Stacco, fondamentale o no?

[Entanglement]

Mah, sembra quasi che si possa fare solo con la kettlebell... se lo faccio con il manubrio mi sa che i dischi andrebbero a collidere con le balle....

Supina durante il movimento in modo da non impattare il manubrio sulle gonadi o altrimenti usa i dischi con presa a cui puoi sempre aggiungere peso con un' apposita catena e moschettone. Io faccio cosi!

[Wildcat]

Stacco 2xweek, rematore Pendlay 2xweek, rematore in video 2xweek, military press 3xweek. Non abbiate paura che la schiena, upperback soprattutto, crescerà. Niente trazioni in questo meso. 10 prone fatte una volta x sfizio.

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[.:überfranz:.]

Supina durante il movimento in modo da non impattare il manubrio sulle gonadi o altrimenti usa i dischi con presa a cui puoi sempre aggiungere peso con un' apposita catena e moschettone. Io faccio cosi!

oppure usa una corda infilata ed un pezzo di fistola come manubrio

[Need for mito]

oppure usa una corda infilata ed un pezzo di fistola come manubrio

Ma la fistola non è quella che viene al c*lo?

[.:überfranz:.]

un tubo dai pensavo che mi capissi
non si dice fistola a Lucca?

[circle69]

rischio il ban ma devo dissentire da uber

il mio allenamento per i dorsali tende praticamente a zero (qualche serie di trazioni se non sono troppo stanco)
per il resto solo stacco e la schiena non è vuota

https://www.facebook.com/photo.php?f...type=3&theater

io sono il "magretto" in maglia azzura, Bartvedt (NOR) è di un altro pianeta

[Need for mito]

un tubo dai pensavo che mi capissi
non si dice fistola a Lucca?

Sistola

[.:überfranz:.]

@circle, non ho fb, posta la foto qui
@need fistola, sistola, è uguale

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[circle69]

eccola

[.:überfranz:.]

Bel groppone! Ma secondo me partivi già da una buona base.
Ed il norvegese non lo conosco...

[Tetsujin]

Vi devono montare il cicalino della retromarcia a entrambi

[.:überfranz:.]

Per ritornare in topic, volevo dire a need che sistola è proprio da livornesi eh…