Ronnie Coleman- the Unbelieveble

**Shawn** · 23-01-2003, 10:07 PM

ahahahahahhahahaahahahalexxxxxxxxxx

cmq ti giuro sentivo male per lui alle vertebre lombari quando lo vedevo cheatare così §83

**blashyrkh** · 24-01-2003, 02:17 AM

Sinceramente penso che con tutti gli anni di allenamento che ha Coleman sulle spalle sappia bene come si eseguono correttamente gli esercizi, ma magari lui ottiene più risultati con la forma che usa nel video...anche perchè non credo che si metta a perdere tempo con un'esecuzione che non gli permette il massimo dei risultati! Su flex parecchio tempo fa lessi appunto un'articolo di Jay cutler dove spiegava il suo allenamento, che a prima vista poteva sembrare sciatto(parlava di ripetizioni veloci,tipo alzate laterali esplosive), ma che in reltà non era così, perchè lui aveva pieno controllo del movimento e a riprova di questo lui non aveva mai subito un'incidente

Cmq io non farei le alzate laterali alla ronnie, semplicemente perchè con quell'esecuzione sentirei il movimento più nei trapezi...ma si sa non siamo tutti uguali

!

P.S. Ho scaricato il battle for the olympia 96 e nasser mi sembrava in grande forma, che brutta fine che ha fatto!
Synthol di m****a!§83

**4ca** · 24-01-2003, 09:03 AM

Ho scaricato il battle for the olympia 96 e nasser mi sembrava in grande forma, che brutta fine che ha fatto!
Synthol di m****a!.

non e il synthol che rovina le persone, ma sono le persone che rovinano se stessi, avevo sottolineato piu volte quest'aspetto, se uno e in gaba o se e uno stupido prima o poi si rivela, errori se ne possono fare e tutti li hanno fatti chi piu chi meno, ma quando uno si riduce in quelle condizioni, be direi che quello che era stato in passato era un risultato raggiunto per puro caso.

cmq ti giuro sentivo male per lui alle vertebre lombari quando lo vedevo cheatare così .

se tu avessi i suoi lombari non ti faresti di quei problemi, non sentiresti alcun dolore.§88

**Nevermind** · 24-01-2003, 10:46 AM

4ca ma hai postato alle 8 del mattino?
Ke ore sono dalle tue parti??

**4ca** · 24-01-2003, 06:03 PM

23.00

**recoba** · 15-02-2003, 03:03 PM

Ho scaricato il battle for the olympia 96 e nasser mi sembrava in grande forma, che brutta fine che ha fatto!

perchè che fine ha fatto Nasser?

**Andriol** · 15-02-2003, 08:20 PM

Synthol...............

**recoba** · 15-02-2003, 09:43 PM

esiste qualche foto?

**recoba** · 16-02-2003, 06:02 PM

ho visto i primi dieci minuti di COleman ma a dir la verità
non è che vedo questo cheating "estremo"...
certo i pesi sono davvero notevoli
e credo che i movimenti nel complesso siano quasi tutti
molto ben eseguiti, dove il cheating è usato come tecnica
di allenamento e non come conseguena di un allenamento fatto male

secondo me è qui il punto

dove il movimento del peso è ben controllato anche
nell'irregolarità

per la questione della tecnica perfetta
sono daccordo con 4ca

non è un dogma l'esecuzione pulita al 100%

se il controllo del corpo è attento
l'intensità del lavoro con pesi elevati
(sia in assoluto che relativi alla propria muscolatura)
richiede il cheating

che certo non significa alzare i pesi a caso...

poi su c'è qualcuno che è fissato con l'esecuzione
perfetta e ottiene ottimi risultati anche così tanto
di guadagnato!

**Corvette** · 17-02-2003, 11:08 PM

Cheating o non cheating Ronnie Coleman resta e resterà un grande del BB.
Mi basterebbe arrivare a 45 kg a manubrio nelle distensioni con manubri§88 .........LOL

**blashyrkh** · 17-02-2003, 11:30 PM

perchè nella tua palestra arrivano a 45? a me massimo a 36!
Questo insieme al fatto di avere una sola panca piana è uno degli altri controsensi della mia palestra,invece di comprare queste cose utili hanno speso i soldi per 2 televisori nella sala pesi e 3 nella sala cardio(sempre sintonizzati su mtv) 7 tapis rullanti 5 stationary bike!

**Shawn** · 17-02-2003, 11:34 PM

segnati alla mia futura palestra e ti divertirai parecchio...manubri ne troverai, visto che io uso quelli da 38, su inclinata
ciao

**blashyrkh** · 17-02-2003, 11:41 PM

guarda se fossi in zona mi iscriverei subito pensa che io ed un mio amico per aumentare il peso nel bent arm ci mettevamo un manubrietto in mezzo a quelli di 36 kg, non ti dico l'instabilità!

**Corvette** · 18-02-2003, 10:53 AM

Originally posted by blashyrkh
perchè nella tua palestra arrivano a 45? a me massimo a 36!
Questo insieme al fatto di avere una sola panca piana è uno degli altri controsensi della mia palestra,invece di comprare queste cose utili hanno speso i soldi per 2 televisori nella sala pesi e 3 nella sala cardio(sempre sintonizzati su mtv) 7 tapis rullanti 5 stationary bike!

Fino a 50

**Corvette** · 18-02-2003, 10:57 AM

Originally posted by Shawn
segnati alla mia futura palestra e ti divertirai parecchio...manubri ne troverai, visto che io uso quelli da 38, su inclinata
ciao

Complimenti! E' un buon risultato§88