Palpitazioni Notturne, Eccesso di Adrenalina, Scatti Involontari.

[Orepex]

E comunque mi sto convincendo sempre più che il problema possa essere legato ad un fattore di ansia; cioè... mi sembra assurdo che un po' di sano allenamento possa farmi così male.
Anzi, paradossalmente non vedo l'ora di allenarmi domani (lunedì), quindi per me è qualcosa che mi fa stare proprio bene; sia fisicamente che psicologicamente.

Non centra bacchinif.
Come ti ho spiegato è una reazione del tuo corpo.
Anche io dopo essermi allenamento mi sento rilassato e soddisfatto, ma ciò non toglie che possa provocare qualche leggero problema.
Mi succedeva anche quando mi allenavo in vasca ( ho fatto nuoto per 12 anni, tra cui agonismo e master)

[bacchinif]

Non centra bacchinif.
Come ti ho spiegato è una reazione del tuo corpo.
Anche io dopo essermi allenamento mi sento rilassato e soddisfatto, ma ciò non toglie che possa provocare qualche leggero problema.
Mi succedeva anche quando mi allenavo in vasca ( ho fatto nuoto per 12 anni, tra cui agonismo e master)

Sì, io stesso solo dell'idea (come già detto qualche post fa) che se il corpo viene sforzato (per questo parlavo di overtraining) ci possano essere delle controindicazioni e degli effetti collaterali; ma non mi spiego di come questo problema delle palpitazioni/difficoltà a prendere sonno si sia verificato anche ieri sera: giorno in cui non mi ero allenato.
Per questo motivo avevo pensato che potesse essere legato anche a fattori esterni, come suggerito da @Mr. Doc.

Però mi fido. Cioè, se dici che può dipendere anche dall'allenamento intenso e da una eccessiva produzione di adrenalina allora non scarto del tutto questa ipotesi. Ne parlerò con un esperto e cercherò di rimediare quanto prima possibile.

[Bon_Scott]

Le mioclonie possono essere causate dal nervosismo, come diceva mrDoc..ma hai pensato a qualche fonte alimentare come causa?

[MrDoc]

Onestamente io attribuivo più le palpitazioni che non le mioclonie all ansia. Non è detto, ma la cosa più semplice è vedere se le palpitazioni ci sono, la sera, anche nei giorni in cui non ti alleni

[bacchinif]

Le mioclonie possono essere causate dal nervosismo, come diceva mrDoc..ma hai pensato a qualche fonte alimentare come causa?

Escludo che ci possano essere cause alimentari. La mia alimentazione è rimasta grosso modo invariata negli ultimi mesi, quindi lo escludo a priori; ma grazie per il suggerimento!

Onestamente io attribuivo più le palpitazioni che non le mioclonie all ansia. Non è detto, ma la cosa più semplice è vedere se le palpitazioni ci sono, la sera, anche nei giorni in cui non ti alleni

Purtroppo mi son venute sia sabato sera che domenica sera, giorni in cui non mi sono allenato. Quindi la risposta è affermativa: vengono anche quando non mi alleno.
Questa sera riprenderò (finalmente) ad allenarmi e vedremo come andrò.

[MrDoc]

L' attività sportiva è di aiuto per l' ansia, quindi va bene.

Devi però valutare se la componente ansiosa è importante, nel qual caso parlane con il tuo medico.

[carnera]

A me spiace sempre proporre delle pillole o delle polveri...

Ogni tanto capita anche a me, soprattutto nei periodi più impegnativi causa lavoro, di faticare a prendere sonno.
La melatonina mi aiuta molto e costa davvero poco, ho trovato anche utile la taurina post wo (visto che mi alleno anche io alla sera).
A differenza di quello che viene tramandato nella broscience (ganzo, la taurina è nel redbulle! ora si che sballo da Dio!) la taurina ha un effetto calmante, specie se associata al magnesio (altro integratore calmante) migliora sensibilmente la qualità del sonno, soprattutto se arriviamo da una situazione di stress (allenamento) a una di recupero.
Anche la valeriana aiuta, mio fratello (che ha sempre avuto problemi di sonno causati da nervosismo) la utilizza assieme alla melatonina da anni, con buoni risultati.

Comunque, se il problema persistesse, il medico è la soluzione migliore.

[bacchinif]

A me spiace sempre proporre delle pillole o delle polveri...

