XIV Coppa Italia di powerlifting

[Tonymusante]

Su tapatalk non lo fa vedere...
Tony, hai messo whatsapp??

vuoi vedere il mini trattore su whatsapp?

[.:überfranz:.]

Haha, ma anche sì

[Vincent98]

Haha, ma anche sì

Lasciami il tuo numero in privato che te lo mostro io il mini trattore che intende giovanni

[.:überfranz:.]

Lasciami il tuo numero in privato che te lo mostro io il mini trattore che intende giovanni

C'è potta per te

[Vincent98]

C'è potta per te

Ti ho scritto su whatsapp

[.:überfranz:.]

Sì, ma ti sei burlato di me canzonandomi con una foto fasulla, e per questo ti bannerò

[Tonymusante]

In bocca al lupo a tutti gli utenti che parteciperanno

ovviamente mi considero partecipante, in quanto coach e quindi crepi il lupo pure a nome di tutto il mio team.

[Tonymusante]

Parto all'alba del giovedì insieme ad Andrea, che è il T-boy a cui spetta il compito di fare da apripista in pedana tra gli atleti della squadra.
La prima giornata è interamente dedicata agli juniores e lui, classe '91, è all'ultima gara in quella fascia di età.
In realtà oltre ad essere l'ultima è soltanto la seconda e la prima geared ma questa è un'altra storia.

Aveva esordito al trofeo Bertoletti del 2013 dopo 4 mesi e mezzo di allenamenti a partire da quando lo avevo conosciuto; 9 prove valide, 500kg. raw ed un temporaneo record di stacco, di cui ho già parlato in altri threads. Poi la preparazione per la Coppa Italia, che doveva costituire il suo esordio attrezzato che, evidentemente, il destino voleva fosse rimandato.
Andrea è stato un calciatore di buon livello giovanile (ha giocato nel Mantova e nell'Ostia Mare) e non ha mai resistito al richiamo della magica sfera; il 2 ottobre dello scorso anno ha la malaugurata idea di partecipare ad una partita di calcetto, proprio il giorno successivo ad uno squat pesante ed ovviamente a mia insaputa.
Lo aveva fatto altre volte ma stavolta la fortuna non lo assiste: un movimento scomposto durante una fase di gioco, il piede si pianta, il ginocchio si torce e fa crac; la diagnosi è rottura del legamento crociato.
L'intervento è fissato per gennaio e gli viene asportato il semi tendinoso dal posteriore della coscia per fissarlo al ginocchio; in quel periodo, prima e dopo, si ferma ed effettua solo bench press.

Riprende a staccare a marzo tra mille paure dopo la fisioterapia; squatta ad aprile con il bastone di legno, quindi a corpo libero, poi con il bilanciere vuoto, dopo con qualche peso commerciale sul bilanciere da 10kg. e 28mm.
I compagni si allenano al rack professionale della squadra ma lui sta in disparte, non vuole dar fastidio con i suoi carichi che gli sembrano ridicoli, con i timori, con la sensazione delle aderenze che si staccano.
Ogni tanto mi chiama: " A mi' (sarebbe la sua abbreviazione per mister ), mi guardi? Dimmi come mi vedi e se scendo al parallelo ma non voglio andare sotto, non me la sento ancora" e intanto si gira delle fascette bianche leggere che gli ha dato Sara e che sembrano quelle acquistate ai sanitari.
Il ragazzo è forte, ha voglia e sa che credo in lui ma sa pure che non gli metterò mai fretta.
Al precedente Natale, alla vigilia dell'intervento, un altro componente della squadra durante una cena mi aveva confidato: "Andrea ha paura, sa che è colpa del calcio ma non pensa di riprendere più a fare agonismo con il pl perchè un conto è fare sport e pure pesi, un altro è accosciarsi fasciato stretto e chiuso in un corpetto con 2 quintali sulle spalle. Tu te la sentiresti di farglielo fare?".
Non potevo rispondere, non sapevo in quel momento se me la sarei sentita, di certo non lo avrei fatto se non me lo chiedeva lui; sarebbe andata come voleva; per me contano gli uomini prima degli atleti e degli specialisti di questa o quell'altra disciplina e un posto tra i Tony's ci sarebbe stato sempre per lui, qualunque decisione avesse preso, come c'è per J Powermechanic e per Jacopo/Hencas che pure non stanno gareggiando ed a cui tutti vogliono bene comunque.

