MoMeNtO Di InDeCiSiOnE

**ScoobyDoo** · 18-04-2005, 07:10 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

quindi 140kg li fai culo a terra?
beh, complimenti.. se nn alleni le gambe sei pazzo.

be ovvio che nn tocco il culo a terra, però anche se volessi non potrei andare + giu di così.....
comuque le gambe magari le ho forti perché 3 anni fa x 1 anno e mezzo ho fatto ciclismo su strada..... ero campione provinciale di biella....le gambe mi sono rimaste un po forti...

**frank leone** · 18-04-2005, 08:31 PM

Una precisazione con squat completo si intende quello: "ass to the grass" non l'accosciata da pl sotto il parellelo..(o più precisamente come ha detto somoja)
tra le 2 versioni c'è una bella differenza in termini di carichi!

**°°sOmOja°°** · 18-04-2005, 10:20 PM

Originariamente Scritto da frank leone

Una precisazione con squat completo si intende quello: "ass to the grass" non l'accosciata da pl sotto il parellelo..(o più precisamente come ha detto somoja)
tra le 2 versioni c'è una bella differenza in termini di carichi!

chiedo scusa.

**Lorenzo** · 19-04-2005, 02:06 AM

scoobydo, in cosa consistevano esattamente le gare o gli allenamenti ke facevi quando eri un ciclista?

ke gare fanno d squat dalle tue parti? a 45° (sopra il parallelo) nn è neanke 1/2 squat!

come è stato fatto giustamente notare, lo squat ATTG è quello completo. E' il c.d. back olympic squat (quello dei WL ke coincide con la profondità le loro raggiungono con il front squat), diverso, appunto, dal power squat (ke è quello dei PL). Eseguire un B.S. nn significa un 'vado giu fin dove posso': il B.S. o squat ATTG significa accosciata completa: ovvero andare a formare un angolo abbastanza vicino ai 45° al di sotto del parallelo . Nn tutti xò riescono a farlo (nn x questioni d forza, ognuno carica quello ke può) ma x questioni d flessibilità in quanto servono ischiocrurali particolarmente flessibili.(allenamenti x migliorare la loro flessibilità possono portare a raggiungere una vera accosciata completa).

ciauz!

**ScoobyDoo** · 19-04-2005, 01:38 PM

Originariamente Scritto da Lorenzo

scoobydo, in cosa consistevano esattamente le gare o gli allenamenti ke facevi quando eri un ciclista?

quando facevo ciclismo mi allenavo 5 giorni a settimana e poi la domenica avevo la gara (quindi si posso contare 6 giorni a settimana).

LUNEDI: allenamento di distanza 80km con soglia cardiaca media a 165 battiti (la mia soglia di allenamento)

MARTEDì:20km per defaticamento

MERCOLEDì:allenamento di potenza (40km con uno scatto lungo 100m ogni 500m)
Giovedì:come il martedì:
VENERDì: come il LUNEDì.

Originariamente Scritto da Lorenzo

ke gare fanno d squat dalle tue parti? a 45° (sopra il parallelo) nn è neanke 1/2 squat!

non lo so se ti dervo dire la vertà..... io non ho mai fatto una gara di squat. comunque credo con l'articolazione dell'anca appena sotto al ginocchio

**fabiopower** · 20-04-2005, 09:41 PM

che fine ha fatto corvette?

**frank leone** · 20-04-2005, 11:53 PM

sarà a cercar tope

come al solito

**Lorenzo** · 23-04-2005, 01:16 AM

S.D.,
cmq un dopo un ciclo d allenamento d bici (ke tutto fa, tranne ke favorirti un miglioramento nella forza massimale nello squat, anzi..) cosi come avevi fatto, fare 140k d back squat olimpico è davvero eccezionale...

**trainer** · 23-04-2005, 08:46 AM

Originariamente Scritto da ScoobyDoo

forse devo fare una scelta...
devo decidere cosa voglio fare e diventare...
devo scegliere se continuare ad allenarmi facendo bb o se dedicarmi al powerlifting. con powerlifting ho i rissultati....però anche con bodybuilding.
io ho sempre voluto essere muscoloso, però vedo che potrei anche avere un minimo futuro con il powerlifting ed è possobile anche con bb.......... sono indeciso perché se continua a fare bb e continuo a prendere massa..... poi ovviamente nelle gare di powerlifting passo di categoria e quindi dovrei alzare molto di + in base al mio peso......
non so che fare..... a luglio il mio allenatore mi ha detto che ho un altra gara, non mi ricordo cosa, e invece a settembre magari faccio gli italiani assoluti (li fanno qui a Biella dove abito io, mi va bene!)
cosa faccio.....................................

l'unico consiglio che mi sento di darti e quello di mantenere piu'o meno lo stesso peso aumentare la qualita'muscolare e continuare powerlifting,non abbandonarlo quello e'il tuo sport principale......e come se mi dicessero lascia la boxe per il bb stessa identica cosa vale per me,e ti premetto che tempo fa'ebbi lo stesso problema ero aumentato di peso e inevitabilmente i miei sfidanti non erano piu'ragazzi di 180 cm ma bestioni di 190 cm,quindi ho cercato di mantenere un peso adeguato per non danneggiarmi nel mio sport principale......

**ScoobyDoo** · 23-04-2005, 02:51 PM

gia la qualita penso di poterla cambiare molto, perche ora sono 76kg e non sono il massimo della definizione, quindi potrei perdere 4 kg di grasso e prenderne 4 di muscolo..... intendi questo? se è questo mi era gia passato x la mente