Questo è un gainer!!!

[Yashiro]

Oggi ho fatto colazione in questo modo:

200ml di albumi pastorizzati
250g di yogurt bianco magro
un cucchiaio colmo di miele
un cucchiaio colmo di burro di arachidi
1 pesca sciroppata
3 fette di pane morbido integrale
2 cucchiai di nesquik
5-6 spruzzate di tic

Devo dire che è stata buona... Peccato che non sia riuscito poi a fare lo spuntino mattutino sennò ci stava un altro esperimento!

[MetalMeltdown]

200ml di albumi pastorizzati
250g di yogurt bianco magro
un cucchiaio colmo di miele
un cucchiaio colmo di burro di arachidi
1 pesca sciroppata
3 fette di pane morbido integrale
2 cucchiai di nesquik
5-6 spruzzate di tic

Ma è un frullato?!? Fai più schifo di me!!!
Ma gli albumi li cuoci prima? Non li mangerai mica crudi! Fanno malissimo!

Cosa diavolo è il "tic"?

[Yashiro]

Ma è un frullato?!? Fai più schifo di me!!!
Ma gli albumi li cuoci prima? Non li mangerai mica crudi! Fanno malissimo!

Cosa diavolo è il "tic"?

Gli albumi sono pastorizzati, subiscono già un processo termico (pastorizzazione) quindi sono sterili e in teoria l'avidina dovrebbe già essere scissa.
Non sai cos'è il tic?

Non conosci la salvezza di ogni culturista a dieta?

[MetalMeltdown]

Gli albumi sono pastorizzati, subiscono già un processo termico (pastorizzazione) quindi sono sterili e in teoria l'avidina dovrebbe già essere scissa.

Ti consiglio di leggere questo tread a riguardo:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4324.
Sulla confezione non c'è scritto " da consumare previa cottura"?
Io personalmente, ho consumato gli albumi pastorizzati crudi per un certo periodo ed accusai problemi di digestione piuttosto grossi. Tra l'altro, scoreggiavo tutto il giorno come una mitraglia.

Non sai cos'è il tic?
Non conosci la salvezza di ogni culturista a dieta?

Dove si compra sta diavoleria?

[Yashiro]

Ti consiglio di leggere questo tread a riguardo:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4324.
Sulla confezione non c'è scritto " da consumare previa cottura"?
Io personalmente, ho consumato gli albumi pastorizzati crudi per un certo periodo ed accusai problemi di digestione piuttosto grossi. Tra l'altro, scoreggiavo tutto il giorno come una mitraglia.



Dove si compra sta diavoleria?

Beh le scoreggie sono mie fedeli compagne di avventura!

No dai.. non dirmi che sul serio non conosci il tic? E' un dolcificante a base di sodio ciclammato e sodio saccarinato, stabile alla cottura (contrariamente all'aspartame di cui è privo) e assolutamente non tossico. Costa 2 euro scarsi e con 3 gocce (1000 in un flaconcino) fai come un cucchiaio di zucchero con la differenza che hai 0 calorie!

[MetalMeltdown]

No, non lo conoscevo davvero! Anche se ora a forza di parlarne mi sembra di averne letto forse su qualche vecchio numero di Flex... Devi capirmi: io quando voglio dimagrire tolgo la pizza. Ma dove lo trovo? Al supermercato non so dire di averlo mai visto.

[Eastern boy]

Io uso il Dietor... probabilmente è lo stesso...

[Yashiro]

No, non lo conoscevo davvero! Anche se ora a forza di parlarne mi sembra di averne letto forse su qualche vecchio numero di Flex... Devi capirmi: io quando voglio dimagrire tolgo la pizza. Ma dove lo trovo? Al supermercato non so dire di averlo mai visto.

Al supermercato c'è ma non in tutti, di solito è al reparto dietetici o roba così.

Io uso il Dietor... probabilmente è lo stesso...

L'ultimo dietro liquido è pressoché simile, però è meno tascabile!

Mio dio! Ragazzi ho fatto il conto della mia colazione stamattina:

Albumi pastorizzati 200ml
Yogurt bianco magro 250g
miele (1 cucchiaio)
TIC (6 gocce)
Cioccolato in polvere (2 cucchiai)
Pane morbido integrale (3 fette)
Burro di arachidi (1 cucchiaio)
Banana (1)

Totale: 733 Kcal - 47,5g pro - 104,5g cho - 13,8g fat !!!§#m

[°°sOmOja°°]

ammazza quanto magnate!
ma a questo punto nn vi conviene farvi una pizza con la mozzarella?

[Lorenzo78]

ammazza quanto magnate!
ma a questo punto nn vi conviene farvi una pizza con la mozzarella?

Quello sì che è un signor Gainer. Io però preferisco una bella quattro stagioni o magari prosciutto e funghi... o magari tutte e due.

[Eastern boy]

Oggi ho provato anche io a fare un mini-gainer...

- succo di 2 arance
- un pò d'acqua
- una banana
- 20 gr di aminoacidi essenziali (non posso usare le pro in polvere a causa dell'allergia)
- un cucchiaino colmo di miele e uno di burro d'arachidi

Diciamo che non c'è male come sapore...

[Heavy Metal]

Mio dio! Ragazzi ho fatto il conto della mia colazione stamattina:

Albumi pastorizzati 200ml
Yogurt bianco magro 250g
miele (1 cucchiaio)
TIC (6 gocce)
Cioccolato in polvere (2 cucchiai)
Pane morbido integrale (3 fette)
Burro di arachidi (1 cucchiaio)
Banana (1)

Totale: 733 Kcal - 47,5g pro - 104,5g cho - 13,8g fat !!!§#m

fai paura......

[phoenix1927]

a me nn sembra così abbondante come colazione... considerando poi la massa di yashiro... io peso 65 kg e faccio sempre colazione cn 700 kcal...

[Lorenzo78]

Mio dio! Ragazzi ho fatto il conto della mia colazione stamattina:

Albumi pastorizzati 200ml
Yogurt bianco magro 250g
miele (1 cucchiaio)
TIC (6 gocce)
Cioccolato in polvere (2 cucchiai)
Pane morbido integrale (3 fette)
Burro di arachidi (1 cucchiaio)
Banana (1)

Totale: 733 Kcal - 47,5g pro - 104,5g cho - 13,8g fat !!!§#m

Non capisco come fai a mischiare due ingredienti come albumi e yogurt. Non causa un LEGGERO meteorismo? Mah! De gustibus...

[Yashiro]

Mah, un poco! niente di grave comunque!