Per Andrea era una sfida con se stesso: a calcio si era già lussato una spalla cadendo male ed ora non voleva che questo risultasse un impedimento definitivo; perlomeno occorreva provarci, senza obblighi, senza pressioni, senza scadenze ed io davvero non ne mettevo nessuna.
A luglio facciamo un mini test raw che va piuttosto bene su tutte le 3 alzate: la genetica di base c'era e squotta già 150kg. e ne ristacca 170. Iniziamo di comune accordo un programma tra i più semplici; l'idea, l'obiettivo generico è di disputare la Coppa Italia raw, per divertirsi, per rientrare, per stare con gli altri e vedere se nel 2015 possiamo tornare a pieno regime.

Il ragazzo ha tanti soprannomi: è "poweryoung" perchè così ha voluto fosse il nick sulla tuta sociale ma io lo chiamo pure "Fanfan La Tulipe" per la sua passione per i wurstel tulipe, "bel magro", " trabattello" con riferimento al suo lavoro nell'edilizia, da cui trabametalliko (quando aveva il Metal), "trabax" e infine "traba coi lupi"
La fame vien mangiando e in estate comincio a proporgli qualche miglioria nell'attrezzatura: "vogliamo mettere fasce più protettive, vuoi provare?" ; " trabax, nella panca non hai problemi perchè non tentiamo con la maglia di Omar o quella di Claudio?"; "c'è il corpetto che Simone non utilizza, lo vuoi indossare? Caso mai non va lo togliamo subito".
Il ragazzo è molto asciutto, a fronte di 1,79 e di un peso forma precedente di 78kg. ora non arriva a 74kg., perchè ha perso massa magra nelle cosce.
A settembre, quasi per magia, la sua decisione è presa: "a mi', ho deciso, faccio questa Coppa Italia e ci attrezziamo; voglio sperimentare come sto senza inseguire nessuno, tornare come ero un anno fa e da li ripartire; però non mi inserire tra i -74kg., non voglio fare la fame ed essere più secco di quanto sono, iscrivimi tra gli juniores -83, tanto è a tabella e peserò 74-75kg.

Quel giovedì siamo partiti all'alba perchè la gara juniores -83kg. prevede il peso alle 11.00 e possiamo arrivare con relativo comodo. Sulla bilancia registra quello che pensavamo, cioè kg.74.5, le entrate che comunichiamo sono 205/137.5/200 , chiaramente ormai tutto attrezzato.
Nello squat indossa un corpetto 34, personalizzato e ristretto di bretelle, in vita e sull'esterno delle cosce: l'entrata è tranquilla e più volte provata, l'affondo è deciso, l'unico dubbio è se il corpetto si sia ben calzato già nel riscaldamento.
La seconda prova rappresenta un bel salto, sono 220kg. che è pure il massimo provato in un'unica precedente occasione poco più di 2 settimane prima ma è migliore della precedente. Siamo alla terza prova ed propongo 225kg., quanto aveva sperimentato lo scorso anno prima di infortunarsi ad un bw maggiore e con ben altra preparazione ma lui ormai ci crede, vuole 230 che non ha mai provato e avrebbe voluto fare lo scorso anno in terza prova.
Scende bene ma ha un'indecisione a metà risalita, dove le fasce ti mollano e devi reagire; non è abituato al carico e si ingobbisce leggermente, perde il tempo per superare lo sticking point e torna indietro. Pazienza con un po' più di esperienza ce l'avrebbe fatta ma la prova è ampiamente superata.

Nella bench le preoccupazioni sono altre: la maglia è stata acquistata da un compagno di squadra ed è una Katana 40 che ha indossato 4 o 5 volte; lui non è un panchista raw molto forte e la maglia è performante; partire troppo bassi in allenamento ha significato non raggiungere il torace, partire alto potrebbe portare al fallimento in chiusura.
I timori sono fondati, perchè nonostante si sia deciso di optare per 137.5kg., il bilanciere non arriva mai al petto, quando lo fa il ragazzo è stremato, riparte, rallenta, rema, non chiude; siamo preoccupati ma non perde la concentrazione; al secondo tentativo è risoluto in discesa, la maglia si è calzata del tutto e lui alza meglio la gabbia toracica; la prova è ok e passiamo a 140kg., dove i pesi volano letteralmente.
Forse abbiamo perso qualche chilo ma la prudenza non è mai troppa, come insegnano le vicissitudini di compagni di squadra usciti di gara, quindi bene così; d'altronde guadagnare con una maglia provata in un mese e mezzo ca. 30chili sul raw non è da tutti.

