Imparare l' ABC

[SeNsHi]

grande Giovanni

[madrak]

.......... Ironpaolo ha continuato a fare panca dopo una rittura paziale del pettorale. Un paio di mesi fa gli hanno diagnosticato la rottura di una valvola del cuore (è stato operato qualche giorno fa), ma lui stava già pensandoa come avrebbe potuto fare per riprendere gli allenamenti...

rottura delle corde della mitrale? ha fatto la sostituzione o la riparazione con anello?

[bullshark]

In culo al lupo...ehm...in bocca alla balen....
Beh insomma...buona fortuna Doc!!!

[MrDoc]

rottura delle corde della mitrale? ha fatto la sostituzione o la riparazione con anello?

quì racconta tutto:
Snap! | SmartLifting

[LaFran]

Grandeeeeeeeeeeee

[LaFran]

fai do solo?!
Doc dajeee
sei una forza!!!

[bullshark]

Il nostro Doc si chiama Luca giusto?...almeno...la pelata sembra la stessa!

[LaFran]

YESSS
... rovinato il tuo futuro resoconto
Doc sei fantastico!

[bullshark]

Vero! Massiccio Doc!!!

[the77joker]

Dove possiamo rivederti?


Sent by HAL 9000

[MrDoc]

Grandeeeeeeeeeeee

fai do solo?!
Doc dajeee
sei una forza!!!

Grazie, dovevi essere la a fare il tifo, avrei fatto sicuramente dei kg in più

Il nostro Doc si chiama Luca giusto?...almeno...la pelata sembra la stessa!

Si, Luca Cenacchi, pelata compresa...

Vero! Massiccio Doc!!!

Grazie del supporto

Dove possiamo rivederti?

C'è stato lo Streaming, non so se la federazione monterà dei video, in passato lo faceva ma da qualche tempo non riescono.

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Sono appena tornato dalla gara e scrivo due righe


Innanzitutto un grazie di cuore al Mister Tonymusante (al secolo Giovanni D’ Alessandro) senza il quale non sarei riuscito a fare la gara perché la nostra sessione prevedeva 14 atleti ma ci hanno diviso in 2 batterie da 7, grazie a questo i tempi erano veramente incalzanti. Da solo fasciarmi sarebbe stato impossibile.
Il mister ci ha messo tutto l’impegno che avrebbe messo per un suo atleta senza risparmiarsi.

Al peso 63,9kg

Squat
160kg Ok (3 bianchi)
170kg Ok (2 bianchi)
175kg No (1 sola luce bianca, però moralmente mi consolo perchè la luce bianca era di Ado Gruzza che ha valutata valida la mia alzata )

+ 5 kg rispetto alla gara completa precedente

Panca
95kg Ok (3 bianchi)
100kg No (Nessuna luce bianca perchè l’ alzata non è neanche partita perché, per staccarmi il bilanciere da solo, mi ero posizionato troppo in alto sulla panca e la testa sporgeva e il giudice non poteva dare il “giù”, quando ho deciso di farmi passare il bilanciere dallo spotter è stato troppo tardi)
100kg Ok (2 bianchi) facile, avevo margine accidenti

+5kg rispetto alla gara completa precedente

Stacco
180kg Ok (3 bianchi) facile facile
190kg Ok (3 bianchi) facile
200kg No (mi si è aperta la mano dx mentre saliva il bilanciere, per fretta ho afferrato male il bilanciere)

-5kg rispetto alla gara completa precedente
(purtroppo questo lo temevo, per il prossimo ciclo alleno duro lo stacco equipaggiato a carichi submassimali- massimali)

6° posto

Gara senza infamia e senza lode, poteva andare peggio visto che ero senza il mio coach e che l’ ho preparata in un mese.

Da Sabato si ricomincia, ma stavolta si picchia duro.

[bullshark]

Complimenti Doc! Ho visto quando potevo essendo a lavoro. Bravo!


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[eraser]

Grande Doc.

Rep+!

[Zio mauri]

Doc non ho potuto seguire causa lavori enel , comunque i miei complimenti, peccato per la panca....
p.s. complimenti ovviamente anche a Tonymusante e non poteva essere altrimenti.

[LaFran]

Oh Doc ... ma io leggevo anche record master 2 o sbaglio?!


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