Fancazzismo [diario di teo]

[Teo86]

oggi tutto bene solita giornata a casa a studiare e a mangiare come un porco

mi sono già ripreso da ieri praticamente... lunedi' spacco tutto... tra l'altro stamattina mi sono pesato 94.2 che bello

[Teo86]

ciao...
oggi giornataccia in uni a studiare... allenamento invece alla grande
ho fatto 1 sostituzione di cui vorrei discutere...
cmq sto 5x5 mi fa effetto steroidi... miglioro da un allen all'altro

5x5 trazioni alla sbarra presa larga
17,5 55555 chiuse... prossima volta 20!!!!!!!!!! minchia sto 5x5 mi fa volare

5x5 stacchi da terra
140 kg 55555 chiuse come al solito ma tecnica miglioriamo oggi mi son concentrato nella parte bassa a schiacciarmi sotto il bil e tirare su di gambe... certo che in chiusura sono proprio leggeri ho l'impressione di poter tirare 15-20 kg in piu' almeno... ma va bene cosi' non voglio rompermi la schiena o avere doms hai lombari per giorni che poi non mi alleno... pero' bello stacco... mi son dimenticato di filmare

5x5 panca piana
110 54432 ero timoroso visto l'altra volta... parto con sti 110 cattivo... e si chiudono!!! mi sento na bestia... esplosivo... ho chiuso al pelo la 5 ma da solo... bene questo è il peso allenante perfetto... devo chiuderlo in 2 settimane

5x5 lento dietro
70 5 4 3 3 3 che fatica... l'ultima senza spotter è la volta che mi ammazzo... buon peso allenante qui forse la 3 serie potevo chiudere la 4... ma dio bono con un anoressico che mi sta dietro che si trova 70 kg altezza naso cosa volete che mi fidi?

5x5 French Press SOSTITUZIONE ci provo le dip coinvolgono troppo le tette quindi eseguo questo che isola bene
allora
45 + bil angolato 5 4 3 3 3 con discreta esecuzione... devo dire gomiti chiusi... nella 5 mi son piantato un bilancerata in fronte oscena...

5x5 Bicipiti in piedi con bil angolato
47,5 + bil angolato 55555 chiuse .... l ho detto sto 5x5 funziona
prossima volta 50 + bil angolato...

5x5 Squat
125 5 5 4 4 4 sono peggiorato ma so perche miglioro la tecnica di stacco tiro piu` di gambe ... buono alla fine avevo infatti un po` i quad stanchi...




ora... commenti.... la french ci puo` stare?

[kickboxer_87]

stai diventando una belva

complimenti.

a me il french in 5x5 non ispira,xò se non ti dà problemi ai gomiti non vedo perchè no

[Teo86]

stai diventando una belva

complimenti.

a me il french in 5x5 non ispira,xò se non ti dà problemi ai gomiti non vedo perchè no

per adesso mai prob hai gomiti... quindi proviamo e vediamo...
piu' che altro e' difficile non peggiorare l'esecuzione... staro' attento come lo stacco a contare la forma del movimento piu' del peso...

[McGisto]

scusa pesi una novantina di kili e alle trazioni a corpo libero aumenti di 17 e passa kili?? .. spaventoso...

io peso 88 kili e nn ce la faccio come mai porca eva?

[Teo86]

scusa pesi una novantina di kili e alle trazioni a corpo libero aumenti di 17 e passa kili?? .. spaventoso...

io peso 88 kili e nn ce la faccio come mai porca eva?

se faccio le solite domande ... da quanto ti alleni ? come ti alleni? massimali? quante ne fai a corpo libero di tuo?

[IO64]

Alla faccia dello strabipp un inchino e i miei complimenti .... na bestia veramente altro che fancazzismo .........

[Teo86]

porcaccia ... oggi a parte la giornata a rovinarmi a studiare ho doms ai tricipiti.... se non mi passano mi alleno giovedi al max vuol dire che la french press ha funzionato...

[Teo86]

ehm devo chiedere una cosa.... stacco con i dischi da 20 normali(?) e bilancere della panca da 10kg...quindi da che altezza stacco ? giusto per rendermi conto e fare confronto di forza con altra gente

[Corvette]

La panca è una bella panca. Ottimo!

[Teo86]

La panca è una bella panca. Ottimo!

detto da te poi vale doppio...

[Sorma]

Complimenti collega "quasi - ingegnere"...

I tuoi risultati sono impressionanti.

L'età ci aiuta: io mi sento un toro in questo periodo!

[tattoos]

L'età ci aiuta: io mi sento un toro in questo periodo!

Ettecredo ! Ciavete degli ormoni grossi come trote !

[McGisto]

se faccio le solite domande ... da quanto ti alleni ? come ti alleni? massimali? quante ne fai a corpo libero di tuo?

scusa gran maestro ! kiedo umilmente pietà!!

[Teo86]

scusa gran maestro ! kiedo umilmente pietà!!

poverino guarda che non era ironico...

scusa è normale se mi alleno ormai da 3 anni e mezzo per forza sono [relativamente] forte...
tu da quanto ti alleni?