Consigli alimentazione per snellire cosce

[Sele]

Ok grazie mille :-)!

[Sele]

Ah dimenticavo, uno dei due spuntini posso farlo con sola frutta (200g) o non va bene mangiare carbo da soli?

[carnera]

Se puoi farlo solo così allora il problema non si pone

[Sele]

In che senso se puoi farlo solo così ? Scusa le mille domande ma non sono molto esperta, però sto cercando di informarmi il più possibile :-)

[carnera]

Non mi hai detto che il secondo spuntino può farlo solo con la frutta? Io la frutta la limiterei sia per quantità che per frequenza. Una piccola porzione al giorno è più che suf, meglio mangiare molta verdura piuttosto.
Meglio un piccolo patto pasto completo con pro, cho e fat.

[carnera]

Ma leggiti i thread in evidenza, troverai molte risposte

[Sele]

Ok grazie mille :-)!!!

[carnera]

Occhio che però dovresti spaccarti il culo in palestra. E ora no, non te lo stai spaccando a sufficienza.

[Sele]

Hai ragione infatti sono determinata a impegnarmi di più ��!!

[carnera]

Brava, tienici aggiornati.

Magari apri un diario, aiuta molto per la motivazione

[Sele]

Come si fa:-)?

[carnera]

Molto semplice, vai nella sezione blog e diari di questo forum, sotto my social workout, apri una tua discussione in cui parli di te, metti i tuoi dati, le tue foto, i tuoi obiettivi e le tue ambizioni, poi lo aggiorni come preferisci.
Io ad esempio posto i miei allenamenti, altri lo utilizzano come blog, altri oltre agli allenamenti lo utilizzano anche come diario alimentare...
Così puoi ricevere consigli da utenti esperti [emoji106]

[Sele]

Ok grazie allora quando torno dalle vacanze lo faccio :-)!!