ciaoo a tutti

[trainer]

cmq ero depilato bene adesso stanno ricrescendo,la foto e'recente,sembra quasi identica alle altre ma sovrapposte ho notato che sono ingrossato nei trapezi,braccia sono quasi identico a prima,come definizione quasi la stessa...ciaoo

[KURT ANGLE]

DACCI DENTRO COL PETTO........ §7 ma nn con questo esercizio se no fai spalle §72

[trainer]

petto alto esatto lo dicono tutti........ciaoooo

[Corvette]

Ciao a tutti, nn ho mai postato in qst forum...
cmq volevo esprimere un piccolo parere( dal punto di vista femminile, poi fai tu se mandarmi al diavolo o meno...): sei caruccio, xo' depilati!!!
Imagit

Ma dai....depilarsi! E' appena bello vedere un fisico pieno di peli. Il sottoscritto è come un gorilla e mai si depilerebbe

[KURT ANGLE]

ahahahahah sei un animale mi fai troppo pariare......

[spyderman]

azzo... a volgia se sei migliorato...cmq.. dovresti fare anke sacco.. senò poi rallenti nella boxe no?

[trainer]

ciao il mio corpo nella boxe non ha nulla a che vedere ,so'di essere migliorato fisicamente pero'e pure vero che nella boxe la mia specialita'e'sempre stata l'agilita',mi alleno tuttora al sacco pero'preferisco punture sulla velocita'dei colpi,infatti da un periodo in qua'ho scelto di non appesantirmi troppo e di nn mettere troppo massa muscolare ed avere un bell'aspetto un addome definito anche se per quest'ultimo devo penare ancora un po',cmq grazie per l'intervento e ciao

[spyderman]

ho capito ,cmq volevo chiederti una cosa.. quando fai allenamento hai pesi.. fai allenamento normale.?oppure.. nn ricordo come si dice.. forse allenamento esplosivo.. dicono che chi fa sport da combattimento... ha un'allenamento d pesi diversi da quelli dei boybuilder...tu che dici?ciau

[trainer]

Ciao.si esatto spesso faccio un allenamento esplosivo,tipo piu'serie senza troppe pause e quasi sempre piu'ripetizioni,considera che non scendo mai sotto le 20 ripetizioni per esercizio,cerco di far lavorare il muscolo in agilita'e scioltezza,evito carichi troppo pesanti e mantengo quasi sempre gli stessi pesi,perora per es 24 kg per braccio e 22 ripetizioni in velocita' 3 serie da seduto e 3 da alzato stessa cosa per i trapezi alzate in alto e alzate laterali in velocita'e per i tricipidi poggio sempre il braccio alla spalliera e concentro il movimento solo sul quel muscolo,a fine allenamento mi appendo e faccio le trazioni,salgo col petto e di spalle poi stringo l'impugnatura e concentro il lavoro sui bicipiti,spero di essere stato esauriente,,,,, ciaOOO

[markus1983]

altre foto!!!!!date un occhiata,ho messo un chilo e ho perso un po'di definizione,ma ci sto lavorando!!!ciaoo

ciao senza offesa dal mio punto di vista le braccia sono il tuo muscolo migliore per il resto sei molto carente partendo dalle spalle sopratuto trapezi e petto nn ti ho visto i dorsali e le gambe

[trainer]

ciao senza offesa dal mio punto di vista le braccia sono il tuo muscolo migliore per il resto sei molto carente partendo dalle spalle sopratuto trapezi e petto nn ti ho visto i dorsali e le gambe

Siamo alle solite,pensate che un corpo per essere perfetto deve avere gambe grosse oppure spalle sproporzionate,ti premetto che io non faccio massa e non ho neppure intenzione di attozzarmi ma avere un fisico proporzionato e muscoli veloci,quello che mi colpisce di piu'in un corpo muscoloso e'sempre la proporzione la definizione e l'addome,se volessi ci metterei meno di un mese per mettere massa ma non voglio!Un consiglio a te ed altri mirate ad avere un bel corpo e non un ammasso di grasso che copre i muscoli pur di essere grossi esteticamente fa'piu'effetto un buon tiraggio

[Alex1981]

se volessi ci metterei meno di un mese per mettere massa ma non voglio

Anche io in palestra conosco un sacco di gente che sostiene che, volendo, potrebbe diventare grossa come me in un mese...però siccome non gli piacerebbe preferiscono essere smilzi. Ah come li invidio, io c'ho messo anni x crescere e questi superdotati invece possono ma non vogliono...

[trainer]

La genetica sicuramente aiuta,ma volere e potere in tempi passati io ci sono riuscito seguendo allenamenti duri e mantenendomi costante e determinato sull'obbiettivo da ragiungere,la concentrazione e'fondamentale,fissare un obbiettivo e raggiungerlo in non moltotempo,cmq se dici a me smilzo ti sbagli di grosso perche'non mi ci sento affatto mi sento proporzionato a parte le gambe che preferisco non attozzare piu'di tanto perche'per il mio sport e'negativo

[spyderman]

secondo me ha raggione trainer...un corpo deve essere proporzionato....nn tt sformato.. e deve avere la possibilità di muoversi bn..con agilità..io faccio lo stesso allenamento di trainer diciamo.. infatti nn faccio pesistica o massa..uso i pesi solo x avere il copro pronto hai colpi...poi.. è normale.. chi fa odybuilding.. ha l'obbiettivo di ingrossare tutto..sn cose molto diverse..

[Alex1981]

Il bodybuilding è ANCHE e soprattutto proporzione. Se poi si pensa che un corpo troppo muscoloso sia più lento questo è vero, ma andando a guardare negli eccessi tipo i pro...basta vedere come un corpo muscolosissimo possa essere anche agile, es. darrem charles, oppure, in minor misura, e.taylor, che una certa scioltezza la mantengono. Io stesso sono abbastanza grosso, nulla di che, ma non per questo non riesco a fare il sacco o a schivare o a tirare circolari...il limite oltre cui è difficile muoversi è più alto dell'immaginario comune.