Ogni tanto capita anche a me, soprattutto nei periodi più impegnativi causa lavoro, di faticare a prendere sonno.
La melatonina mi aiuta molto e costa davvero poco, ho trovato anche utile la taurina post wo (visto che mi alleno anche io alla sera).
A differenza di quello che viene tramandato nella broscience (ganzo, la taurina è nel redbulle! ora si che sballo da Dio!) la taurina ha un effetto calmante, specie se associata al magnesio (altro integratore calmante) migliora sensibilmente la qualità del sonno, soprattutto se arriviamo da una situazione di stress (allenamento) a una di recupero.
Anche la valeriana aiuta, mio fratello (che ha sempre avuto problemi di sonno causati da nervosismo) la utilizza assieme alla melatonina da anni, con buoni risultati.

Comunque, se il problema persistesse, il medico è la soluzione migliore.

Come al solito preferisci dispensare "pillole di saggezza" piuttosto che promettenti pillole di dubbia efficacia .
Mi consulterò prima con un medico e se anche con il suo aiuto non dovessi trovare rimedio, penso proprio che proverò ad utilizzare in maniera alternata: melatonina, valeriana o, eventualmente, camomilla (anche se vorrei evitare di alzarmi la notte per andare al bagno).

[carnera]

Lascia stare la camomilla, non serve a nulla.

La melatonina è mia amica. Sonni profondi e riposanti.

Leggiti l'articolo di Gabriele trapani sulla taurina

[bacchinif]

Lascia stare la camomilla, non serve a nulla.

La melatonina è mia amica. Sonni profondi e riposanti.

Leggiti l'articolo di Gabriele trapani sulla taurina

Va bene ora lo cerco.

[carnera]

Se lo googli lo trovi.

[bacchinif]

Se lo googli lo trovi.

Sìsì, trovato.
L'ho salvato tra le cose da leggere. In serata cerco di farlo. Grazie ancora

PS. Ogni tanto prendo qualche bevanda a base di Taurina (Red Bull, Burn, Psyichic) per una questione di "gusto" ed ho notato che quando le prendo mi alleno con più vigore.

[carnera]

È la caffeina.

Ma non integri e poi ti bevi quelle porcate?

Male male male

[Orepex]

Tutte quelle bevande sono piene di zuccheri, caffeina e qualche vitamina del gruppo b
Concordo con carnera su quanto detto a riguardo la taurina.
Viene inserita nelle bevande psicostimolanti per sfruttare la sua sinergia con la caffeina.

Da wikipedia
<< La taurina è piuttosto conosciuta per essere, assieme alla caffeina, un ingrediente delle popolari bevande energetiche (energy drink). Diversi importanti energy drink contengono circa un grammo di taurina, ma la taurina non ha mostrato di essere energetica di per sé; tuttavia alcuni risultati scientifici sull'uso di taurina hanno dimostrato un suo ruolo nel ridurre la fatica muscolare, portando a benefici nella termoregolazione (aiutando a stabilizzare la temperatura corporea durante l'attività fisica) e nella concentrazione. Si è spesso erroneamente sostenuto che la taurina sia uno stimolante energetico, ma in realtà essa può svolgere un'azione opposta, essendo coinvolta nell'inibire i neuroni eccitatori del cervello, il che la renderebbe più una sostanza rilassante. La taurina è infatti un aminoacido che calma il sistema nervoso, perché sostiene la produzione di GABA. Essa può favorire la gestione dell'ansia contrastando potenzialmente gli ormoni dello stress. Il suo utilizzo come ingrediente negli energy drink è quindi ottimale accanto a un effettivo stimolante come la caffeina, per i suoi benefici nel ridurre la fatica, favorire la termoregolazione e migliorare la concentrazione. L'effetto sinergico tra caffeina e taurina è stato dimostrato anche in dissociazione dagli energy drink. Anche se assunta singolarmente, la ricerca mostra come la taurina possa portare benefici e miglioramenti nella prestazione sportiva in soggetti affetti da scompenso cardiaco, aumentando la prestazione e la resistenza alla fatica.>>
https://it.wikipedia.org/wiki/Taurina

[bacchinif]

È la caffeina.

Ma non integri e poi ti bevi quelle porcate?

Male male male

Probabile che sia la caffeina e non la taurina, appunto.
Comunque, frena, frena! Prima che mi linciate: non faccio assolutamente uso regolare di alcuna bevanda in lattina, quindi no; per fortuna non mi avveleno con quella roba. É capitato di recente che ne abbia bevuta una (ero parecchio spossato) e dopo mi sono allenato meglio di altre volte.
Non ho ancora avuto tempo di leggere l'articolo sulla taurina. Appena lo farò riporterò qualche considerazione qui .

PS. Sei, quindi, ancora della linea che uno shaker con un po' di whey dentro faccia meno male di una Red Bull, no?