Diario alimentare

[Romulano]

Grandissima condizione!

Grazie.

[Romulano]

Ciao Romulano, complimenti per la condizione, invidiabile, ma si vede anche il culo che ti fai dal diario, anzi diari.
Avrei una domanda da farti, utilizzi una bilancia impedenziometrica "da casa" giusto? O ne usi una professionale? Perchè i dati sembrano essere abbastanza attendibili. Io ne possiedo una semplice e sto cercando conferme sul loro funzionamento per capire se sono affidabili almeno a grandi linee, su internet si leggono pareri discordanti

Ti ringrazio.
La bilancia che utilizzo l'ho pagata 180 euro, mi arrivò, ricordo ancora, nel Natale del 2017, circa un mese dopo che iniziai a scrivere sul forum e a fare la dieta.
Questa bilancia, oltre ad avere gli elettrodi per i piedi, ne ha anche due per le mani, con un manubrio collegato al corpo principale che si prende con le mani e si tira su. Quindi, oltre a far passare una corrente elettrica da un piede all'altro, fa altre misurazioni facendola passare tra piede e mano, mano e mano, ecc.
Le misure un po' sfarfallano, anche perché è il peso stesso che lo fa giorno per giorno, a maggior ragione sfarfalla anche la percentuale di grasso, ma io cerco di "capirci qualcosa" effettuando misure ripetute tutte le sere. Ho anche sperimentato che ci sono degli andamenti secondo l'orario durante il giorno, come del resto è logico aspettarsi.
Non potendo, per questioni lavorative, pesarmi due ore dopo essermi alzato, ho optato per pesarmi alcune volte ogni sera, tendenzialmente alla stessa ora, per compensare, almeno in parte, queste oscillazioni. Sul lungo periodo riesco a farmi un'idea abbastanza sensata delle mie condizioni.
Se ti interessano maggiori dettagli sulla bilancia, fammi sapere.
Ciao.

[lucaaa97]

Ah ecco, è una bilancia già un po' più seria. Lo so che perfino i dispositivi da migliaia di euro non sono affidabili a 100% e hanno un margine d'errore abbastanza ampio, però almeno la tua è una vera bilancia impedenziometrica: io ho una di quelle con i soli elettrodi per i piedi e non dubito che bilance di questo tipo, ma di fascia più alta, effettuino davvero l'impedenziometria, ma quelle meno costose molto probabilmente fanno soltanto una stima non grazie agli elettrodi ma grazie ai dati che inserisci nell'app come età, altezza, sesso e ovviamente il peso. Era soltanto una mia curiosità, vedendo che comunque il tuo grafico di massa grassa non era una copia di quello del peso (come accade nelle bilance fasulle). La trovo lo stesso ottima per il fatto di avere un'app collegata e di poter dunque tracciare il peso. Ho visto comunque su internet il tipo di bilancia che hai tu e non escludo di regalarmela in futuro, quando avrà senso. Al mio livello sarebbe solo un inutile fissarsi troppo sui numeri.
Aprofitto della tua disponibilità per chiedere un'altra cosa: nel messaggio sopra hai scritto "Non potendo pesarmi due ore dopo essermi alzato". Sarebbe questo il momento ideale per pesarsi? Io ho sempre letto di pesarsi al mattino dopo aver evacuato e nelle medesime condizioni quindi con gli stessi vestiti/nudi.

[Romulano]

Sì, in effetti secondo logica il mattino appena dopo essere andati in bagno, prima di colazione credo che sia la scelta più logica.
Ho detto "due ore dopo la sveglia" perché lo suggeriva il manuale della bilancia.

[Romulano]

Buongiorno.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Direi che sta andando ancora tutto bene, finora.

Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Buongiorno.
Veloce aggiornamento.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Buongiorno.

Veloce aggiornamento:

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


La situazione generale è sempre più o meno quella, ci giro intorno.



Tra l'altro, ieri ho ricevuto la seconda dose del vaccino, per adesso nessun effetto macroscopico, escluso un lieve indolenzimento nel punto in sui è stata fatta l'iniezione.

Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Buongiorno.

Domenica -> aggiornamento dei grafici.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Dopo il pranzo che ho fatto ieri insieme ad Andrea, pensavo che la bilancia mi avrebbe cacciato "a male parole", invece... sorpresa!
Peccato che la misura di ieri sera sia sicuramente uno spike!

Comunque, alla fine, bene o male, la condizione è tutt'altro che cattiva. Speriamo di poter continuare.

Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Buongiorno.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Non è andata come la settimana scorsa, sarebbe stato troppo bello.
Però va ancora bene.

Buona domenica a tutti.

[BrickPatrick]

ciao, l'idea del diario alimentare è proprio ottima!!

[Romulano]

Buongiorno.


Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Buongiorno.

Aggiornamento dei grafici.

Peso:


Diminuzione di 1 kg dalla scorsa settimana, quasi repentina

Percentuale di grasso:

Una certa diminuzione.

Massa magra:

Come conseguenza delle altre due cose, diminuita, anche se meno del peso totale.


Questi grafici, in vista della gara di settembre, assumono un'importanza un pochino maggiore rispetto al solito. Però devo cercare di non farmi troppo influenzare, col rischio magari di farmi dare dei feedback errati. Dato che finora tutto sommato la situazione non è mai stata malaccio, devo cercare di fare le cose con calma e con la testa, ricordando che queste misure non sono molto affidabili, solo l'andamento generale più o meno corrisponde alla realtà.

Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Buongiorno.

Aggiornamento grafici.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Nulla di particolare da rilevare.

Buona domenica a tutti.

[Romulano]

Saluti a tutti.
Spero che abbiate passato un buon ferragosto.
Aggiornamento dei grafici.

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra.


Sembra che la percentuale di grasso stia scendendo lentamente, purtroppo anche peso e massa magra.
Speriamo che il ferragosto non abbia fatto troppi danni.

Buona serata a tutti.

[Romulano]

Buongiorno.
Situazione attuale:

Peso:


Percentuale di grasso:


Massa magra:


Buona domenica a tutti.