il riso dato il regime alimentare ti consiglio 50-60 g integrale o parboiled oppure l'orzo che ha un IG più basso
il riso dato il regime alimentare ti consiglio 50-60 g integrale o parboiled oppure l'orzo che ha un IG più basso
orzo che quantita?oppure ho pensato avena immersa nel latte di soia(pochissimo latte di soia giusto per farla ammorbidire)??????puo andare in definizione stretta?????
SI ma devi fare una ricarica di carbo nei 2 gg prima del provino...integrando dal primo giorno il pomeriggio con un pò di riso e poi crescendo con le q.tà...
qst ricarica è efficente a cosa?
Riempiendo i muscoli di glicogeno li fai apparire più gonfi e voluminosi, aumentando l'aspetto definito.
quindi nn mi appesantisco l addome e il resto?come la dovrei impostare mi aiutate??'ghrazie mille
La ricarica é l ultima fase della preparazione ad una gara...quindi non credo che ti possa appesantire...
come la imposto quindi?il provino è intorno alle tre???grazie
nessuno mi puo dire come impoostarla grazieeeeeeeeeeeee
Mi spaice, ma qua ti può aiutare solo Spit e qualche altro esperto di gare. Oppure fai un search con google.
allora chiedo gentilmente a spit di rispondermi se puo oppure qlkn altro grazie mille ragazzi
regaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aiutooooo..mi risp.....
grazie allora......io domani(domenicA)FACCIPO UNA RICARICA DI CARBO COME SOLITO E MERCOLEDI HO IL PROVINO....COME COMPORTARMI......?
Salta la ricarica di domenica e iniziala il lunedi pomeriggio, iniziando ad aumentare i carbo.
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