Come diminuire il girocoscia

[the77joker]

Ciao ancora, come scritto da altri: dieta anzi nutrizione.
Se vai nella sezione nutrizione trovi molte info.
Io me la sto leggendo e ho due argomenti che considero macroscopici e che sto studiando:
1 i macroelementi (carbo, proteine, grassi)
2 la distribuzione (giorni on/off e durante la giornata)

Inoltre tieni a mente che il modello: energia introdotta - energia consumata è solo un modello semplicistico. Siamo più di semplici macchine che con un litro fanno 20km, se conti solamente le calorie che mangi e quelle che consumi stai guardando solo una parte del problema.
Il nostro corpo è complesso, consumiamo grasso ma anche muscoli, produciamo continuamente ormoni di tutti i tipi.
Quindi adesso che sai guardare quanto mangi devi imparare cosa mangi e come mangi.
Non è semplice ma da quello che ho letto vale forse più del 50% per arrivare allo scopo.

Ps non ti voglio insegnare nulla, sono in una situazione simile e quindi mi sto sbattendo sugli stessi argomenti.

Ciaoo

[Tony24]

Personalmente ho eliminato totalmente il sale perchè provando e testando diverse possibili alternative ho appurato che per il mio obbiettivo questa sia la scelta migliore. Te lo chiedevo non per vedere che studi ci sono dietro, bensì per poter vedere come su un altro tipo di fisico reagisce e quanto il tutto sia facilmente influenzabile dall'individualità. Grazie per il tuo parere

[LaFran]

Te lo chiedevo per poter vedere come su un altro tipo di fisico reagisce e quanto il tutto sia facilmente influenzabile dall'individualità.

parliamo tra comari? C'è stato un periodo in cui sentivo un bisogno disperato di mangiare sale. Mai salate le verdure in vita mua, i pomodori diventavano bianchi ... Ebbene.. così magra, asciutta e senza ritenzione non lo sarò mai più! Stavo 'na favola, alla faccia del sodio!

[the77joker]

Vorrei dire che il sale è stato demonizzato. Troppo sale può far male soprattutto per fattori quali pressione alta e in chi non pratica sport, sovrappeso, con cardiopatie eccetera. La ritenzione idrica e la cellulite sono un altra cosa e non direttamente legato al sodio. Ma non ditelo ai venditori di acque e a chi ci crede