Banned
Bene per quel che si vede, ma la foto è molto ambigua, per il formato che tende ad allungare l' immagine verticalmente, restringendola... le braccia risultano quindi più grosse di quello che sono. Per valutazioni vere e proprie sarebbero necessarie foto un po' più chiare
Principiante
In Warm-Up
Ecco qui di seguito gli aggiornamenti dopo 1 anno di allenamento:
Peso Iniziale: 65.5 Circa
Peso Attuale: 80.0 Circa
BF calcolata secondo metodologia sette pliche jackson pollock: 7.5 Circa (i dati risalgono a circa 12 giorni fa, adesso dovrebbe essere attorno il 6.8)
Ecco la foto, presto ne aggiungerò delle altre:
http://imageshack.us/photo/my-images/819/bbhome2.jpg/
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
molto buono
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo... hai talento figliuolo
-Where Eagles Dare-
Mr Italia
In Stretching
Ottima BF!
Principiante
In Warm-Up
grazie mille ragazzi. Adesso per non perdere l'attenzione devo fissare un obiettivo per l'anno prossimo, fisicamente parlando Ovviamente
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Bravo!
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Principiante
In Warm-Up
Ecco un piccolissimo aggiornamento della Massa per questo autunno-inverno. Da premettere che durante l'estate avevo perso qualche chiletto, ero arrivato attorno ai 76-76.5. Adesso peso 85-85.5, ovviamente sono un pò appannato, ma non tantissimo, i 4 tasselli superiori e gli obliqui sono ancora visibili.
Posto qui di seguito una foto del quadricipite. Le gambe erano sicuramente i muscoli più carenti, sto iniziando a vedere dei miglioramenti, il polpaccio non è geneticamente ottimo (poi posterò delle foto appena ne avrò) ma ci si può battere. Nei prossimi giorni il dorso e il resto
http://imageshack.us/photo/my-images/24/quadricip.jpg/
Buona serata ! ;D
Principiante
In Warm-Up
Se qualcuno lo noterà, ho ricalcato con il "Pennello" una piccola partge del calzino a livello dell'alluce destro. ERA BUCATO!
Banned
Stessa cosa per me, strutturalmente e geneticamente... è dura con le gambe! Ma come hai fatto a metter su 8 chili in un paio di mesi? :-)Originariamente Scritto da thiagov23
Principiante
In Warm-Up
Non credo ci sia Un fattore predominante. Diciamo che nella mia vita, ogni volta che ho deciso di intraprendere qualcosa, ho dato sempre il massimo. Ogni allenamento per me è una sorta di sfida.
Non ho mai saltato un esercizio o una singola serie. Cerco semplicemente di spremermi finchè posso e dare tutto me stesso.
Annoto ogni work-out con esercizi svolti e relativi carichi, persino sensazioni e tutto ciò che mi passa per la testa in quel momento (con potenziale rilevanza per una miglioria fisica)
In questo modo riesco ad avvicinarmi alla comprensione di molteplici cose riguardanti il mio fisico, il mio metabolismo
L'aspetto più essenziale e non mi stancherò mai di ripeterlo è però la maniacale attenzione rivolta all'alimentazione.
Insomma, come ogni cosa, credo che la massima abnegazione possa concretamente portare a risultati inaspettati per via di determinati limiti . Avendo giocato a basket ho arti molto lunghi Quindi poco in proporzione con il resto e per poterli riempire bene bene ci vorrà pazienza. Forza selavy con la forza di volontà si ottiene tutto
Ultima modifica di thiagov23; 10-10-2012 alle 10:53 PM
Banned
Veramente ero un po' ironico... è fisiologicamente impossibile costruire più di 1 kg (ed è già molto raro) di muscolo al mese... l' approccio, comunque, lo condivido.
Principiante
In Warm-Up
i muscoli hanno una memoria, anche se mi pare ovvio che non sono solo guadagni muscolari, anzi. Tuttavia le statistiche qualunquiste se le porta via il vento e te lo dice una persona che ha che fare quotidianamente con questo tipo di studi. È come dire che mangiare un chilo di gelato produca gli stessi effetti sul 100 percento della popolazione. Non farti condizionare troppo da questi dati che seppur abbiano una certa validità in ambito scientifico non rappresentano e non devono rappresentare dogmi
Principiante
Banned
Capisco bene, e non m' interessa discutere con te... sei una persona intelligente, fra l' altro... però, di fatto, i dati che riporti, discutibili lo sono... qui non si tratta di "statistiche qualunquiste": scrivevi di aver preso quindici chili in un anno (ribadisco, nessun corpo può costruire più di otto-dieci chili di muscolo in un anno, e si parla comunque di eccezioni vere e proprie, al di là di metafisiche che pur ben comprendo); dunque almeno 5-6 di quei chili, volendo esagerare, saranno stati di massa grassa. Però poi parli di 6,8% di bf : ma lo sai che sei sceso sotto l' umano, estremo limite? 7% è una bf da gara (e, comunque, non da tutti), con le striature, di quelle che non si mantengono naturalmente per più di qualche settimana. Dopo, in estate hai perso praticamente 8-9 chili, che hai ripreso nel giro di due mesi. Guarda, il mio approccio è molto vicino al tuo, e credo personalmente d' aver raggiunto dei buoni risultati, per essere uno che si allena da un anno appena... però in questo thread noto parecchie incongruenze... fra l' altro le foto, eccetto le primissime, di schiena, sono tutte molto ambigue. Magari sbaglio io, anzi, me lo auguro… Senza polemica, un saluto
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