Il mio primo diario (MadHatter)!

[eraser]

sei un fake di eraser, non dimentichiamolo

Sono io ad essere il "fake.venuto.male" di LaFran...

[LaFran]

Sono io ad essere il "fake.venuto.male" di LaFran...

era un Moderatore stimato.
poi sono arrivata io ... https://www.youtube.com/watch?v=NdpBGYv3Q1s

[eraser]

Si, ma io l'ultimo allenamento lo avevo fatto venerdì.. Erano passati 5 giorni.. A quanto diavolo era venerdì se dopo 5 giorni è 10 volte più alto

Quando leggo di utenti che puntano ad avere risultati "da.copertina" e mentre lo dicono hanno sigaretta in mano e una bottiglia nell'altra mentre fanno mattina in disco, mi viene onestamente da sorridere.

Evito di rispondere, in genere...ma da mod quale sono ogni tanto mi scappano 2 parole.

Eccole.
Piantala di fare bischerate.
Alimentati ed allenati in modo corretto, mad. Non hai bisogno di mangiare e allenarti come un'atleta olimpica che non sarai mai.
Ma evita fumo..alcol..e sregolatezze.
Sono queste le cose che contribuiscono al tuo precario stato di salute (cpk..ansia..ecc).

In sintesi, spero capirai le mie parole, "diventa grande". È ora

[MadHatter]

Ho quasi totalmente smesso di bere da un anno ormai, e fumo davvero davvero poco, troppo poco per poter incidere così negativamente 

Forse dovrei dormire come si deve.. Sto dormendo molto, molto male e poco ultimamente.

Comprendo bene il senso delle tue parole, comunque. Tuttavia non punto a diventare un atleta olimpico, ho superato l'età ormai. Ma sicuramente punto a raggiungere i miei obiettivi

[MadHatter]

Aggiornamento 23/11/16

Oggi come già preventivato ho fatto un allenamento abbastanza leggero.

- Panca piana 3x10 18 kg. Bene, sto cercando di curare la tecnica, ed il peso me lo ha permesso fino alla fine. Il pt di tanto in tanto mi supervisionava.

- Squat 3x10 40 kg. Tranquillo, anche se nell'ultima serie ho iniziato ad avere dolori al ginocchio sinistro. Non credo fosse il peso, e secondo omdo il pt la posizione era giusta. Indaghero'.

- Affondi 3x10 8 kg. Non potevo abbassare il peso più di così, era davvero irrisorio. Ma comunque ho avuto problemi. Non ho potuto finire neanche la prima serie perché il quadricipite femorale destro tirava pesantemente. I minuti successivi li ho passati con questo dolore anche solo camminando. Suppongo di avere ancora delle lesioni pregresse che non si sono rimarginate. Ora sembra andare meglio quando cammino, ma quando piego la gamba tira ancora in modo doloroso.

- French press 4x8 15 kg. Tutto tranquillo

- Alzate laterali 3x12 4 kg. Nulla da dire, esercizio lineare e discretamente semplice.

Alzate laterali 90° 4x8 4 kg. Come sopra.

- Plank su fianco 4x20 secondi. Pausa 30 secondi. Ho aggiunto una serie, ed ho diviso l'allenamento per gli addominali in due giorni, così il venerdì posso dedicarmi con più calma al crunch tradizionale e magari fare più serie con sovraccarichi.

- Vacuum 10x10 secondi. Lo farò due volte a settimana, è talmente leggero, e trovo molto difficile allenare i trasversi. Quindi se può aiutarmi ad appiattire l'addome, ben venga.

Quindi a parte il problema alla gamba, che ancora devo capire se sia una contrattura o un qualcosa che sta per sfociare in stiramento, tutto ok. Venerdì dovrei fare la parte B. Temo dovrò evitare la pressa, se non voglio che la situazione peggiori..

[Orepex]

filma le squat e panca Mad
Così serve a poco il diario se sei agli inizi

[MrDoc]

Video, ci vogliono i video!