Lo stacco è l'ultima fatica e ci siamo tenuti coperti con 200chili (ne avevo suggeriti addirittura 195 ma ha avuto ragione lui) che salgono agevolmente.
Da un certo particolare punto di vista mi preoccupava più dello squat: in quel caso infatti i dubbi concernevano l'articolazione ed erano stati già fugati da alcune settimane ma per lo stacco è diverso; per sostituire il legamento rotto si è fatto ricorso ad un tendine estratto dalla zona del bicipite femorale (l'alternativa era il ben più costoso sintetico), per cui il ragazzo è teoricamente a posto nella zona della rotula ma è ovviamente asimmetrico e unilateralmente meno forte nella coscia posteriore destra, cosa che a livello ipertrofico è persino visibile ad occhio nudo.
Ormai però siamo in gara, in gioco e la paura è calata; insisto per non salire troppo in seconda prova per lasciare qualche residua energia per l'ultima e così solleva tranquillamente 210kg. Infine in terza chiamiamo 220kg., cjhe oltre a rappresentare il suo 1rm, occorrono per sopravanzare uno degli juniores davanti a lui.
Il totale dice 580kg. con 415 punti wilks, che ritengo un ottimo viatico per la prossima stagione - la prima da senior - dopo le vicissitudini passate, i rischi corsi e lo scarso tempo a disposizione.
Ormai il momento brutto è alle porte e siamo in ballo per il 2015; quando si è in ballo si balla, dice un proverbio e infatti Kevin Costner ballava coi lupi ma per Andrea è un po' diverso, perchè i Tony's hanno deciso che è: "Traba coi lupi"

[RobertoG]

Bel racconto...complimenti a tutta la squadra e coach

[Vincent98]

Mister, hanno partecipato anche ragazzi della "mia" categoria?
Se si, sai per caso dove è possibile trovare i risultati, con il numero dei kg?

[Musashi]

***** Andrea, non sapevo del bicipite femorale, ma porca ***** io pensavo fosse tornato come nuovo e che stesse migliorando piano piano Certi carichi dopo quei casini al ginocchio, chiamasi coglioni come un mulo....se non sbaglio tempo fa lessi da te che lui faceva agonismo nel calcio e che se la cavava abbastanza bene....è proprio vero che un atleta forte in uno sport lo sarebbe anche in qualsiasi altro sport. Insomma almeno questa è l idea che mi sono sempre fatto di lui leggendo ciò che scrivevi.
Oggi dopo il mio squat di ***** ammetto che è stato molto diretto e confortante, ma credo l'essere una persona molto diretta sia una sua qualità che credo di aver notato da quando l ho conosciuto. Mi ha detto "non te butta giù capita", queste poche parole ed ha migliorato il mio umore.
Spero che il suo limite alla coscia non sia un limite, ma un incentivo a fare meglio, un motivo per non trovare scuse ma per cercare di impegnarsi di più!!! Per ora sembra proprio ci stia riuscendo
Che compagni di squadra!!! È dura stargli appresso

[Strikeout]

I risultati....... quasi completi .

http://www.powerliftingitalia-fipl.i.../coppa_ita.pdf

[Tonymusante]

Circa due secoli prima della nascita di Cristo, un uomo destinato ad essere considerato dalla storia come uno dei più abili strateghi e valorosi condottieri di ogni epoca partì da Sagunto, in Spagna con al seguito uomini, cavalli e 37 elefanti, oltrepassando i valichi dei Pirenei e delle Alpi, per calare quindi in Italia trascinando indomito tale pesante e inimmaginabile seguito.
Era un generale e politico cartaginese della stirpe dei Barca (Barak) e il suo nome, che dovunque incuteva terrore e ammirazione, era:

ANNIBALE






Oltre due millenni dopo, nella ben più modesta e tranquilla tana dei Tony's, un altro uomo silenzioso ed austero, munito di uno spartano carrello di provenienza powergear, trascinava indomito, dal ripostiglio al rack quintali di ghisa, come fossero recalcitranti elefanti, per raggiungere quella "gabbia" e quella pedana dove, secondo i casi, avrebbe dovuto sollevare caparbio oltre 2 quintali, con calcolata lentezza ma altrettanto risoluta e inarrestabile forza motrice.
Tali caratteristiche meritarono nei suoi confronti il doppio epiteto che, fiero, avrebbe sfoggiato sulla divisa tonica:


