Diario di Bacoo_

[Bacoo_]

Hai dolore o doms?

Si volevo dire doms, scusa

[.:überfranz:.]

non pensare ai doms, allenati come da programma.

[Bacoo_]

non pensare ai doms, allenati come da programma.

Va bene, pensavo solo che se ho doms non posso alzare di più è dovevo aspettare che mi passasse per quel esercizio.
Quindi anche se con lo stacco alzo 7,5 da una parte e dall'altra la prossima settimana alzo comunque 2,5 in più.

[Neofit89]

2.5% non sono 2.5kg... qualcuno mi corregga se sbaglio.
È anche vero che su bassi pesi non è sempre è possibile aggiungere il 2.5%, infatti era anche un mio dubbio.

[MrDoc]

2.5% non sono 2.5kg...

Certo.

Aggiungi quello che riesci, su 50 kg ad esempio sono 1,25kg, già se riesci ad aggiungere 0,5kg per lato va già bene

[Bacoo_]

Salve, oggi ho ancora i doms ai muscoli del femore

[Romulano]

Vorrei soltanto suggerire, invece di scrivere il peso per lato, di scrivere il totale, è più semplice ragionare su carichi e percentuali.

[Bacoo_]

Vorrei soltanto suggerire, invece di scrivere il peso per lato, di scrivere il totale, è più semplice ragionare su carichi e percentuali.

Certo, in tutto con gli stacchi ho sollevato 15 kg escludendo il peso del bilanciere

[.:überfranz:.]

Certo, in tutto con gli stacchi ho sollevato 15 kg escludendo il peso del bilanciere

Romulano ti diceva giustamente di includere tutto, se alzi 15kg+bilanciere significa che alzi piú di 15kg, il bilanciere lo devi contare nel totale

[Bacoo_]

Romulano ti diceva giustamente di includere tutto, se alzi 15kg+bilanciere significa che alzi piú di 15kg, il bilanciere lo devi contare nel totale

Ma non so quanto pesa un bilanciere😅

[Romulano]

Ti conviene pesarlo. Se hai difficoltà a metterlo su una bilancia, prendi il tuo peso con e senza il bilanciere in mano e fai la differenza.
Tipicamente poi sono pesi "tondi", tipo 10, 20 o 15 kg (la quad bar che c'è in palestra pesa 15 kg), anche se non è detto.

[Bacoo_]

Va bene allora guarderò, anche se la mia domanda era un altra, che forse überfran z mi ha risposto o io mi sono spiegato male.
Ed era se ho fatto stacco con tot. Kg e il giorno dopo ho i doms per la prossima sessione mi conviene alzare o aspettare, perché sto seguendo il programma di Doc e c'è scritto di alzare ogni settimana di 2,5 kg

[.:überfranz:.]

Va bene allora guarderò, anche se la mia domanda era un altra, che forse überfran z mi ha risposto o io mi sono spiegato male.
Ed era se ho fatto stacco con tot. Kg e il giorno dopo ho i doms per la prossima sessione mi conviene alzare o aspettare, perché sto seguendo il programma di Doc e c'è scritto di alzare ogni settimana di 2,5 kg

non pensare ai doms, allenati come da programma.

mi sembrava di averti giá risposto, non badare ai doms,ti abituerai, segui il programma con serenitá

[.:überfranz:.]

Ma non so quanto pesa un bilanciere��

hehe, dovresti chiedere al proprietario, scruta bene le estremitá del bilanciere, a volte c'è scritto. se hai una bilancia in palestra lo puoi pesare direttamente lì.
posta una foto magari, qualcuno di noi potrebbe riconoscere la marca e conoscerne il peso.
è fondamentale sapere quanto alzi

[Bacoo_]

mi sembrava di averti giá risposto, non badare ai doms,ti abituerai, segui il programma con serenitá

Ok grazie, scusa se ti ho rifatto la domanda ma non avevo capito bene