workout mattutino oggi dato che lavoro nel pomeriggio...
squat 100 kg 5x5 1'30 facile, devo caricare di più e mantenere lo stesso schema, next time 110 5x5 e 2' di rest
front squat 50 kg 3x8 2' buono, posso cominciare a pensare di aumentare il carico
panca piana 1' di fermo al petto 84 kg 4x4 1'30 ottimo, aumento 2 kg a settimana sul carico ^^
panca piana 3'' di fermo al petto 74 kg 5x4 1'30 buono
trazioni supine +25 kg 5x5-5-5-5-4 pesante, non sono riuscito a chiudere l'ultima, ma la prox volta sarà mia!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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