l'angolo di über, pensieri in libertá sull'allenamento e la sua programmazione

[MrDoc]

Alla faccia del piedino

(mi piace l' aspetto retrò e il tacco di legno)

[.:überfranz:.]

Alla faccia del piedino

(mi piace l' aspetto retrò e il tacco di legno)

sono lungo Doc

nuovo video:
ripetizioni alte VS ripetizioni basse
https://www.youtube.com/watch?v=tcFcJVV2-Zk

[.:überfranz:.]

come allestire una palestra casalinga, o casalingua che dir si voglia [emoji23]https://youtu.be/5bCzV1HDB3k

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[.:überfranz:.]

come migliorare la traiettoria nello squat
(nudità e atti osceni inside)
https://youtu.be/uHGJ-EVb2As

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[.:überfranz:.]

variante difficile del lento avanti:

https://www.youtube.com/watch?v=ijG1Obky3aM&t=13s

[MrDoc]

Bella variante ma se la provo io mi rompo in due

[.:überfranz:.]

FLEX rivista anni 90
https://www.youtube.com/watch?v=zkDGNwb80NE&t=7s

[.:überfranz:.]

idea di progressione per la panca con il mav:
https://www.youtube.com/watch?v=9cvztQVVdSI

[.:überfranz:.]

idea di progressione lineare, fase di accumulo e forza
https://www.youtube.com/watch?v=xjtRfJejqKo

[.:überfranz:.]

motivazione e differenziazione dell'allenamento, perché sono cosí importanti?
https://www.youtube.com/watch?v=WMfJcueKaXs

[.:überfranz:.]

mangio e non cresco:
https://www.youtube.com/watch?v=BRve-jOgouw

[_Leviatano_]

mangio e non cresco:
https://www.youtube.com/watch?v=BRve-jOgouw

La schiacciata col prosciutto e squatto anche il rack! Grande!

[.:überfranz:.]

come usare la cintura per alzare i pesi
non fate differenze stupide, BB o PL, non c'entra, la tecnica prima di tutto.
https://www.youtube.com/watch?v=cK50ngOdCBs

[orammat]

ieri stavo proprio parlando di questo con un ragazzo in palestra...lui indossava una di quelle cinture morbide senza cinghia, quelle che vanno "strappate" per toglierle, e gli chiedevo come si stava trovando. Comunque è vero, vedo gente che indossa la cintura anche per fare panca scott.
Nonostante per ora sono ancora basso con lo stacco e con lo squat è meglio continuare senza cintura immagino, in modo da non aumentare prematuramente ed inutilmente i pesi?

[ThorSon]

Nonostante per ora sono ancora basso con lo stacco e con lo squat è meglio continuare senza cintura immagino, in modo da non aumentare prematuramente ed inutilmente i pesi?

Non è che la cintura automaticamente ti fa alzare più peso. Se non hai gli adattamenti neuromuscolari che ti permettono di alzare più di quanto alzi ora fidati che il carico non si muove.