solo un fatto di calorie :

questa è bellissima.......
studi a raitre???

**giovane BB** · 13-03-2005, 08:11 PM

m potete postare il thread ct-7b vs mau?

**giovane BB** · 13-03-2005, 09:08 PM

dopo una chiaccherata con anto e qualche mia idea ho deciso che faro cosi:
aumentero di 150-200 le kcal giornaliere(anche se non so da che fonti,boh?forse dai grassi) e dato che in queste 2 settimane m spetta una fase d forza cn 3 fullbody settimanali faro le prime 2 cn rep basse sui base per la forza e l ultima cn rip un pochino piu altine(sulle 8)dopo il quale allenamento che potremmo definire d semideplezione mettero 100 grammi di carbo a pasto nei 4 pasti che lo seguiranno (quindi cena colazione spuntino meta mattina e pranzo)inseriro in pratica un giorno di ricarica di calorie dopo il workout di deplezione
ora faro 2 settimane cosi,poi vedremo,speriamo di sorpassare lo stallo
ciaoz

**Ct-7b** · 14-03-2005, 10:59 AM

aggiungi 200 calorie da grassi buoni...la dieta è molto povera...normale lo stallo, ti stavi fottendo il metabolismo......ricarica...ma pulito, dovresti tornare in carreggiata

**giovane BB** · 14-03-2005, 01:47 PM

grazie anto

**kobe** · 14-03-2005, 02:57 PM

cercatelo giovane, nn insozzare il forum...

il 3d l'ho aperto io nella sez alimentazione, "disperazione" mi sembra si chiami...

**giovane BB** · 14-03-2005, 04:27 PM

e per quanto riguarda l aerobica?posso farne a meno?(mi verrebbe complicato inserirla,specialmente nei giorni di non allenamento)

ho appena fatto lo spuntino
5 noci+2 fette wasa+2cucchiaini di miele

**°°sOmOja°°** · 14-03-2005, 04:49 PM

ma vedi che come aerobica puoi inserire anche delle camminate di 3\4 d'ora (anche mezz'ora) a ritmo sostenuto.. n'è mica difficile.

**giovane BB** · 14-03-2005, 05:50 PM

si,ma non vorrei che le calorie utilizzate con l aerobica compensassero quelle 200 che ho introdotto,riportandomi allo stallo......
nel sesno che se mangiavo troppo poco enn facevo aero,aggiungendo aero e mangiando un po di piu non tornerei allo stesso problema?

**kobe** · 14-03-2005, 06:51 PM

beh l'aerobica dovrebbe alzare il metabolismo quindi no... e poi dai nn è una cosa cosi matematica, mica sei un pc... sei un rottame si, ma nn una macchina...