L'ARTE delle SERIE e delle RIPETIZIONI

**nemoe343** · 24-12-2009, 12:15 PM

sono definizioni trovabili su wikipedia!ci stiamo allontanando dal punto dello scopo del thread perchè si punta solo a riportare serie e ripetizioni senza calcolare i processi e le ciclicizzazioni necessarie per stimolare la crescita..ora, le serie con progressione e ripetizioni e pause sono tutto in un allenamento ma bisognerebbe focalizzarsi piu sul punto di vista teorico riportando il piu possibile nella pratica.se non sbaglio non c'è ancora la chiave che spieghi perfettamente la via per l'ipertrofia...ecco perche tanta confuzione..sempre secondo la mia umile opinione...
aristone felice di risentirti...quello che mi hai detto in privato l'anno scorso è stato molto utile!
per creem: forse l'allenamento a buffer non hai proprio presente come funziona

**aristone** · 29-12-2009, 09:42 PM

Originariamente Scritto da sociopatico

sono definizioni trovabili su wikipedia!ci stiamo allontanando dal punto dello scopo del thread perchè si punta solo a riportare serie e ripetizioni senza calcolare i processi e le ciclicizzazioni necessarie per stimolare la crescita..ora, le serie con progressione e ripetizioni e pause sono tutto in un allenamento ma bisognerebbe focalizzarsi piu sul punto di vista teorico riportando il piu possibile nella pratica.se non sbaglio non c'è ancora la chiave che spieghi perfettamente la via per l'ipertrofia...ecco perche tanta confuzione..sempre secondo la mia umile opinione...
aristone felice di risentirti...quello che mi hai detto in privato l'anno scorso è stato molto utile!
per creem: forse l'allenamento a buffer non hai proprio presente come funziona

ciao socio-patico cmq io cosa sono quelle cose lo so, il problema è che per me vanno tenute ben presenti nella pianificazione di una routine, ad es. 10kg x 10 rip (1/1sec) non sono 10kg x 10 rip (2/2sec); oppure 20kg x 5 rip non sono 15kg x 10 rip; oppure 3serie x 10 rip con 1 min di recupero eseguite con 100kg 86kg, 78kg, non sono 3x10 con 3 min di recupero eseguite con 100kg 96kg 90kg. oppure una serie eseguita perfettamente fino all'ultima rip non è una serie che verso le ultime rip si sporca (nel senso di sacrificare l'esecuzione per finire le ripetizioni con un carico più alto del dovuto), ecc...

P.S. sono felice di esserti stato utile, ma non ricordo cosa ti consigliai

se me lo potessi scrivere in privato te ne sarei grato.