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Discussione: 1 anno e poco più

  1. 01-11-2012, 03:38 PM #31
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    insomma nel primo periodo hai semplicemente ridotto le calorie e abbassato quasi a zero i grassi.. allenamento? pesi e cardio?
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  2. 01-11-2012, 09:48 PM #32
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    addominali 10 minuti a circuito tutti i giorni o quasi, come cardio semplicemente vita estremamente attiva (camminate di ore per raggiungere posti lontani da casa e poi tornare indietro)
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