consigli per cominciare da 0 a 40 anni

[ruspista]

ma figurati, mica mi sono offeso, prima di andare a scuola x imparare devi andare all'asilo ad imparare le aste i cerchietti le vocali le consonanti il pallottoliere. magari incomincio a sollevare le taniche del detersivo. una domanda da profano se posso cosa è come si chiama è che dimensioni avrebbe quel tronco di legno che usate x allenarvi ed ho visto da qualche parte sarebbe il manubrio dello yeti? comunque si alla prima domanda, ruspista settimanale, sollevatore domenicale. grazie di tutto e scusami per l'equivoco, non volevo essere graffiante pungente e polemico, se mi conosci bene mi eviti , ma non sono permaloso o peggio suscettibile o scontroso irascibile non credo proprio... grazie ancora per la tua infinita disponibilità e la biblica pazienza di giobbe. scusami ancora se ti ho dato una pessima impressione della mia persona

[kel]

no no ma quale pessima impressione ruspista!
anzi, mi risulti simpaticissimo.
guarda: io l'unico punto che ti metto in discussione è quello che fare i pesi SOLO DI DOMENICA non serve a niente. Tutto qui. Per il resto va tutto bene. Ma forse alla fine hai ragione tu: comincia a farlo solo di domenica, poi se ti accorgi che ti piace ti verrà naturale aumentare le sedute settimanali e il tempo lo troverai così come lo si trova per tutte le cose che piacciono. Se non ti piacerà, amen


...per quanto riguarda il tronco di legno , forse ti riferisci allo "strongman log"? se sì, clicca sul link che ho in firma e trovi dimensioni , peso e tutto

[ruspista]

scusami se sono stato graffiante, comunque grazie per la tua disponibilità sono un po arrugginito, devo riscaldare il motore come i diesel prima di partire , iniezione indiretta. un chiarimento se posso chiedere: meglio manubri e bilancieri o meglio Kettlebell? che peso dovrebbe avere il manubrio ideale per essere efficace ?
ho visto che qualche amico usa come peso un tronco con le maniglie, di cosa si tratta , quanto pese e che dimensioni avrebbe. grazie scusami ancora se sono stato sarcastico e pungente, non volevo ferirti offenderti o mancarti di rispetto. ci mancherebbe altro, scusami ancora e grazie per la tua disponibilità pazienza e i giusti suggerimenti oculati.

[Enrico80]

Ciao ruspista, secondo me lascia stare i kettelbel e il tronco se hai problemi alla schiena.
Inizia con i manubri e il bilancere che hai.
Tra un paio di settimane vediamo come va e se è il caso di aumentare i dischi o no.

Inviato dal mio LM-X540 utilizzando Tapatalk

[ruspista]

ho iniziato domenica , ho smontato i manubri , e ho messo 5 kg, ho fatto 5 serie da 20 x bicipiti e lento per le spalle sempre con 5 kg. poi ho fatto i bicipiti e il lento con bilanciere con 2 dischi da 5 kg.