Valentino Lecce

**emmanuele** · 19-11-2005, 04:24 PM

scendo spesso a le pe lavoro

**Alex1981** · 19-11-2005, 07:43 PM

Originariamente Scritto da VALENTINO LECCE

ho ancora 19 anni sono ancora natural(ancora per poco)

Se inizi a doparti ora è un errore, sei lontano 3/4 anni luce dal tuo massimo potenziale genetico da natural...puoi ancora migliorare tantissimo senza roba, magari puoi pensarci ma più in là.

**emmanuele** · 19-11-2005, 08:18 PM

chi e' causa del suo mal pianga se stesso

**Tora** · 20-11-2005, 10:55 AM

...hai un bel fisico probabilmente ti alleni (sistemare i lombari please) e ti nutri bene ma perchè ti vuoi rovinare prendendo porcherie? Allenati bene tanto squat e stacchi che sono i più potenti doping che conosco per i natural.

**VALENTINO BB** · 20-11-2005, 07:05 PM

mi sono espresso male!non voglio bombarmi adesso!! ma in futuro ci farò un pensierino,magari tra due tre anni! cmq mi alleno cinque volte a settimana e seguo molto l'alimentazione!

**Teo86** · 20-11-2005, 07:27 PM

Originariamente Scritto da VALENTINO LECCE

mi sono espresso male!non voglio bombarmi adesso!! ma in futuro ci farò un pensierino,magari tra due tre anni! cmq mi alleno cinque volte a settimana e seguo molto l'alimentazione!

e allora continua lascia stare le porcherie...

**emmanuele** · 20-11-2005, 08:06 PM

5 ? troppo! se vuoi un consiglio

assa poco tempo in gym e tanto per il riposo!

**VALENTINO BB** · 21-11-2005, 03:33 PM

no! il mio allenamento è più che buono, ho meglio il mio fisico si trova bene con questo allenamento: lunedi-pettorali-polpacci, martedì-bicipiti-tricipiti, mercoledì-dorsali-giovedì-quadricipiti-femorali-abduttori-aduttori, venerdì-deltoidi!

**trainer** · 21-11-2005, 05:34 PM

infatti se alleni piu'gruppi muscolari occorrono piu'sedute

**VALENTINO BB** · 07-03-2006, 02:04 PM

questa è una mia foto in periodo di massa, ora sono sugli 87kg!

**Damien** · 07-03-2006, 02:10 PM

Molto buona!!!! ma in quella foto sarai si e no 80 giusto?

**VALENTINO BB** · 07-03-2006, 02:22 PM

in quella foto sono a 83 kg amico!

**Damien** · 07-03-2006, 02:25 PM

Originariamente Scritto da VALENTINO LECCE

in quella foto sono a 83 kg amico!

Però mi sa che hai un pò d' acqua li...e non parlo di ritenzione normale..cioè dovevi ancora staccare?

**VALENTINO BB** · 07-03-2006, 02:36 PM

non ho ancora staccato amico, mi mancano 2 settimane!

**Damien** · 07-03-2006, 02:39 PM

Originariamente Scritto da VALENTINO LECCE

non ho ancora staccato amico, mi mancano 2 settimane!

Poi un 4-5 chili li perderai la prima settima di acqua...ma daltronde se ne hai messi su una decina(ipotizzo) sono comunque tantissimi quelli che ti restano.