ANNIBALE ARGANO






_______________________

Ho conosciuto Maurizio (ormai passato appunto alla storia con lo pseudonimo punico di Annibale ) neppure un anno fa.
Un mio collega istruttore mi aveva segnalato questo distinto signore che amava trastullarsi con 8 ripetizioni di stacchi a gambe semi flesse, con 140/150 chili, prima di svolgere del lavoro cardio su di un tapis roulant; mi diceva di aver cercato di convincerlo ad unirsi al mio gruppo anche per rendere meno monotoni e più stuzzicanti i suoi pur sostanziosi allenamenti ma di aver trovato parecchie resistenze: forse l'età non più giovanissima, magari l'incertezza di integrarsi in un team oppure il dubbio di non essere adeguato alle tipologie di alzate ed alle relative tecniche di esecuzione richieste.
Finalmente ci presentano e ogni remora è lasciata dietro le spalle.
Nell'approssimarsi delle vacanze natalizie svolgiamo un mini ceck sulle 3 lifts ed il massiccio Maurizio (all'epoca ancora nomatosi come registrato all'anagrafe) mostra una forza di base veramente eccellente per chi, pur allenato in palestra, aveva ben poca confidenza con le alzate ed i regolamenti del powerlifting.
Tra tutto colpisce lo stacco, che lui era solito effettuare in modalità non agonistica e con le fascette alle mani e dove invece, abbandonato ogni orpello ed ausilio ed in stile convenzionale puro, raggiunge subito i 200 chili.

Iniziamo così un programma di allenamento completo, ponendo tuttavia come obiettivo proprio gli Assoluti di stacco del mese di marzo relativamente al trofeo raw.
Maurizio ha infatti 55 anni e non è facile quindi, con gesti motori radicati negli anni, abitudini inveterate nonchè prevedibili quanto comprensibili resistenze psicologiche, approcciarsi immediatamente all'attrezzatura specialistica.
Al rituale trofeo promozionale FIBAt di deadlift svoltosi a febbraio - che spesso ho utilizzato come occasione di esordio - dimostra progressi immediati fin dal primo mesociclo di allenamento specifico ed un guadagno di oltre 20 chili; il battesimo del fuoco avviene appunto sulla pedana FIPL allorchè, con 240 chili in terza prova, realizza al debutto il record italiano raw nella categoria -105kg. Master II.

Ora il secondo step prevede il passaggio alla gara completa rimanendo ancora ungeared, considerata d'altronde la vicinanza degli impegni.
La competizione ufficiale idonea alla bisogna non può che essere il trofeo FIPL di powerlifting raw, contestuale alla "Coppa Bertoletti" di bench press, che avrà luogo in quel di Genova a metà del mese di giugno.
La tecnica negli esercizi di squat e bench press richiede delle attenzioni ed abilità maggiori rispetto allo stacco, dove la forza fisica può talvolta supplire a qualche lacuna di settaggio.
Annibale ha 6 mesi di allenamento specifico alle spalle, che non sono molti per ottenere totali ingenti ma sufficienti per sperimentarsi, accumulare esperienza, togliersi qualche soddisfazione e stabilire nuovi punti di partenza per percorsi ancora più qualificati e difficoltosi.
I record master II raw nella categoria citata diventano subito i suoi: 190 chili di squat con 200 chili pari in terza prova falliti per indecisione in discesa, 120 chili di panca con un eccessivo salto a 130kg. per il massimale del momento, 245 chili di stacco che migliorano l'exploit di marzo.

Siamo così giunti allo snodo cruciale. Dinanzi a noi una lunga estate senza gare dove potremmo provare gradualmente l'attrezzatura con la Coppa Italia come obiettivo e banco di prova: per se stessi, per la classifica, per i possibili record e per dare una mano al team.
Optiamo, come quasi sempre, per una soluzione relativamente soft, ovvero l'usato garantito rappresentato dall'attrezzatura già usata e collaudata da altri T-boys : Jacopo gli da un supercenturion 42 che andrà ristretto di bretelle per staccare efficacemente; Sara gli fornisce un Super centurion 40 per lo squat, che si rivelerà performante insieme all'acquisto di fasce Titanium meno rigide delle THP e dunque ideali per una progressiva abitudine al geared; infine, con riguardo alla panca che notoriamente è la più difficile da gestire equipped, si decide di utilizzare una fin troppo comoda F6 sz.48 originariamente destinata a Dario.

