Esecuzione stacco

[dorsoduro]

Giusto Doc. Riguardo la questione delle spalle, in effetti Paolino verso la fine dell'articolo dice: ''Prendete il primo fotogramma della strisciata in alto: mi ci gioco le (beep) che qualcuno direbbe, vedendo solo quello, “hai le spalle in avanti”. Invece quella è la mia esecuzione corretta (ed è poi corretta in assoluto) e questo si capisce dal confronto con gli altri Paolini. Per questo è fondamentale che vi filmiate nel tempo, solo così potrete capire se e quanto state migliorando.''

Quindi tutto quadra, nel momento in cui le spalle superano la verticale la schiena si compatta meglio, si può vedere tranquillamente nl video verso fine articolo.

Mi permetto di mettere ancora un po' di carne sul fuoco: Nel video che hai postato vedo l'atleta salire leggermente prima di chiappe, ancor prima che il bilanciere si stacchi.

Paolino invece dice: ''Nella parte finale in pratica si vede la schiena che compie gran parte della sua rotazione. Perciò, quello che conta, è che chiappe e spalle salgano inizialmente insieme e non prima le chiappe e poi le spalle.''

Io penso che per questi due atleti parliamo di individualità. Entrambi tirano bene e in sicurezza, ma avere due stacchi fotocopia da due soggetti diversi non è possibilie.

Ricordo che anche il mio istruttore mi disse una volta che il culo non va portato bassissimo perchè non stiamo facendo uno squat.

In linea teorica invece, c'è una visione unanime sulla questione? Cioè, c'è una posizione corretta del culo in partenza, o dipende, appunto, dalle individualità di ognuno?

Dopo questa, comunque, avrò un bel po' da sperimentare quindi è la mia ultima domanda per ora

[MrDoc]

Mi permetto di mettere ancora un po' di carne sul fuoco: Nel video che hai postato vedo l'atleta salire leggermente prima di chiappe, ancor prima che il bilanciere si stacchi.

Attenzione, è vero che salgono leggermete le chiappe, ma salgono anche le spalle, si stà pretensionando.
C'è però effettivamente anche quì un leggero ulteriore spostamento delle spalle in avanti e del sedere verso l' alto; nessuno esegue uno stacco perfetto (ammesso che esista in senso assoluto), tutto è perfettibile.

La cosa che mi premeva di più evidenziare in questo video era comunque la posizione delle spalle e delle scapole: le spalle sono rilassate verso il basso e le scapole non sono certo addotte.

[dorsoduro]

Attenzione, è vero che salgono leggermete le chiappe, ma salgono anche le spalle, si stà pretensionando.
C'è però effettivamente anche quì un leggero ulteriore spostamento delle spalle in avanti e del sedere verso l' alto; nessuno esegue uno stacco perfetto (ammesso che esista in senso assoluto), tutto è perfettibile.

La cosa che mi premeva di più evidenziare in questo video era comunque la posizione delle spalle e delle scapole: le spalle sono rilassate verso il basso e le scapole non sono certo addotte.

Chiarissimo, avrò un bel po' da sperimentare. C'è sempre da imparare su questi esercizi, ma alla fine è questo il bello.