Stacchi e squat!! Consigli

[.:überfranz:.]

esatto, il tipo esegue sumo

mi raccomando, e' importantissimo filmarsi. anch'io ho imparato da autodidatta, tutto grazie al forum e poi grazie proprio a quel ragazzo del video.
con lo stacco si spinge, non si tira.

[Start]

il tipo del video sta eseguendo il sumo?

A giudicare dalla panza direi di si

[Start]

Ho visto il video e posso dirti alcune cose dal basso della mia esperienza.
L'altezza del bilanciere non è regolamentare armati di metro e porta il bilanciere a 23.5cm da terra (giusto)

Il peso è davvero troppo basso,con un carico così non di vedranno mai gli orrori di esecuzione

E secondo me hai il brutto vizio in discesa di farti scivolare il bilanciere sulle ginocchia...secondo me in futuro quando comincerai ad alzare qualche quintalozzo questa abitudine ti porterà a farti male

[volkaststay]

secondo me in futuro quando comincerai ad alzare qualche quintalozzo questa abitudine ti porterà a farti male

speriamo di no che sfiga madooo.
cmq cercherò di migliorare l'esecuzione.

[Start]

speriamo di no che sfiga madooo.
cmq cercherò di migliorare l'esecuzione.

Non è sfiga...prova a farlo con un quintale e mezzo

[volkaststay]

Non è sfiga...prova a farlo con un quintale e mezzo

e infatti non ci provo fino a quando non ho corretto l'esecuzione.
mica ho scritto MASOCHISTA in fronte.

[Start]

e infatti non ci provo fino a quando non ho corretto l'esecuzione.
mica ho scritto MASOCHISTA in fronte.

[stefanopunk]

scrivo qui visto che si parla di stacco....e poi di sicuro la cosa sara gia stata trattatain altre 3000 discussioni (ma sono stanco,ètardi e non mi va di usare il tasto cerca)...scusa volkaststay se utilizzo la tua discussione ma tanto restiamo in tema.

a me il sumo proprio non mi piace: ho provato diverse volte ad eseguirlo (senza mai troppo impegno) l'utima oggi....il problema piu grosso è la presa quando arrivo a "fine corsa" le mani mi strusciano sulle cosce e mi scartavetrano li vicino all'inguine....un fastidio incredibile...per cui al massimo riesco a fare due ripetizioni poi stop. E poi mi sembra di non arrivare mai nel senso che ovviamente stendo le ginocchia e chiudo l'azata ma non ho quella soddisfazione dello stacco regolare di stare rigido con il peso in mano....ora chiedo a chi ha piu esperienza ma è normale o sono io che sbaglio quacosa (magari quando filmo per la garetta faccio anche un sumo)

[Call]

oh ragazzi...leggete e apprendete....

https://www.bbhomepage.com/FORUM/showthread.php?t=22921

...e nun rompete!!

[Start]

scrivo qui visto che si parla di stacco....e poi di sicuro la cosa sara gia stata trattatain altre 3000 discussioni (ma sono stanco,ètardi e non mi va di usare il tasto cerca)...scusa volkaststay se utilizzo la tua discussione ma tanto restiamo in tema.

a me il sumo proprio non mi piace: ho provato diverse volte ad eseguirlo (senza mai troppo impegno) l'utima oggi....il problema piu grosso è la presa quando arrivo a "fine corsa" le mani mi strusciano sulle cosce e mi scartavetrano li vicino all'inguine....un fastidio incredibile...per cui al massimo riesco a fare due ripetizioni poi stop. E poi mi sembra di non arrivare mai nel senso che ovviamente stendo le ginocchia e chiudo l'azata ma non ho quella soddisfazione dello stacco regolare di stare rigido con il peso in mano....ora chiedo a chi ha piu esperienza ma è normale o sono io che sbaglio quacosa (magari quando filmo per la garetta faccio anche un sumo)

Strano sto fatto delle mani magari sbagli in qualche cosa

[.:überfranz:.]

scrivo qui visto che si parla di stacco....e poi di sicuro la cosa sara gia stata trattatain altre 3000 discussioni (ma sono stanco,ètardi e non mi va di usare il tasto cerca)...scusa volkaststay se utilizzo la tua discussione ma tanto restiamo in tema.

a me il sumo proprio non mi piace: ho provato diverse volte ad eseguirlo (senza mai troppo impegno) l'utima oggi....il problema piu grosso è la presa quando arrivo a "fine corsa" le mani mi strusciano sulle cosce e mi scartavetrano li vicino all'inguine....un fastidio incredibile...per cui al massimo riesco a fare due ripetizioni poi stop. E poi mi sembra di non arrivare mai nel senso che ovviamente stendo le ginocchia e chiudo l'azata ma non ho quella soddisfazione dello stacco regolare di stare rigido con il peso in mano....ora chiedo a chi ha piu esperienza ma è normale o sono io che sbaglio quacosa (magari quando filmo per la garetta faccio anche un sumo)

posta un video e ti dico dove sbagli. questa cosa delle mani non l'ho mai sentita.
il sumo e' il Dio per me, e' il mio esercizio preferito

@vodka, l'altezza giusta e' 22,5 non 23,5 (dal centro del bilanciere al terreno)

[volkaststay]

@vodka, l'altezza giusta e' 22,5 non 23,5 (dal centro del bilanciere al terreno)

ok grazie uber

[volkaststay]

però ke figura di ***** andare a misurare con il righello il bilancere
già quando mi filmo mi guardano male

[.:überfranz:.]

misurati dove deve arrivare il bilanciere (piu' o meno) sullo stinco quando parti, e facci un segno.
dopo saprai come orientarti.

[Start]

però ke figura di ***** andare a misurare con il righello il bilancere
già quando mi filmo mi guardano male

Fregatene