..Si ricomincia

**vitrum** · 03-01-2007, 09:01 AM

L'aumento di peso conseguente al maggior apporto calorico del periodo festivo può essere visto come un vantaggio per l'organismo che ha avuto così modo di riposare, ricostruirsi ed essere pronto per allenamenti ancora più intensi.

Ciao,
Vitrum

**lallapa84** · 03-01-2007, 01:10 PM

ankio ho lo stesso probl..non ho voluto aprire un altro post, ma forse devo farlo?
considerato che sono stata parecchio male non sono ingrassata ,ma non ho nemmeno mangiato.negli ultimi giorni forse ho ripreso qualke kg,di grasso ovviamente.
vorrei tornare in gym,il dott. mi ha detto che posso,se me la sento..circuito e un pò di cardio,voi che ditE?
x quanto riguarda l'alimentazione,non me la sentirei di fare un ipo rigida..

llla

**°°sOmOja°°** · 03-01-2007, 01:53 PM

ciao lalla.. dipende da cosa hai avuto.
se hai avuto la mononucleosi (immagino nn sia il tuo caso) devi andare coi piedi di piombo ad esempio
se invece sei stata colpita da un'influenza gastro-intestinale ed ora stai bene non vedo particolari controindicazioni nell'allenarsi pesantemente.

**lallapa84** · 03-01-2007, 01:58 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ciao lalla.. dipende da cosa hai avuto.
se hai avuto la mononucleosi (immagino nn sia il tuo caso) devi andare coi piedi di piombo ad esempio
se invece sei stata colpita da un'influenza gastro-intestinale ed ora stai bene non vedo particolari controindicazioni nell'allenarsi pesantemente.

utilizzando un minimo di buon senso non credo mi possa allenare pesantemente,almeno nn adesso.
ma xkè se avessi avuto la mono dovrei andarci piano?così, x curiosità.

cmq se facessi un allenamento tipo riscald.-circuito-20'cardio???
avevo pensato di fare serie da 2,x cominciare.
x quanto riguarda l'alimentazione,mi terrò in normocalorica..altr.il medico mi uccide,questo è sicuro!

**vitrum** · 03-01-2007, 02:12 PM

Originariamente Scritto da lallapa84

vorrei tornare in gym,il dott. mi ha detto che posso,se me la sento..circuito e un pò di cardio,voi che ditE?

Ti consiglierei di andare in palestra solo quando ti sei ripresa fisicamente in maniera completa.
Andare in palestra e non impegnarsi in pieno non serve quasi a niente, anzi si rischia di allungare i tempi di recupero.

Ciao,
Vitrum

**lallapa84** · 03-01-2007, 02:13 PM

Originariamente Scritto da vitrum

Ti consiglierei di andare in palestra solo quando ti sei ripresa fisicamente in maniera completa.
Andare in palestra e non impegnarsi in pieno non serve quasi a niente, anzi si rischia di allungare i tempi di recupero.

Ciao,
Vitrum

eh mi sa ke c hai ragione..

**Eleonora23** · 03-01-2007, 02:31 PM

Originariamente Scritto da lallapa84

eh mi sa ke c hai ragione..

Lallina ma che ti è successo di cosi grave?sempre se si può sapere..

**°°sOmOja°°** · 03-01-2007, 02:32 PM

io nn ho capito se sei guarita del tutto.

se sei guarita puoi allenarti tranquillamente (chiaramente non ti consiglio di fare un allenamento troppo stressante, ma potresti allenarti anche con buoni pesi)
se invece nn sei guarita aspetta di esserlo.
non è che andare in palestra e non impegnarsi in pieno non serva a niente o che allunghi i tempi di recupero.. ma se sei costretta ad allenarti in modo blando perchè ancora hai gli strascichi della malattia allora è un altro paio di maniche.

per quanto riguarda la mononucleosi tra le altre cose porta ad un ingrossamento della milza che può danneggiarsi durante gli stress elevati (allenamento)

**lallapa84** · 03-01-2007, 02:38 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

io nn ho capito se sei guarita del tutto.

se sei guarita puoi allenarti tranquillamente (chiaramente non ti consiglio di fare un allenamento troppo stressante, ma potresti allenarti anche con buoni pesi)
se invece nn sei guarita aspetta di esserlo.
non è che andare in palestra e non impegnarsi in pieno non serva a niente o che allunghi i tempi di recupero.. ma se sei costretta ad allenarti in modo blando perchè ancora hai gli strascichi della malattia allora è un altro paio di maniche.

per quanto riguarda la mononucleosi tra le altre cose porta ad un ingrossamento della milza che può danneggiarsi durante gli stress elevati (allenamento)

sinceramente non so come reagisca il mio corpo sotto allenamento.
comincerò piano piano,anke se non serve a niente,magari mi serve solo a livello mentale..
appena sarò guarita del tutto,cioè tra un mese,tornerò piano piano a caricare..
cmq nn mi avete detto se andrebbe bene un circuito e un pò di cardio..
grazie 1000

**kickboxer_87** · 03-01-2007, 02:56 PM

lalla evita di allenare troppo gli abs. capito?

ciao

ps: non chiedetemi xkè o xcome,sono discorsi a parte...

**lallapa84** · 03-01-2007, 03:07 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

lalla evita di allenare troppo gli abs. capito?

ciao

ps: non chiedetemi xkè o xcome,sono discorsi a parte...

heiiiiii kickkkk che bello risentirti
ok capito. io avevo pensato a riprendere squat con bilanciere senza pesi ma EVITO.
un bacio

**°°sOmOja°°** · 03-01-2007, 03:09 PM

Originariamente Scritto da lallapa84

cmq nn mi avete detto se andrebbe bene un circuito e un pò di cardio..
grazie 1000

in genere si.. ma dipende sempre da ciò che hai avuto e da chi sei.

io a coleman che ha avuto 2 settimane di raffreddore non consiglierei cardio e circuiti..

**lallapa84** · 03-01-2007, 03:24 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

in genere si.. ma dipende sempre da ciò che hai avuto e da chi sei.

io a coleman che ha avuto 2 settimane di raffreddore non consiglierei cardio e circuiti..

ok simo allora nn ho probl.neankio...

**Eleonora23** · 03-01-2007, 09:10 PM

ma pork..

Lo sapevo che finiva cosi..altro che "Ora si ricomincia"..qui è sempre peggio
Non riesco a riprendere la dieta e la palestra chiusa non aiuta la situazione!
Tutte le volte che reintegro i carboidrati nell'alimentazione è come se mi si instaurasse una dipendenza..mi aumenta la fame all'inverosimile e quasi non riesco più a farne a meno!è possibile o sono io che mi condiziono?