Alimenti per aumentare la massa

**menphisdaemon** · 31-08-2007, 05:17 PM

No assolutamente non è questo il messaggio...al massimo massimo birra chiara leggera...ma al massimo proprio...

**lukenadal** · 31-08-2007, 05:24 PM

Doit in parte l'ha detto...

**kickboxer_87** · 31-08-2007, 05:33 PM

il fatto del mangiare è soggettivo...tutti noi necessitiamo di molte più kcal di una persona sedentaria, ma questo non ci autorizza a prenderle da cibi sporchi o dannosi...

solo che ci vogliono anni x abituarsi all'idea

**Dany_(84)** · 01-09-2007, 08:32 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

il fatto del mangiare è soggettivo...tutti noi necessitiamo di molte più kcal di una persona sedentaria, ma questo non ci autorizza a prenderle da cibi sporchi o dannosi...

**Doit!** · 01-09-2007, 11:04 AM

bhe proprio no qst^^

pero' preferisco bermi un superalcolico al week che bere ogni giorno coca

**domen** · 09-11-2007, 10:26 AM

Originariamente Scritto da Doit!

ciao!
allora e gia da un mesetto che leggo il forum.
ora molte persone mi dicono che la dieta nn serve a niente se vuoi aumentare peso,cosa secondo me ridicola!

ora ho provato anche il programma eicos per crearmi una dieta ma credo che nella mia situazzione cioe 1.78 x 59kili la dieta a zona serva poco.

cosa mi consigliate di fare?
che alimenti sono nutritivi per aumentare massa?
cosa devo guardare principalmente su gli alimenti per capire se mi fa bene o no?
il mio istruttore mi ha detto che io devo mangiare sempre a qualsiasi stimolo di fame, possibilmente cose nutritive come bresaola.voi che dite?

non so piu' cosa fare!!!

riso pane bianco pasta
carne rossa

**domen** · 09-11-2007, 10:26 AM

Originariamente Scritto da Doit!

ciao!
allora e gia da un mesetto che leggo il forum.
ora molte persone mi dicono che la dieta nn serve a niente se vuoi aumentare peso,cosa secondo me ridicola!

ora ho provato anche il programma eicos per crearmi una dieta ma credo che nella mia situazzione cioe 1.78 x 59kili la dieta a zona serva poco.

cosa mi consigliate di fare?
che alimenti sono nutritivi per aumentare massa?
cosa devo guardare principalmente su gli alimenti per capire se mi fa bene o no?
il mio istruttore mi ha detto che io devo mangiare sempre a qualsiasi stimolo di fame, possibilmente cose nutritive come bresaola.voi che dite?

non so piu' cosa fare!!!

riso pane bianco pasta
carne rossa
panini con milza

**domen** · 09-11-2007, 10:28 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

mezzo L di coca a pasto? 1L al giorno?

te non hai idea di che danni ti sei fatto..
brioches e succo? oddio...

QUESTO E' UN SITO DI BODYBUILDING!!!

allora io che nè ho bevuto anche 3lt al dì

**Warp620** · 28-11-2007, 12:31 AM

Originariamente Scritto da domen

allora io che nè ho bevuto anche 3lt al dì

ora vedrai un'orda di bodybuilder impazziti bussare alla tua porta e ti daranno in sacrificio ad una statua di coleman

A parte gli skerzi sono in poki coloro ke seguono un alimentazione perfetta x mesi o anni qualke sgarro ci sta l'importante è ridurli al minimo e sapere di averli fatti.. Pensate a ki si ingozza di panini stratosferici e come unico sport gioca ai videogames e noi ke ci rompiamo il cu*o per una settimana non possiamo sgarrare ogni tanto? Io stesso sono in piena fase sperimentazione e regolarizzerò dall'anno prox voglio passarmi le feste tranquillo.. Poi dipende molto dagli obbiettivi.. Si può avere un bel fisico anke sgarrando ogni tanto anzi secondo me è giusto farlo per non farsi venire l'allergia da palestra..