Nuovo..come vi sembro?

[Jarnar]

Sicuramente l'allenamento non deve venire a mancare..

[domenico94]

Il motivo è semplice: SEI SECCO.
Con una buona massa muscolare, anche al 14-15% di BF gli addominali sono relativamente visibili.

Soluzione? Dieta leggermente ipercalorica e ciclizzazione dei carboidrati abbinati. Se fai un search nel forum trovi tutto.

L'allenamento che segui è terrificante...

[Robomb]

Il motivo è semplice: SEI SECCO.
Con una buona massa muscolare, anche al
14-15% di BF gli addominali sono relativamente visibili.

Soluzione? Dieta leggermente ipercalorica e ciclizzazione dei carboidrati abbinati. Se fai un search nel forum trovi tutto.

L'allenamento che segui è terrificante...

All'età di 16 anni più o meno ho smesso di fare nuoto e ho cominciato a distruggere il mio fisico tra birra e fumate verdi in modo abbondante..per non parlare di altro (da cui mi sto disintossicando un po' per scelta un pò perché dettato dal mio portafoglio) prima l'ho messa da parte almeno per un po' secondo voi fumare (non solo sigarette) può influire? inoltre da maggio del 2013 a settembre del 2013 ho perso 12 kg e le gambe che prima erano più gonfie si sono completamente svuotate, per non parlare della schiena che era più tonica. ora vi chiedo è possibile che una vita abbastanza sregolata tra eccessi e schifezze mi abbia portato a perdere massa muscolare? oppure era solo grasso in eccesso? Ragazzi vi ringrazio per le risposte e spero di gonfiarmi anche io iniziando seriamente con questo bellissimo percorso di vita!

[eraser]

All'età di 16 anni più o meno ho smesso di fare nuoto e ho cominciato a distruggere il mio fisico tra birra e fumate verdi in modo abbondante..per non parlare di altro (da cui mi sto disintossicando un po' per scelta un pò perché dettato dal mio portafoglio) prima l'ho messa da parte almeno per un po' secondo voi fumare (non solo sigarette) può influire? inoltre da maggio del 2013 a settembre del 2013 ho perso 12 kg e le gambe che prima erano più gonfie si sono completamente svuotate, per non parlare della schiena che era più tonica. ora vi chiedo è possibile che una vita abbastanza sregolata tra eccessi e schifezze mi abbia portato a perdere massa muscolare? oppure era solo grasso in eccesso? Ragazzi vi ringrazio per le risposte e spero di gonfiarmi anche io iniziando seriamente con questo bellissimo percorso di vita!

La prima cosa che devi migliorare è il tuo approccio alla vita.

Non è concepibile associare un'idea di "salute e benessere" come un'alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano ed attivo con una condotta debosciata come quella che conduci (se smetti di comportarti in questo modo solo per mancanza di soldi vuol dire che se le tue finanze te lo permettessero continueresti all'infinito.....).

La prima cosa che devi rinforzare non sono i muscoli ma i tuoi valori.

Poi ti occuperai del fisico.

[Robomb]

La prima cosa che devi migliorare è il tuo approccio alla vita.

Non è concepibile associare un'idea di "salute e benessere" come un'alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano ed attivo con una condotta debosciata come quella che conduci (se smetti di comportarti in questo modo solo per mancanza di soldi vuol dire che se le tue finanze te lo permettessero continueresti all'infinito.....).

La prima cosa che devi rinforzare non sono i muscoli ma i tuoi valori.

Poi ti occuperai del fisico.

Ne sono consapevole, voglio intraprendere questo cammino per lasciare da parte una parte di me che non mi appartiene più, ho sempre bruciato le tappe e ora invece, voglio metterci costanza e determinazione affinché i risultati arrivino quando devono arrivare, spingendo sempre di più e cercando un equilibrio stabile con una dieta sana che mi permetta di regolamentarmi il più possibile.A fine workout mi sento un soldato, sono libero da ogni condizionamento e sono sveglio mi sento diverso.Amo la palestra! Vado a fare la mia corsetta mattutina. Buona domenica a tutti e grazie per i consigli

[eraser]

Questo mi sembra un buon inizio.

In bocca al lupo.

[.:überfranz:.]

Beh, come non quotare eraser...
La cosa più importante è rinunciare a questo tipo di sostanze nocive e illegali. Ti porteranno solamente in una direzione sbagliata, ospedale o carcere che sia.

Detto questo è ovvio che queste sostanze incidano sulla tua salute e prestazione, anche in palestra.
Convoglia tutte le tue energie in qualcosa di cistruttivo, sia per te sia per le persone che ti vogliono bene.
E grazie di essere così aperto in una comunità che non ti conosce, ammettere i propri errori è il primo passo per migliorare.