Guarda per farti una indea di come funzione il diario di Edoardo, un ragazzo che grazie ai video ha fatto passi da gigante:

https://www.bbhomepage.com/forum/onl...o-edoardo.html

[MadHatter]

Ho scoperto di avere attrezzi e panca in garage. Domani vedrò di sfruttarli per fare finalmente qualche ripresa.

Intanto ho parlato con una mia conoscente nutrizionista per chiederle un altro parere riguardo le analisi e gli amminoacidi.

Questo è ciò che mi ha comunicato in sintesi:
- Secondo lei una donna non dovrebbe assumere più di 0,75 gr di proteine per peso corporeo. Nel mio caso sarebbero 37 gr, una scatoletta di tonno insomma.
- Amminoacidi inutili se faccio una dieta normoequilibrata.
- Le mie analisi indicano che assumo troppe proteine e faccio troppo sforzo.
- Una donna non dovrebbe mai fare bb perché si sforma.
- Una persona che fa bb non ha bisogno del nutrizionista ma dello psicologo.
- Una persona che fa bb avrà precocemente diverse patologie.

Suppongo dovrò continuare a chiedere ad altri medici.

[eraser]

Propongo una hola per le opinioni della "nutrizionista"...

[LaFran]

[emoji23][emoji23][emoji23]
Mad sei una trollona fenomenale. Mi batti su ogni fronte. Abbasso le armi davanti a cotanta possenza.

Se invece la nutrizionista esiste e tu hai capito e riferito bene, portale un messaggio da parte mia: "biiiiiiip"

[MadHatter]

Si, il trolling è uno dei miei hobby preferiti.
Non so se essere felice perché per una volta mi sono comportata da signorina per bene e non ho trollato nessuno, o triste perché ho dovuto seriamente sentirmi dire che diventerò un uomo e morirò giovane.

Riferirò volentieri il tuo "biiiiiiip" alla prima occasione utile. Ieri non sono riuscita a rispondere nulla, ero troppo perplessa e basita per sfancularla.

[eraser]

Si, il trolling è uno dei miei hobby preferiti.
Non so se essere felice perché per una volta mi sono comportata da signorina per bene e non sto trollando nessuno, o triste perché ho dovuto seriamente sentirmi dire che diventerò un uomo e morirò giovane.

Tu trolli per forza.

Perchè se credi davvero a tutte le panzane che hai riportato da quando frequenti bbhp non ci fai una bella figura.

[Orepex]

- Una donna non dovrebbe mai fare bb perché si sforma.

Non ho capito chi sforma cosa

[MadHatter]

Tu trolli per forza.

Perchè se credi davvero a tutte le panzane che hai riportato da quando frequenti bbhp non ci fai una bella figura.

Io RIPORTO, per l'appunto. Per chiedere consiglio, per ricevere punti di vista differenti e per apprendere. Cosa c'entra la figura? Siete superficiali voi a questo punto se invece di fornire un confronto pensate a criticare o alla figura.

Mi va bene pure la critica, ci mancherebbe, ma se è funzionale. Se devo essere il capro espiatorio in quanto persona ancora ignorante che si avvicina a questo mondo, allora ha poco senso.

[LaFran]

Non è questione di disquisire su punti di vista differenti. Non c'è argomento di cui parlare. Vuoi sentirti dire che la tristezza di donna cui ti sei rivolta è una capra?! Hai già detto tu, sopra, che, basita, non sei riuscita a sfancularla. Come vedi sai già tutto. Non c'è da aggiungere. Non ci sono punti di vista.
Io leggo solo di una persona che non mangia (tu) che vorrebbe prendere bcaa (ora ti sei evoluta in aminoacidi... ma brava!), che (caxxo ci metto la mano sul fuoco) non è sovrallenata ma vorrebbe tanto esserlo per sentirsi dire che è meglio di wonder woman.
Mad. Magna e spingi. E MAGNA!
quando ti va di iniziare ad agire facci un fischio.