Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[bullshark]

Vero doc ma oggi penso proprio che mi sono settato male e basta. La schiena va meglio, alti e bassi...andato dalla tua collega e prescritto rx. Domani prenoto l'esame, spero in tempi brevi.

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[dorsoduro]

Ma che hai passato alla schiena? In quanto ti mettono a posto?

Sei un genio comunque, hai scritto il peso l'unica volta che già con il disco si capiva il peso ahahah


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[bullshark]

Non so dorso, spero una infiammazione e basta...vedremo con le lastre alla mano.

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[bullshark]

Vero doc ma oggi penso proprio che mi sono settato male e basta. La schiena va meglio, alti e bassi...andato dalla tua collega e prescritto rx. Domani prenoto l'esame, spero in tempi brevi.

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Oltretutto a mente fredda ricordo che ieri ho usato i dischi da 15 + quelli da 5. Quelli da 15 hanno un raggio sensibilmente inferiore a quelli da 20 e sicuramente lontano dai 22,5 cm. Anche questo a reso il settaggio della schiena piuttosto orizzontale.

[MrDoc]

Oltretutto a mente fredda ricordo che ieri ho usato i dischi da 15 + quelli da 5. Quelli da 15 hanno un raggio sensibilmente inferiore a quelli da 20 e sicuramente lontano dai 22,5 cm. Anche questo a reso il settaggio della schiena piuttosto orizzontale.

Cazzarola , serto, non mi sono accorto dei dischi più piccoli, stiamoci attenti che non fa bene alla schiena.

(...però se tu guardi nel mio diario, ieri, ho fatto stacco con me su rialzi di 10 cm, la schiena non diventava orizzontale lo stesso...)

[bullshark]

...Anche questo ha reso il settaggio della schiena piuttosto orizzontale.

Ovviamente oltre ad un rialzo adeguato mancava anche una h...

[bullshark]

Dopo un consulto con esimi esperti del settore oggi ho testato il massimale di squat, anche se alla fine in un certo senso non ci sono riuscito. Le varie serie di avvicinamento non sono state tutte perfette o prive di difetti anzi ma sono soddisfatto, in particolare trovo ben fatta quella dei 120kg.
La doppia dei 128,6kg è stata discreta, reputo bella la prima ma forse al pelo del parallelo la seconda.

2x100kg
https://youtu.be/IzWlIL-9yOo

2x110kg
https://youtu.be/sf7sYHeVjIs

2x120kg
https://youtu.be/nIzKYZqhyHc

1x125kg
https://youtu.be/S30Eh6_WSyQ

2x128,6kg
https://youtu.be/8VTm2DtUz9Y

...poi ho finito i dischi...


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[MrDoc]

Dopo un consulto con esimi esperti del settore oggi ho trat

Manca qualcosa?

[bullshark]

Doc è la sindrome del dito a banana...c'è cura che tu sappia?

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[MrDoc]

Visto come hai fatto il 2x128,6 kg direi che di dischi te ne servono parecchi per testare realmente il massimale.

Bravo!

[bullshark]

Grazie doc, avevo piu timore per la schiena che non per il massimale in sé!
Nessun problema per fortuna.

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[bullshark]

Dimenticavo. A chiudere l'allenamento di stasera 4 serie di trazioni, 3x10x8kg di tricipiti e 3xmax di dip, a chiudere una serie di addominali, 1 bicchiere e mezzo di birra ichnusa fresca, pollo e quasi un meloncino intero.

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[dorsoduro]

Grande Bull, complimenti per lo Squat. Io ti direi a questo punto di lavorare molto sullo stacco, con quello Squat DEVI alzare molto di più


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[bullshark]

Ci sto lavorando dorso ma è piu complicato di quanto mi aspettassi.

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[Zio mauri]

Bravo!!!