Scusa ma ti ripeto che io non ho mai affermato che mangio meglio di te, che la mia alimentazione è milgliore della tua e via dicendo ho solo fatto delle considerazione, che tu hai richiesto al forum su quello che hai postato, tutto qui, ne di più ne di meno.
Ritengo che la tua alimentazione sia iper-proteica, od almeno definirla tale è un eufemismo, che ci sono degli sbagli d'impostazione e via dicendo....ora sono consigli che puoi riscontarre, che puoi approfondire, che ti possono tornare utile o meno, vedi tu, in finale quello che fai non mi riguarda minimamente. Per la mia alimentazioe, questa varia costantemente, ma come detto in altre occasioni è osì composta da un punto di vista qualitativo:
Mattina
albumi (in genere 6) + 1 tuorlo
Wasa integrali e marmellata Hero Diet
Mandorle e noci
(posso variare con avena come fonte di carbo)
Metà mattina
Macedonia di frutta semplice e frutta secca
Pranzo
Riso e verdure di vario tipo
petto di pollo\tacchino\manzo\pesce azzurro\salmone
Olio di oliva extra vergine
pane integrale
Spuntino
come metà mattina
Cena
Verdure di vario tipo cotte in diverso modo
Carne o pesce di vario tipo
olio di oliva extravergine
pane integrale
uso altri tipi di olio come di semi di girasole, di lino, un pesc grasso 1 o 2 volte la settimana, un mutivitamicnico-multiminerale....e vario cmq la scelta degli alimenti e la quota protidica non supera i 100 gr per quelle nobili, per un poeso di 75 kg.
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