mio inizio (16 anni appena fatti)

**86stefo86** · 27-08-2010, 03:55 PM

Originariamente Scritto da Giggio_Pecs

e se uno ha circa il 20 % di bf..fa la dieta per la massa e poi si ripulisce? =)

ho sempre pensato ke:ki parte piu asciutto possibile è + avantaggiato,cosi poi cresce + pulito (avendo una dieta corretta)

**ice_man** · 27-08-2010, 06:34 PM

solo una cosa, se io mo mi metto a fare la dieta per "ripulirmi" e non per fare massa, non perdo solo tempo in palestra? non perderò anche i risultati che ho avuto fino ad ora?

**86stefo86** · 28-08-2010, 12:37 AM

Originariamente Scritto da ice_man

solo una cosa, se io mo mi metto a fare la dieta per "ripulirmi" e non per fare massa, non perdo solo tempo in palestra? non perderò anche i risultati che ho avuto fino ad ora?

assolutamente no...la definizione deve essere accompagnata da una buona dieta iperproteica/ipocalorica, e da un programma ke nn ti porti al catabolismo

**ice_man** · 28-08-2010, 10:18 AM

grazie mille per la risposta, ora so una cosa in più. c'è solo un problema, dove la piglio una dieta che non mi fa perdere massa ma mi fa dimagrire? e dove lo piglio un allenamento da fare assime ad una dieta del genere?
devo andare da un medico?

**Start** · 28-08-2010, 10:53 AM

Originariamente Scritto da ice_man

grazie mille per la risposta, ora so una cosa in più. c'è solo un problema, dove la piglio una dieta che non mi fa perdere massa ma mi fa dimagrire? e dove lo piglio un allenamento da fare assime ad una dieta del genere?
devo andare da un medico?

Una sola domanda, hai la disponibilità economica per affrontare una dieta?

**86stefo86** · 28-08-2010, 11:21 AM

devi andare da un dietologo sportivo

oppure ti iscrivi in una palestra dove ti danno sia la dieta ke l'allenamento

**Ezekius** · 28-08-2010, 01:40 PM

Originariamente Scritto da 86stefo86

devi andare da un dietologo sportivo

oppure ti iscrivi in una palestra dove ti danno sia la dieta ke l'allenamento

Gli istruttori della palestra non possono prescrivere diete...

**86stefo86** · 28-08-2010, 05:13 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Gli istruttori della palestra non possono prescrivere diete...

va be nn proprio una dieta, diciamo dei "consigli"

**ice_man** · 09-01-2011, 04:15 PM

ecco qualche progresso in definizione

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**ice_man** · 09-01-2011, 04:17 PM

ecco qualche progresso in definizione

cmq questa foto è abbastanza vecchia di qualche mese , posterò immagini piu nuove se volete.
la circonferenza delle braccia è di 36 cm , non faccio uso di nessun tipo di integratori nè tanto meno di steroidi , dono FULL natural . Se aveta domande fatele pure , mi piace rispondere alle domande

**gerko** · 09-01-2011, 05:15 PM

Originariamente Scritto da ice_man

nè tanto meno di steroidi , dono FULL natural .

e ci mancerebbe anche.

Prograssi nella schiena si vedono.

**gio95** · 09-01-2011, 09:28 PM

bravo grandi e dico grandi miglioramenti pero posta il front!!

**ice_man** · 29-01-2011, 03:29 PM

ecco qua il front , una domanda , ma i bicipiti li ho linghi o corti? non lo riesco a capire!!!!!
cmq qui le braccia sembrano un po piu corte perchè le ho tirate indietro

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la seconda foto l'ho fatta con un leggero vacuum addominale

**nemoe343** · 29-01-2011, 04:41 PM

i miglioramenti ci sono anche se i bicipiti sono ancora piccoli...per mettere muscoli ci vuole tempo
per la dieta come gia detto sopra, gli istruttori o personal trainer possono solo darti consigli alimentari e non possono in alcun modo farti nessun tipo di dieta. i piu bravi nel programmare un dieta o un'alimentazione sono o gli endocrinologi o i dietologi. i laureati in scienze dell'alimentazione e i nutrizionisti non sono a livello dei due sopracitati e comunque non possono fare diete ma al massimo curare l'alimentazione. un endocrinologo con esperienza nelle diete fatte per portare i tuoi livelli ormonali al massimo al momento piu idoneo della giornata chiede minimo 100 euro l'ora...un dietologo esperto e competente nel ramo del bb minimo ti spara 60 euro l'ora. dipende dalle possibilità economiche.