occhio allora che nn lo faqcciano pure gli altri
Larry Scott
Ciclo di Massa
occhio allora che nn lo faqcciano pure gli altri
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma come mangi?Originariamente Scritto da alexscard
oggi ho mangiato alle 13.30(pasta al sugo gatò di patate con mozz. e prosciutto e yogurt) poi alle 4.15 una barretta proteica con 19g di pro 25di carbo e 7 di grassi.. alle 5.15 mi sono allenato.. quasi mi addormentavo quando facevo lat machine e panca piana..
comunque mi succede troppo spesso perchè sia l'alimentazione..la vario di giorno in giorno quindi..
comunque cosa dovrei fare una prova a mangiare pochi carbo a pranzo e vedere poi come va l'allenamento? ma non avrò energia per farlo..
A parte che una prova non vuol dire nulla, se hai un problema bisogna fare delle modifiche, in questo caso alimentari e attendere un periodo di adattamento necessario per valutare se ciò che si è fatto serve realmente o bisogna intraprende un'altra strada.
Comincia con il rivedere la dieta, il più pulita e bilanciata possibile.
Samir Bannout
Quasi Istruttore
andrea tu stai maleho elaborato un super sistema che quando l ho detto a nemintek quasi se la fa addosso dal ridere...io prima d allenarmi...mi sparo una dose d certi filmatini...mi si innalza il testosterone e in palestra faccio paura!!!!!!ovviamente nn bisogna fare i falegnami,se no si scarica la batteria!!!ahahahahah!!!è una cazzata ma provate e ditemi...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Penso che sia un problema di digestione. I grassi la rallentano molto. Invece della baretta potresti farti uno shaker con proteine in polvere.oggi ho mangiato alle 13.30(pasta al sugo gatò di patate con mozz. e prosciutto e yogurt) poi alle 4.15 una barretta proteica con 19g di pro 25di carbo e 7 di grassi.. alle 5.15 mi sono allenato.. quasi mi addormentavo quando facevo lat machine e panca piana..
comunque mi succede troppo spesso perchè sia l'alimentazione..la vario di giorno in giorno quindi..
comunque cosa dovrei fare una prova a mangiare pochi carbo a pranzo e vedere poi come va l'allenamento? ma non avrò energia per farlo..
Inoltre, penso che sia anche dovuto all'ipoglicemia. La barretta contiene zuccheri semplici, dunque dopo poco sei ancora a terra.
Io farei così: alle 16.15 mangerei 20-25 g di proteine in acqua e 40-50 g di gallette di riso o fette biscottate.
Per il pranzo... che dire, non é molto da culturista però é bbbono!
Master Olympia
Ciclo di Massa
da me siiiiiiiiiiiiii...e pure di buona qualità...non c'è pericolo,xchè nella mia palestra non c'è lo straccio di unaFIGura femminile!!!uauauau
rischio di fare qualche danno???
...the search for the truth...
Principiante
ti auguro di farne il più possibile,se ce la fai dimmelo che ti reppo!!da me siiiiiiiiiiiiii...e pure di buona qualità...
rischio di fare qualche danno???
Mr Italia
In Stretching
per me è un problema dei giorni che dormi poco.
se su sette giorni ne dormi bene 2 o 3 sono troppo pochi. Ci vorrebbe costanza nel sonno.
Ho visto che se dormo 7-8 ore per notte tutta la settimana sono un leone. Se ne dormo 5 e recupero solo alla domenica (circa dodici ore di sonno) alla fine sono un cogli one. Per assurdo ho ancora più sonno il giorno che dormo di più...
Mr Italia
In Stretching
A me capita ogni volta che il pranzo della mensa fatica ad abbandonare il mio stomaco o anche quando ho la pancia gonfia di aria (in quel caso si sbadiglia per cercare di incamenare più aria).
Concordo sul fare attenzione a mangiare un po' meno (o un po' meglio). Magari evita i formaggi a pranzo (mozzarella compresa); per me sono la cosa più difficile da digerire in assoluto.
Master Olympia
Ciclo di Massa
heheti auguro di farne il più possibile,se ce la fai dimmelo che ti reppo!!
il problema è che sono già "impegnato"
...the search for the truth...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
a volte succede anche a me...
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Principiante
In Warm-Up
beh non è che tutti i giorni mangio pasta e anche gatò di patate eh
Ultima modifica di alexscard; 05-04-2008 alle 03:31 PM
Principiante
In Warm-Up
LOL può essere un'idea, oggi provo con questa tecnicaho elaborato un super sistema che quando l ho detto a nemintek quasi se la fa addosso dal ridere...io prima d allenarmi...mi sparo una dose d certi filmatini...mi si innalza il testosterone e in palestra faccio paura!!!!!!ovviamente nn bisogna fare i falegnami,se no si scarica la batteria!!!ahahahahah!!!è una cazzata ma provate e ditemi...
comunque ho provato a non fare pause troppo lunghe soprattutto negli esercizi dove lavorano grossi muscoli e mi pare che vada un po' meglio.. vedremo
Principiante
son contento che ti vada meglio,allenarsi sbadigliando è tremendo..cerca d tenere il metabolismo stra alto e non chiaccherare cn gli amici tra una pausa e l altra,guarda il tuo cronometro...guadagni tempo e risultati!LOL può essere un'idea, oggi provo con questa tecnica
comunque ho provato a non fare pause troppo lunghe soprattutto negli esercizi dove lavorano grossi muscoli e mi pare che vada un po' meglio.. vedremo
Banned
attenzione a robertaho elaborato un super sistema che quando l ho detto a nemintek quasi se la fa addosso dal ridere...io prima d allenarmi...mi sparo una dose d certi filmatini...mi si innalza il testosterone e in palestra faccio paura!!!!!!ovviamente nn bisogna fare i falegnami,se no si scarica la batteria!!!ahahahahah!!!è una cazzata ma provate e ditemi...
Mr Universo
Inizio Preparazione
... ha la gamba aperta?
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