Il momento è topico: alla sua prima gara equipped il prode Annibale deve affrontare alcuni mostri sacri tra i master 2 nazionali, carichi di trascorsi, titoli e record: Venuto, tra i più forti panchisti italiani, il Vice Presidente FIPL e più volte nazionale Bettati, Agostinoni già campione europeo master II 2010, Battisti che detiene il record italiano di stacco da terra ed altri che hanno indossato la maglia azzurra, quali De Carli e Portugalli.
Il nostro Argano tuttavia non è certo tipo da farsi intimidire: modesto ed umile ma determinato e tenace, educato ma orgoglioso ed ostinato, non dimentica nel sub conscio che nelle sue vene scorre quel sangue fenicio che determinò il tramandato valore della gente punica.

Lo squat è da manuale: 225kg. in prima prova per la classica entrata coperta, 240kg. in seconda che rappresentava tra l'altro il limite provato in palestra, infine 250kg. che vengono a costituire il nuovo record italiano di categoria.

Nella panca agiamo sulla difensiva: 140kg. in prima prova per pagare dazio ad una maglia troppo larga, poi 145kg. nell'ultimo tentativo, dopo il cambio di calzature e dopo aver ricevuto al secondo round un sacrosanto nullo per fallo di piede.

Lo stacco è l'alzata che conosce meglio e della quale, di conseguenza, ci fidiamo maggiormente: i 240kg. iniziali servono alla sicurezza di essere ufficialmente in gara, i successivi 255kg. vogliono essere un passaggio intermedio per presentarsi ancora relativamente freschi in terza prova.
Adesso i conti vanno fatti con attenzione: in seconda un avversario ha brillantemente alzato 280 chili stabilendo il nuovo record italiano; tentare di batterlo è molto rischioso poichè, in caso di fallimento, data il salto di oltre 25 chili con la prova precedente, rischieremmo di essere risucchiati al quinto posto ed inoltre persino la riuscita del tentativo potrebbe non bastare a stabilire un nuovo record.
Concordiamo che l'unica chance concreta è chiamare 270kg., difficili senza dubbio ma del tutto alla portata del nostro condottiero; ciò, in caso di auspicabile esito positivo, costringerebbe il diretto concorrente a tentare i 300kg. e, nel contempo, terrebbe a distanza chi lo insegue.
I 270 chili salgono con sufficiente margine e portano Maurizio alias Annibale Argano a quota 665 kg., regalandogli il podio dei master II dopo il già conseguito record di squat.



Gli atleti sono convocati per le premiazioni, l'atmosfera sarebbe festosa, traguardi prestigiosi sono stati ottenuti e una medaglia di bronzo cinge il collo del nostro soldato "Tonyco".
Eppure scorgo sul suo volto un velo di tristezza, una preoccupazione latente, una nota di malcelata malinconia; non posso ancora conoscerne il motivo.
Scende veloce dal podio, una cena frugale in una trattoria dove svela a me ed a Claudius i suoi timori ed il pericolo incombente.....
Gli hanno recapitato un messaggio: Scipione, con una mossa a sorpresa, approfittando della sua assenza ha attaccato nella pianura di Zama!

Annibale deve tornare immediatamente a Cartagine.

[Musashi]

Ahahah bellissimo post! grande Maurizio Annibale!
Gli ho già fatto i complimenti su what's app a suo tempo e glieli rifaccio qua!!...mi dispiace che i suoi avversari lo abbiano attaccato sfruttando la sua assenza x) ma visti i risultati saprà certo come difendersi

[Tonymusante]

Mister, hanno partecipato anche ragazzi della "mia" categoria?
Se si, sai per caso dove è possibile trovare i risultati, con il numero dei kg?

c'erano due diciottenni che il prossimo anno saranno juniores (il primo ha già partecipato ai mondiali sub juniores); in ogni caso erano attrezzati, mentre il tuo eventuale esordio avverrebbe in una gara raw e stai certo che non ti farei fare brutte figure.